Forum TriathlonLife

superfrog pisze: ↑

pt gru 06, 2019 7:57 am

Godzinka treningu ponad 300W i FTP na FTP 305? Trochę asekuracyjnie.

Pominąwszy że po teście to powinieneś spaść z roweru

P.S. A same cyfry mnie np. zabijają - kręcę 5 x 3 min po 245W w godzinę hehehhe

Cały czas spokojne tempo ale gdzieś pod skóra czuje, że zaczynam się rozkręcać. Obecnie zadanie numer 1 do realizacji to skasowanie trochę zbędnych kilogramów. Start w pełnym to 68 kg, standardowa waga startowa ok. 71 kg. Dziś 76 kg - z planem by w kwietniu było ok. 72. Ostatnie 3 tygodnie to po 3 j...

Zawziąłeś się ... obyś wytrwał. Dajesz radę się regenerować z dnia na dzień przy tych jednostkach?

Nie rozpoznasz różnicy.

Czy to będzie debiut? Jeżeli nie to podaj co tam wykręciłeś i będzie prościej ocenić. Bo ktoś z przeszłością sportową robi 5h praktycznie treningowo. A taki typ jak ja bawi się już 5ty rok i 4ki z przodu nie widać...z drugiej jednak strony porzuciłem walkę na wynik 2-3 lata temu gdy pojawiły się kon...

OLEEEEEE ależ odpaliłem wstęp. Tak naprawdę nie znajdziecie tutaj: - extra wyników - regularności trenowania - ciągłego bicia życiówek - testów itp. Możecie jednak: - pożartować, w tym z bohatera tygodnika - liczyć na opisy imprez w moim stylu Ja dzięki aktywności tutaj - dokładam sobie motywacji do...

Żel kikera: 1 WPIS to przepis na żela, do którego często sam wracam i zawsze muszę kopać głęboko a tak będzie pod ręką i dla mnie i dla Was: 50g ryżu białego (waga suchego) - ugotowany na miękko 25g cukier kokosowy bo mniej przetworzony (można dać tego z Orlenu wtedy cena całości spada a ja np. kawę...

PEŁNY 2018: BEFOREK: 17.08 20 minut biegu w butach minimalistycznych w tym 5x200m szybko (przypomnienie prawidłowej techniki - bo ostatnio tylko człapałem) Dziś jeszcze z 1-1,5 km pływania i jestem gotowy na tyle ile to możliwe. Bieganie 5x200 po 3:30 - 3:45 dwa dni przed pełnym w zerówkach, w który...

KARKONOSZMAN 2018 Opis dnia z uwzględnieniem pogody, startu i żywienia. Rano pobudka o 5:15 i 2 buły z masłem orzechowym i dżemem - jazda na start bo strefa otwarta od 6 (start o 7). 6:20 jesteśmy na miejscu strefa ogarnięta w chwilę bo do pomocy support w postaci triathlonisty szwagra więc tłumaczy...

Krzysiek: Dąbrowa k/Poznania: 171 cm: Waga: standard to 72 kg, bywało 68kg przed pełnym w 2018, obecnie ok. 75kg przez cały sezon. Życiówki: Jestem amatorem w pełnym tego słowa znaczeniu na poziomie 1/8 i sprint: 1h10m(+); 1/4 2h:30m(-); 1/2 5h15m(-) ; 1/1 11h20m BYŁO w 2018 Waga 71-73 kg. 68 kg prz...