Znaleziono 215 wyników

autor: RafałM
wt mar 23, 2021 5:58 pm
Forum: Trening - ogólnie
Temat: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)
Odpowiedzi: 488
Odsłony: 105283

Re: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)

Ehh Grzesiu nawet nie ma co pisać:-( Zdrowka i jeszcze raz zdrówka.

Wysłane z mojego SM-M215F przy użyciu Tapatalka

autor: RafałM
śr gru 30, 2020 8:12 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: [Dziennik treningowy 2021] Kajet: pływak i duatlonista
Odpowiedzi: 160
Odsłony: 22210

Re: [Dziennik treningowy 2021] Kajet: pływak i duatlonista

superfrog pisze:
śr gru 30, 2020 7:27 pm
@RafałM brałeś już udział w Mielcu? Spinningi są jakoś różnicowane pod wagę zawodnika? Mam niedaleko.
Tylko, że pływanie ostatnio słabo.
Dwa razy. Rower jest ustawiony na delikatnym obciążeniu (ujechałem się strasznie) Na biegu sam sobie regulujesz bieżnię. Ogólnie zawody dość ciekawe.
autor: RafałM
śr gru 30, 2020 8:06 pm
Forum: Trening - ogólnie
Temat: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)
Odpowiedzi: 488
Odsłony: 105283

Re: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)

@Rafałku, zakładając Twoją wagę w okolicach 90kg jak sugerujesz plus ~10kg (rower, obuwie, ekwipunek) z 3,7W/kg na trasie robi się 3,33W/kg, gdzie u @Scotta z 4,27 odpowiednio 3,69W/kg. Jak widać różnica się zmniejsza a jestem pewien że na wysokooktanowym paliwie (bimber) zanikłaby zupełnie. Nieste...
autor: RafałM
śr gru 30, 2020 6:57 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: [Dziennik treningowy 2021] Kajet: pływak i duatlonista
Odpowiedzi: 160
Odsłony: 22210

Re: [Dziennik treningowy 2021] Kajet: pływak i duatlonista

Mam takie dziwne wrażenie, że wszyscy zaczynają cisnąć rower. Łącznie z Tobą. Treningi najbardziej zróżnicowane. @Szajaba chyba bardzo motywująco działa :-). Jeśli chcesz, to możesz do kalendarza wrzucić zawody w Mielcu. TRI pod dachem. https://www.studiowizualne.com/event/55?fbclid=IwAR17uojjwqreT4...
autor: RafałM
pn gru 28, 2020 1:44 pm
Forum: Trening - ogólnie
Temat: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)
Odpowiedzi: 488
Odsłony: 105283

Re: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)

Gratulacje:-) Trener bierz się do roboty [emoji1787] Wysłane z mojego SM-M215F przy użyciu Tapatalka Spokojnie - największe działa wyciągam na wiosnę[emoji6] Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka Wywołany do tablicy przez Rafała pocisnąłem świątecznie test FTP (dzień wcześniej wybiegan...
autor: RafałM
ndz gru 20, 2020 1:22 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Willi czyli W drodze do 50+
Odpowiedzi: 453
Odsłony: 107564

Re: Willi czyli W drodze do 50+

Rafałku w Malborku mnie nie będzie ale 1/4 w Poznaniu jest do ogarnięcia.
autor: RafałM
ndz gru 20, 2020 10:49 am
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Willi czyli W drodze do 50+
Odpowiedzi: 453
Odsłony: 107564

Re: Willi czyli W drodze do 50+

Willi pisze:
sob gru 19, 2020 7:04 pm
Zgodnie z informacją z PZT zapiszę się na całego do Malborka, muszę przepisać 1/4 na 1/2 w Poznaniu,
Rower fajny, jazda w zimie jest beee a poza tym jest zimno :-) Zapowiada się ciekawa ekipa w Malborku i w Poznaniu. Na wszelki wypadek i ja zarezerwowałem sobie nocleg w Poznaniu na czas zawodów.
autor: RafałM
czw gru 17, 2020 7:00 pm
Forum: Kalendarz imprez
Temat: MP, PP, GPP w 2021r
Odpowiedzi: 3
Odsłony: 735

MP, PP, GPP w 2021r

autor: RafałM
czw gru 17, 2020 2:50 pm
Forum: Trening - ogólnie
Temat: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)
Odpowiedzi: 488
Odsłony: 105283

Re: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)

Gratulacje:-) Trener bierz się do roboty [emoji1787]

Wysłane z mojego SM-M215F przy użyciu Tapatalka

autor: RafałM
pn gru 14, 2020 3:43 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: FireTriFighter
Odpowiedzi: 226
Odsłony: 35916

Re: FireTriFighter

https://youtu.be/O0YibMDWBAw Domyślam się, że ten filmik już widziałeś ale jeśli ktoś sam sobie skraca łańcuch, to jest to tu łopatycznie wytłumaczone.

Wysłane z mojego SM-M215F przy użyciu Tapatalka