![Wink ;)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
Znaleziono 78 wyników
- pn cze 06, 2022 7:01 pm
- Forum: Trening - ogólnie
- Temat: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)
- Odpowiedzi: 853
- Odsłony: 289648
Re: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)
Wczoraj w Hamburgu ukończyłem IM
w czasie 10:41:29
![Obrazek](https://www.fotosik.pl/zdjecie/4f9532d7fa95306d)
![Wink ;)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
- pn kwie 25, 2022 10:19 am
- Forum: Trening - ogólnie
- Temat: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)
- Odpowiedzi: 853
- Odsłony: 289648
Re: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)
Gratulacje !!!
- pn kwie 11, 2022 10:42 am
- Forum: Trening - ogólnie
- Temat: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)
- Odpowiedzi: 853
- Odsłony: 289648
Re: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)
W ramach przygotowań do pełnego w Hamburgu, wczoraj wg. planu Fitzgeralda sugerowany był start w olimpijce. Domowym sposobem, robiłem to trochę na raty. Na pływalni (25m) po rozgrzewce, weszło 1500 m w tempie 1:51, potem szybko do domu na trenażer. Na trenażerze 1h:15min ze średnią mocą 232 W, zmian...
- wt mar 15, 2022 12:45 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Ćpanie endorfin - 2022 by Czeskom
- Odpowiedzi: 58
- Odsłony: 26327
Re: Ćpanie endorfin - 2022 by Czeskom
Z własnego doświadczenia powiem, że pływanie 3-4x tydz, to jest gamechanger. Szczególnie jeśli ktoś nie ma przeszłości pływackiej. Przerabiałem 1xtydz, 2xtydz i dopiero w tym sezonie, przy 3-4 wizytach tygodniowo, jestem zadowolony z progresu i wzrostu wytrzymałości. Po 2 miesiącach systematycznych ...
- wt mar 15, 2022 12:30 pm
- Forum: Sprzęt
- Temat: Strój triathlonowy
- Odpowiedzi: 39
- Odsłony: 23099
Re: Strój triathlonowy
Dopiero dzisiaj poczytałem...
@FireTriFighter mój strój ma się dobrze
używam go tylko na zawody, więc zużycie znikome ![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
@FireTriFighter mój strój ma się dobrze
![Wink ;)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
- pt wrz 24, 2021 11:38 am
- Forum: Relacje z zawodów
- Temat: GIT Nieporęt 1/4 - 19.09.2021
- Odpowiedzi: 7
- Odsłony: 4877
- pt wrz 24, 2021 10:27 am
- Forum: Relacje z zawodów
- Temat: Nieporęt 2021 - 1/2
- Odpowiedzi: 10
- Odsłony: 6368
Re: Nieporęt 2021 - 1/2
Gratulacje za walkę, zawsze to nowe doświadczenie ![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
- wt wrz 14, 2021 1:33 pm
- Forum: Relacje z zawodów
- Temat: Radków 11.09. (1/8)
- Odpowiedzi: 13
- Odsłony: 6578
Re: Radków 11.09. (1/8)
Super się czyta ! Gratulacje !!!
- wt wrz 07, 2021 3:12 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Willi czyli AG50+
- Odpowiedzi: 559
- Odsłony: 230845
- pn wrz 06, 2021 3:02 pm
- Forum: Gdzie się widzimy?
- Temat: Malbork 2021
- Odpowiedzi: 71
- Odsłony: 29763
Re: Malbork 2021
Gratulacje dla wszystkich !