Znaleziono 380 wyników

autor: Kosa
sob sty 13, 2024 12:40 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: FireTriFighter
Odpowiedzi: 727
Odsłony: 180657

Re: FireTriFighter

Ładne te W/kg. Przy mojej obecnej wadze musiałbym wykręcić 357 FTP, żeby taki przelicznik osiągnąć. :lol:
autor: Kosa
wt sty 02, 2024 7:11 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: FireTriFighter
Odpowiedzi: 727
Odsłony: 180657

Re: FireTriFighter

Piękny wynik na 5-kę, dla mnie poza zasięgiem. :shock:

A z ciekawości - po co ładujesz kreatynę, robisz masę?
autor: Kosa
wt sty 02, 2024 7:07 pm
Forum: Trening - ogólnie
Temat: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)
Odpowiedzi: 853
Odsłony: 285630

Re: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)

NIE ZROBIŁEM Rapha Festive 500. :D Zabrakło setki z małym wąsem.
Za to pożegnałem rok stówką na szosie (żeby w grudniu tak o jeździć ponad 3 godziny na zewnątrz, jednak to globalne ocieplenie jest faktem chyba :shock: ).
autor: Kosa
wt sty 02, 2024 7:04 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: [2023] climb-bike-run
Odpowiedzi: 11
Odsłony: 4909

Re: [2023] climb-bike-run

Proszę bardzo, jest jeden wpis więcej. xDDD Ni cholery nie chce mi się robić wpisów, zwłaszcza, że z trenowaniem raczej cienko, znaczy coś tam robię ale nic o czym warto byłoby się rozpisywać. Zamiast chodzić na ściankę to chodzę na siłkę, coś tam biegam i kręcę, nie pływam od jesieni. Wobec powyższ...
autor: Kosa
wt sty 02, 2024 7:01 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: [2024] kajet: uwagi treningowe luźne jak...
Odpowiedzi: 18
Odsłony: 2973

Re: [2024] kajet: uwagi treningowe luźne jak...

No elo, dobrze wiedzieć, że nie tylko ja miałem kryzys motywacji. :-p

A widzę, że robisz treningi z trainerday.com. Napisałbyś coś więcej o tym? Dobre to, warto używać? Jakieś przewagi w porównaniu do trainerroad albo planów z TP?
autor: Kosa
wt lip 04, 2023 9:10 am
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: [2023] climb-bike-run
Odpowiedzi: 11
Odsłony: 4909

Re: [2023] climb-bike-run

Połówka w Suszu ukończona, wynik 5.06'20'' (życiówka), poprawa o 15 minut w stosunku do Gdyni rok temu.
W sumie sezon jeszcze młody, rozważam zapisanie się gdzieś na jesieni (Malbork?) i urwanie tych 6 minut.
autor: Kosa
czw kwie 06, 2023 8:19 am
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: [2023] kajet: raczej nie będę tu pisał
Odpowiedzi: 18
Odsłony: 7802

Re: [2023] kajet: raczej nie będę tu pisał

Lepiej napisz jak tam było na obozie!
autor: Kosa
pn sty 09, 2023 8:56 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: [2023] climb-bike-run
Odpowiedzi: 11
Odsłony: 4909

Re: [2023] climb-bike-run

tydzień 1: 2-8 stycznia Pierwszy tydzień planu biegowego - trzy biegi z zadaniami, dwa luźne rozbiegania. Póki co wszystkie krótkie, ok. 35 minut. Do tego raz ścianka, dwa razy ogólnorozwojówka, raz pływanie i raz rower, ale ucięty po 20' bo trenażer już mi totalnie odmawia współpracy. Trzeba będzie...
autor: Kosa
ndz sty 01, 2023 9:09 pm
Forum: Trening - ogólnie
Temat: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)
Odpowiedzi: 853
Odsłony: 285630

Re: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)

A ja zamknąłem rok na rowerowo i zrobiłem akcję Raphy "Festive 500", tzn. 500 km na rowerze między 24 a 31 grudnia. Oryginalnie to miało być na zewnątrz, ale potem rozszerzyli zasady na trenażery, więc dało radę w Zwifcie. Po kolei dni wyglądały tak 24 - 41,5 km 25 - 84,2 km 26 - 62,6 km 27 - przerw...