Forum TriathlonLife

Gratuluję!!!

To były szpagata meble, na gościnnych występach u rodziców. Co do hasła "wszystko na ostatnią chwilę" to ma ono swój jednosłowny odpowiednik i nazywa się prokrastynacja, której niestety jestem mistrzem. Styczeń miał być kontynuacją powolnego rozpędzania się w grudniu, niestety.....prokrastynacja. 5x...

Będę zgadywał....pewnie dlatego, że to połówka ćwiartki

Hej. Z racji ograniczonego czasu na trening dyscyplin docelowych, oraz jeszcze bardziej ograniczonego czasu na ogólnorozwojówkę chciałbym zapytać Was o trening wzmacniający, polegający na naśladowaniu ruchów zwierząt (część ćwiczeń pamiętam z w-f w podstawówce, tylko, że wtedy były aplikowane na roz...

jest lepiej, dzisiaj 4x1000....na basenie

Niestety dwa dni wypadły, chociaż może nie całkowicie... na rozbudowę mięśni czworogłowych i pośladkowych polecam skręcanie mebli :D Dzisiaj powtórka z poniedziałku, czyli basen 4x1000, tempa utrzymane, miał być 5 km, niestety spóźniłem się z wejściem na basen i zamknąłem go równo z końcem czwartego...

Niestety dzisiaj też

Michu pisze: ↑

sob lis 30, 2019 6:12 pm

Może zrobimy temat kto czego nie zrobił

Dzisiaj nie zrobiłem nic

A czytałeś/widziałeś/słyszałeś o simramp made by H2O? Tak tego H2O z xtri.

Poniedziałek 9.12- swim (rozpływania ciąg dalszy) 4x1000m: 1szy km pełny styl 1:56/100 start w 20 min. czyli wyszło 40 sec. przerwy 2gi km pullbuoy 1:54/100 start w 20 min. czyli przerwa 60 sec. 3ci km płetwy (-> strzałka na grzbiecie, <-styl w płetwach) 1:48/100 start w 20 min. p 120 sec. 4km łapki...