Forum TriathlonLife

@FireTriFighter
spóbuj ocenić samemu, trzymamy się planu na 1:48, więc czego brakuje, żeby było. Już wiesz?

https://www.slowtwitch.com/Bike_Fit/Gen ... _8518.html

https://www.slowtwitch.com/Bike_Fit/Gen ... _8523.html

używam Scosche Rhythm+ 2.0, dobra alternatywa, bo na przedramieniu. według producenta może nie sprawdzić się w plywaniu, ale chyba na tym Wam tak nie zależy. przy wyborze Schsche zależało mi również na mierzeniu HRV spoczynkowego przy użyciu Apps (android), a potem to już nawet transfer w formacie C...

temat rzeka, musisz wiedzieć ile kalorii potrzeba na godzinę wysiłku i pod to planujesz. Metoda prób i błędów. Źle zaplanujesz to włącznie z problemami gastrologicznymi niekończysz. na wrażliwy źołądek, szukaj również rozwiązań alternatywnych - np. suszone daktyle, sok pomidorowy (lekko strawny i du...

przepraszam @scott_mtb :D :D mleko się wylało oczywiście, że bez nosków pływamy szybciej, to jest kwestia tylko i wyłącznie bardziej efektywnej pracy płuc, w rozumieniu wymiany gazowej. z ciekawostek, znam gościa co symuluje treningi wysokogórskie na wysokości 50m npm, biegając z zamkniętymi ustami....

Jak się trener czepia noska do pływania, to go zmień (trenera). Bez przesady. Prawda w tym, że bez noska pływa się łatwiej (faza wydechu jest szybsza i głębsza, przez co wdech jest bardziej efektywny co wpływa na zmęczenie), ale potem cierpisz. Więc basen z noskiem bezwględnie, zawody/open water do ...

jeszce raz przejrzałem 2 filmiki - obiektywnie, szczerze obiektywanie ;) Kajet pływa szybciej, ale mniej ergonomiczniej. Więc pod dystans Sprint nie ma problemu, ale pod połówkę to nie wiem, chyba że Paltrinieri da ściągawkę, jak utrzymać kadencję. Warto dobrać to co pasuje indiwidulanie, czasem pod...

na podstawie filmiku, dasz radę co mogę zapronować ustaw sobie sesje w drillach x100m, przykladowo: 3x500m set 1 - FC 4x100m płetwy co 2min zakładam 1:40m/100m + 20 sek odoczynku, effort 85% - 100 plecy easy, ale lepiej długie pociągnięcie, 1 min odpoczynku set 2 - łapki i pull buoy, reszta jak wyże...

12s na 100m - czyli ?

jak ostatnio były mistrzostwa świata, przyglądałem się różnym podejść technicznych. i coś mogę z obecnych trendów zasugerować. Masz spore rezerwy po prawej stronie, na logikę - oddech na prawo, większe wychylenie prawej strony, barku naturalnie też - efekt większe przekazanie energii/siły i możliość...