Forum TriathlonLife

Kolejny tydzień za mną. Z plusów - wracam do żywych, doprowadziłem się zdrowotnie do w miarę przyzwoitego stanu i udało się potrenować. Z minusów z kolei zepsuł się czujnik mocy w trenażerze więc nawet na rowerze na zewnątrz pojeździłem.. Razem ok 12h, z czego: rower 5x: 3x trenażer - raz 1h interwa...

Podsumowanie roku 2022 wg Training Peaksa - potwierdza moje subiektywne odczucia, że był to rok rowerowy (i to głównie szosa a nie TT) ale do rzeczy z dyscyplin triathlonowych: 1. bike - 290h / 6887km (ilość dla mnie szokująca ale tu doszły ultramaratony, plus 2 duże wypady rowerowe) 2. swim + OW - ...

Ahoj, wrzucam za 2 ostatnie tyg. A właściwie nie za bardzo jest co wrzucać bo na okres świąteczno-noworocznych wyjazdów nałożyło mi się niestety choróbsko i nie byłem w stanie realizować planów.. No i dodatkowo naciągnąłem mięsień w plecach do kompletu. Czułem się ogólnie jak jakiś inwalida... (trze...

Tydzień 4: treningowo słabo bo trochę pochorowałem a trochę plany rozbiły mi różne wigilie służbowe :lol: Razem ok 7h, z czego: rower: 2x trenażer - raz 1h interwały, raz 2h tlen. bieganie: 1x 1h tylko... z powodów obiektywnych (30cm śniegu u mnie na wsi leży) basen: 2x trening grupowy (tu trzymam r...

FireTriFighter pisze: ↑

ndz gru 11, 2022 8:27 pm

Zarejestrowałem łącznie 15 jednostek, 12h 46min. Dużo z tego to siła/sprawność i rozciąganie.

Ładnie, ładnie tak trzymać;)

Tydzień 3. Pogoda trochę krzyżuje plany ale godzin się nazbierało - ok 12 h razem. Z planu na 3xbieganie wyszło co wyszło;( czyli rower 4 razy: wszystko trengo (1h V02maxy + 40min endurance + 1,5h endurance) + trening 3h wytrzymałość tlenowa - przy okazji mental trening bo 3h na trenażerze to już dl...

Tydzień 2 za mną, pomału robię swoje. Razem ok 11 h weszło ale wliczając 2 wypady nordic walking + badminton:). rower 3 razy : 2 x trenażer (1h V02maxy + 1h15min endurance) + rozjazd na mtb 1h30 ze sprintami. Na razie uznaniowo na trenażer założyłem ftp na około 270W i mniej więcej ma to sens...ale ...

Jeszcze nie pływałem więc nie wiem jak w wodzie ale na sucho robi dobre wrażenie. Co ma wspaniałego? - pewnie nic :lol: ale dla mnie ma duże plusy: + widać bardzo dużo wyporności naładowanej na nogi (a mi zawsze toną) + cieńsza i bardzo elastyczna góra w ramionach (nie krępuje ruchów) + idealnie się...

1 szy tydzień poszedł. Objętości wg TP 10:45h (ale nie loguję rozciągania bo mi się nie chce). Waga daleka od startowej;) (+4kg na liczniku) 4x rower - odpaliłem 1szy raz po sezonie trenago i czasówkę więc jazdy głównie żeby się obyć z pozycją i przyzwyczaić mental do chomika. 3 razy tlenik plus W s...

Potwierdzam;) w końcu zamówiłem u nich varmana i przysłali szybko i sprawnie.