Znaleziono 169 wyników

autor: superfrog
sob maja 21, 2022 3:42 pm
Forum: Bieganie
Temat: bieg, długość kroku
Odpowiedzi: 10
Odsłony: 6985

Re: bieg, długość kroku

Temat z pozoru bardzo prosty, jak samo bieganie. Dłuższy krok, to większe przeciążenia, ale też większy zapas kadencji na wyższe prędkości. Temat podłapałem jak zacząłem dostrzegać i korygować asymetrię w moim kroku biegowym. Doczytałem na forum bieganie.pl. Jak ktoś czasem zagląda, to nie do przeoc...
autor: superfrog
sob maja 07, 2022 7:11 am
Forum: Bieganie
Temat: bieg, długość kroku
Odpowiedzi: 10
Odsłony: 6985

Re: bieg, długość kroku

Znowu jestem w opozycji. Długość kroku traktuję jako pochodną, a nie wartość, nad którą pracuję. Jak pracowałem nad kadencją, wypracowałem sobie naturalne 180. Potem nastąpiła praca nad sprężystością wybicia i czasem kontaktu z podłożem, czyli bieganie powięziowe. Kadencja zaczęła spadać, aktualnie ...
autor: superfrog
wt mar 01, 2022 9:05 am
Forum: Sprzęt
Temat: Strój triathlonowy
Odpowiedzi: 39
Odsłony: 22504

Re: Strój triathlonowy

Planowałem kupić spodenki z wkładką tri, ale nie znalazłem nic pewnego dobrej jakości. Rzeczowa rozmowa z nimi potrafi być frustrująca.
Kupiłem strój kolarski, Rion, 170 PLN. Fajne spodenki.

https://pl.aliexpress.com/item/1005002926323524.html
autor: superfrog
wt lut 15, 2022 6:37 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: FireTriFighter
Odpowiedzi: 727
Odsłony: 180703

Re: FireTriFighter

Nawet nieźle. Ja bym proponował popływać na boku, jeden bark nad wodą wzdłuż ciała, druga ręka z przodu i pilnować pozycji bioder i głowy. Druga rzecz to brak połączenia nogi i korpusu, kopnięcie nie jest połączone napięciem core z ręką, nie widać tego czucia wody. Za długie wyleżenie i za mała kade...
autor: superfrog
wt lut 15, 2022 6:19 pm
Forum: Sprzęt
Temat: Buty za 100 zł, co myśleć?
Odpowiedzi: 28
Odsłony: 12679

Re: Buty za 100 zł, co myśleć?

Kajet, a nie są za wąskie? Kiedyś kupiłem Saucony Type A8, podobne z przodu. Niby fajne i lekkie. Dopiero po pewnym czasie zauważyłem, w porównaniu z innym butem, że ściskają z boku duży i mały palec i zaczęło mi to przeszkadzać. Jak dla mnie po 500km but dopiero dobrze się układa. Co znaczy zajecha...
autor: superfrog
wt sty 25, 2022 7:20 pm
Forum: Sprzęt
Temat: Buty za 100 zł, co myśleć?
Odpowiedzi: 28
Odsłony: 12679

Re: Buty za 100 zł, co myśleć?

I co, kupiłeś? Jest też trochę wąski w palcach. Ciekawy jestem porównania z innym, podobnym butem na drugiej nodze.
autor: superfrog
czw sty 20, 2022 1:00 pm
Forum: Sprzęt
Temat: Buty za 100 zł, co myśleć?
Odpowiedzi: 28
Odsłony: 12679

Re: Buty za 100 zł, co myśleć?

Jeżeli zakładasz but z dropem na jeden trening, na tydzień, bo ma ci pomóc wejść w kilometraż, wątpliwe, no ale dobra. Jeżeli na drugi trening zadbasz o technikę i założysz normalne buty. Jeżeli biegasz w takim dropie na codzień, to nie jest w dobrą stronę. Trzeba zadbać o technikę, a dopiero potem ...
autor: superfrog
czw sty 20, 2022 10:13 am
Forum: Sprzęt
Temat: Buty za 100 zł, co myśleć?
Odpowiedzi: 28
Odsłony: 12679

Re: Buty za 100 zł, co myśleć?

Jasne, lepiej pracować z tym co się ma, niż siedzieć i płakać. Ale może warto przesuwać się delikatnie w dobra stronę. We wkładkach ortopedycznych też nie chodzi się cały czas, bo to utrwala problem, tylko do poprawy.
autor: superfrog
czw sty 20, 2022 10:03 am
Forum: Sprzęt
Temat: Buty za 100 zł, co myśleć?
Odpowiedzi: 28
Odsłony: 12679

Re: Buty za 100 zł, co myśleć?

O rytmie biegu nie chcę się rozpisywać, bo w tym temacie też jestem terrorystą. Bieganie polega na przeciążeniach, optymalny bieg wymaga dużych przeciążeń, a skracając krok ogranicza się wybicie. Może jest to akceptowalne po wstaniu z kanapy po 10 latach, albo ew. w IM w maratonie. Albo jak się bieg...
autor: superfrog
czw sty 20, 2022 9:54 am
Forum: Sprzęt
Temat: Buty za 100 zł, co myśleć?
Odpowiedzi: 28
Odsłony: 12679

Re: Buty za 100 zł, co myśleć?

Sam wiesz ile znaczy 12 mm na siodełku. Na stopie pewnie znaczy jeszcze więcej. Postaw stopę na ziemi, podnieś piętę na 12 mm i zobacz jak zmienia się kąt stopy. Zmienia się też długość mięśni i naprężenie powięzi, pewnie kręgosłup, neurony i nie wiem co tam jeszcze. Nie jest to naruralne biomechani...