Znaleziono 450 wyników

autor: Szajba
sob cze 12, 2021 9:12 am
Forum: Rower
Temat: Moc a prędkość
Odpowiedzi: 4
Odsłony: 99

Re: Moc a prędkość

Waty na kilogram na płaskiej lub lekko pofałdowanej trasie mają marginalne znaczenie Śmiem twierdzić że to teoria wymyślona przez niechętnych redukcji grubasków ;) Różnice masy ciała jakie notuję w przeciągu roku to 5-10kg, zależy jak się zimą spasę i widzę znaczną różnicę pomiędzy mną z 85kg a mną...
autor: Szajba
sob cze 12, 2021 12:14 am
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Szajba - In Comfort Zone
Odpowiedzi: 248
Odsłony: 62233

Re: Szajba - In Comfort Zone

Dziesiątego miałem wolne. Miał być trening ale w przerwie między pracą a treningiem wyskoczyłem na rybki i wsiąkłem. Dziś interwały pod górkę i z górki. Wszystkie weszły poniżej 5:00/km. Jest dobrze, tak myślę ;) W sumie 10km weszło z czego ponad 17 minut w zakazanych strefach. Jakbógda to jutro coś...
autor: Szajba
pt cze 11, 2021 4:46 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: FireTriFighter
Odpowiedzi: 226
Odsłony: 35915

Re: FireTriFighter

Trzymam, znaczy się będę trzymał ;)
autor: Szajba
pt cze 11, 2021 4:41 pm
Forum: Rower
Temat: Moc a prędkość
Odpowiedzi: 4
Odsłony: 99

Re: Moc a prędkość

Raz w życiu jechałem po płaskim :lol: , w Malborku 1/2IM. Z 3.01W/kg to jest 251avgP wykręciłem 37,8km/h. Nie wiem tylko na ile miarodajny jest ten wynik, gdyż sporo osób wyprzedzałem co przekłada się na jazdę w legalnym drafcie. obraz_2021-06-11_163649.png Kilka dni wcześniej przy nieco bardziej po...
autor: Szajba
śr cze 09, 2021 8:03 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Szajba - In Comfort Zone
Odpowiedzi: 248
Odsłony: 62233

Re: Szajba - In Comfort Zone

No dajcie spokój. Wystarczy że tubylcy plotkują że wypływam z odpływem a z przypływem wracam :lol:
autor: Szajba
śr cze 09, 2021 8:44 am
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Szajba - In Comfort Zone
Odpowiedzi: 248
Odsłony: 62233

Re: Szajba - In Comfort Zone

... ale że co? Że na samych nogach pływam? Przyjdzie czas i na ręce ;) Nie od razu Kraków zbudowano i nie raz wilk wodę nosił Tymczasem... Wczoraj pobiegałem przed snem. Wrażania jakbym pod górę kamień toczył. Wpadło pół godzinki i pięć kilometrów. Dziś rano powtórka z biegania i siedem z groszami a...
autor: Szajba
wt cze 08, 2021 10:06 am
Forum: Relacje z zawodów
Temat: Sprint Serock 30.05.2021
Odpowiedzi: 5
Odsłony: 299

Re: Sprint Serock 30.05.2021

olesia pisze:
ndz cze 06, 2021 7:15 pm
Super czas, nie mam pojęcia co nie tak wg Ciebie z rowerem. Gratuluję
Niektórym to się nigdy nie dogodzi :lol:
Gratulacje Kosa :)
autor: Szajba
wt cze 08, 2021 10:03 am
Forum: Relacje z zawodów
Temat: Koscian Triathlon 1/4IM 29.05.2021
Odpowiedzi: 6
Odsłony: 181

Re: Koscian Triathlon 1/4IM 29.05.2021

Pozostaje się cieszyć że Cię nie rozjechali (rozpłynęli)
Głowa do góry ;)
autor: Szajba
wt cze 08, 2021 9:57 am
Forum: Relacje z zawodów
Temat: 1/8 Steżyca Garmin Iron Triathlon 05.06.2021
Odpowiedzi: 13
Odsłony: 433

Re: 1/8 Steżyca Garmin Iron Triathlon 05.06.2021

No no no, i wywiad na głównej stronie :)
Gratulacje raz jeszcze
autor: Szajba
wt cze 08, 2021 9:54 am
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Szajba - In Comfort Zone
Odpowiedzi: 248
Odsłony: 62233

Re: Szajba - In Comfort Zone

A z czego ten ogień jak nie ma węgla w piecu ;) Dzienny deficyt kaloryczny ustawiłem na -1000kcal i się bujam na ile mnie stać. Poniedziałek Popływane. Całość czyli 950metrów na nogach do kraula pchając w poprzek bojkę przed sobą (gdzieś zapodziałem okularki, pewnie zostały w domu). Nie wiem jakim c...