Krótka relacja w moim dzienniku...
viewtopic.php?f=10&t=13&p=3761#p3761
Znaleziono 157 wyników
- ndz wrz 06, 2020 11:05 am
- Forum: Relacje z zawodów
- Temat: 1/4 Malbork
- Odpowiedzi: 0
- Odsłony: 2136
- ndz wrz 06, 2020 10:57 am
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Projekt 2020 < 02:20
- Odpowiedzi: 134
- Odsłony: 77533
Re: Projekt 2020 < 02:20
Pływanie zdecydowanie wyszło zbyt nonszalancko…co prawda pierwsze 2 minuty starałem się utrzymać grupę młodych hartów ale moje utrzymanie skończyło się na pierwszej boji …kto był ten wie że to jest jakieś 15 metrów… na pierwszej nawrotowej minąłem jakiegoś jegomościa co się chyba przepalił i dalej ...
- sob wrz 05, 2020 1:03 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Projekt 2020 < 02:20
- Odpowiedzi: 134
- Odsłony: 77533
Re: Projekt 2020 < 02:20
Tak na szybko z placu boju...tzn jednej wielkiej kałuży....pływanie 17:30...wyszło spokojnie bez zapowietrzenia, więc ujdzie... Rower porażka...pierwsze kółko trzymalem 220 sr. 37...nawrót i jazda pod wiatr w deszczu na drugim kółku mnie sponiewierała...finalnie 1:15: z hakiem.... dramat.....bieg fa...
- śr wrz 02, 2020 7:53 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Projekt 2020 < 02:20
- Odpowiedzi: 134
- Odsłony: 77533
Re: Projekt 2020 < 02:20
Rower ciężko określić …ostatni trening na odcinkach 15 min/3 min jechałem z wiatrem i pod wiatr na równej mocy 234 czyli teoretycznie 92% FTP z trenażera. W jedną stronę przy pomocy bocznego wiatru wyszło 43 km/h a w druga stronę 36 km/h… do tego pofałdowany teren więc określenie prędkości na Malbo...
- śr wrz 02, 2020 5:50 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Projekt 2020 < 02:20
- Odpowiedzi: 134
- Odsłony: 77533
Re: Projekt 2020 < 02:20
No i nadeszła ta chwila…Dzisiaj był ostatni mocny akcent na rolce, wczoraj 10 minut w Z-4 na bieżni. Basenowo to wyłącznie tlen i chyba dobrze bo jakoś ostatnio brak mi mocy…raczej spowodowane niską podażą węgli….oby…. Ostatnie cztery tygodnie mocnego taperingu polegały na dużym luzowaniu tam gdzie ...
- pn sie 24, 2020 3:07 pm
- Forum: Relacje z zawodów
- Temat: TMTriathlon 2020, 1/4 IM, Maniów , dolnośląskie
- Odpowiedzi: 10
- Odsłony: 5639
Re: TMTriathlon 2020, 1/4 IM, Maniów , dolnośląskie
Graty za przyzwyczajenie organizmu do keto...u mnie po zejściu do 140g w/w w celu wytopu...przestałem sie całkowicie regenerować...wytrzymalem tak 5 dni.... pzdr.
- pn sie 24, 2020 2:08 pm
- Forum: Relacje z zawodów
- Temat: Lotto Triathlon Energy Chełmża 1/4
- Odpowiedzi: 12
- Odsłony: 6472
Re: Lotto Triathlon Energy Chełmża 1/4
Brawo Ola!!!! Nie ma to jak wygrać sobie dla poprawy nastroju....przekozaczka jesteś...!!!!
- pn sie 24, 2020 2:00 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: [Dziennik treningowy] Przełamać rutynę
- Odpowiedzi: 219
- Odsłony: 111707
Re: [Dziennik treningowy 2020] Przełamać rutynę
Graty za dokończenie...nie jest sztuką lecieć zawody jak Ci się wszystko układa...na treningach mamy to wypracowane...ale charakter pokazujemy jak trzeba sie nagle odnaleźć w sytuacji dalekiej od planu...
- pt sie 21, 2020 9:24 am
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Willi czyli AG50+
- Odpowiedzi: 559
- Odsłony: 237893
Re: Willi czyli Lanzarote 2021
lepiej skończyć póki możesz...moja złota zasada treningowa... na naszym amatorskim poziomie w pewnym wieku nie ma sensu testować tzw.odcięcia...za dużo jest do stracenia...
- ndz sie 16, 2020 4:13 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Willi czyli AG50+
- Odpowiedzi: 559
- Odsłony: 237893
Re: Willi czyli Lanzarote 2021
Rafał...sezon i tak przejsciowo-treningowy więc proszę nie marudzić....szacun!!!!!