Forum TriathlonLife

W50 [10 tydzień planu] - (BAZA) tydzień OK. - weszło wszystko oprócz siłki na nogi w czwartek czas tri 6:17; czas całość 7:52 Pn - core 30m + siła ręce 30m Wt - bieg 11,1km 1:14 (10km - rozbieganie + rytmy 5x100/100m) Śr - trenażer 1:20 (3x10 Sweet-Spot z 10 na przerwie) Czw - x Pt - core 35m Sob - ...

Szajba pisze: ↑

sob gru 14, 2019 8:43 pm

... rywalem do medalu w Malborku

W49 [9 tydzien planu] - mocny tydzień - wszystko w planie (BAZA) Pn - 30m core + 50m siła ręce Wt - bieg 12,2km 1:22 (baza) Sr - trenażer 1:20 (Pyramid Intervals 1) Czw - wolne Pt - 30m core + 40m siła nogi (i to był błąd :!: , że w piątek) - siła nogi ma być w czwartek - bo inaczej masakra w weeken...

powodzenia. Nie będę oryginalny, ani pewnie jedyny, jak powiem, że wyniki poszybują jak zrzucisz kolejne kilogramy. Trzymam mocno kciuki! Dziękuję, walczę 8-) Hej. Będę trzymać kciuki i dopingować bo wiek i staż w tej dyscyplinie mamy identyczny. Nie znam się ale przy tak wysokim ftp to chyba 40 km...

Cześć, Nowy (3) sezon. Nowe forum. Kolejne wyzwanie 1/2. Chyba czas na dziennik ... Historia: Bez przeszłości sportowej (jako nastolatek biegałem dla siebie - ale nie mam pojęcia ile i jak szybko raczej rozbiegania +Siłownia +Basen) Wstałem z kanapy w 2016 roku. Zacząłem bieganie od orbitreka potem ...

cześć

czytałem xtri, tu będę pisać

Wszystko działa
Dziękuję

trzmiel pisze: ↑

sob lis 30, 2019 11:03 am

Kilka pytań

Czy można zmienić nikname ?
Gdzie jest obcja usunięcia konta ?
Nie mogę wysyłać wiadomości prywatnych.

Dziękuję

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

janusz_free pisze: ↑

ndz gru 01, 2019 9:52 pm

PW działają

Niby wysłałem. Ale nie ma. Sprawdzę raz jeszcze

PW działają

Kilka pytań

Czy można zmienić nikname ?
Gdzie jest obcja usunięcia konta ?
Nie mogę wysyłać wiadomości prywatnych.

Dziękuję

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka