Forum TriathlonLife

Wstawiam dla potomnych mój plan odżywiania w cyklach 3 godzinnych, ujechałem na tym ponad 31km z energią do końca.

Jak w temacie, jest szansa że Otyliada się odbędzie. Macie jakieś pomysły na odżywianie. Patrzę na swoje notatki z ostatniej Otyliady to baton Mars super zadziałał, orzechy mieszanka również widać że tłuszcze są potrzebne. Picie cola wygazowana raczej nie, kanapki rówież nie. Isotonik z soku jabłkow...

A ja osobiście uważam, że 15X100 to zajebisty set na poprawę techniki. Taka mała uwaga, te setki techniczne to tylko przy założeniu długich przerw między odcinkami. Standardowo jest to jednak ćwiczenie, szybkościowe, które realizuje się na krótkiej przerwie 5" w celu uspokojenia core, na zmęczeniu ...

Zapisany w Sieradzu

Jak już przestawisz się na 2, to proponuje również nogi przyzwyczaić do dwutaktu zamiast klasycznym 6-taktem. Nogi w pływaniu zużywają najwięcej tlenu/energii, ponieważ napędzają je największe mięśnie. Oczywiście prosi w większości preferują 6-takt ale to są kosmici, którzy mogą sobie pozwolić na wi...

Pływaj na treningu na 2 w myśl zasady aby uczyć/ dostosowywać się do warunków panujących za zawodach. Uwaga umiejętność pływania na 2 oznacza że umiesz tak samo szybko pływać 100m oddychając tylko na prawo i tylko na lewo. Na otwartym akwenie dochodzi wiatr i falowanie co skutecznie eliminuje oddych...

Ja planuje przepłynąć półmaraton. Biegać mi się nie chce to chociaż może w wodzie się uda.

Ja również poproszę jako element motywacyjny, bo jak wiadomo powroty po długim i słonecznym lecie są zawsze trudne a ta letnia aura w ogóle nie ułatwia pocenia się w 4 ścianach.