Forum TriathlonLife

Na www.nike.com, z kodem nike30 jest 30% zniżki na wszystko. Polecam jak ktoś biega w tej marce to można wyłapać buty w dobrych cenach

18.05 Bieg 35' @ 5:06/km 19.05 Szosa 35km, 406m up i ucieczka przed deszczem - nieudana :/ 20.05 Bieg 8km @ 5:10/km 21.05 1h rower, tym razem trekking, bo szoska potrzebuje spa po ostatnich deszczowych przygodach 22.05 Bieg 10km @ 4:55/km, Wreszcie przełom! Ostatnio na bieganiu czułem się jak kupa,...

Proponuję te wyniki traktować z duuużym przymrużeniem oka Moja "profesjonalna" waga za parę stów pozwala w jeden prosty sposób obniżyć % tkanki tłuszczowej. Wystarczy w ustawieniach zmienić poziom aktywności ze średni na wysoki i już masz parę % mniej :lol: 3% to jest dolna granica funkcjonowania or...

12.05 gumy + core 13.05 Poranny krosik - 9.5km @ 5:16/km 14.05 Trenażer 1h "zabawy" z paroma depnięciami Średnio 224W 15.05 Bieg, luźne 5km @ 5:15/km 16.05 Szosa - pętelka pod Babią Górę z zespołem TriWise Łacznie > 120km, 1400m w górę Niby spokojnie, ale wróciłem ujechany nieco :D 17.05 Szosa 80km...

Mogę polecić batony, kulki mocy z 3 składników: suszone daktyle, nerkowce/migdały, kakao Robię zawsze "na oko" ale proporcje mniej więcej: daktyle:orzechy 2:1 Daktyle można namoczyć żeby się łatwiej blendowały tylko potem trzeba dobrze odsączyć, żeby się nie zrobiła breja Wszystko blenduje na jedną ...

05.05 Trenażer 1h @ 215W 06.05 Bieg 45' @ 5:12/km 07.05 Trenażer 30' @ 201W 08.05 Szosa 46 km 09.05 Nie samym treningiem człowiek żyje :) wycieczka na Spisz, 23 km, widoki na Tatry sztos!, trzeba wrócić z rowerem https://i.imgur.com/RJA728e.jpg https://i.imgur.com/mCcjw0k.jpg 10.05 Szosa 50km, 550m...

Szajba pisze: ↑

śr maja 06, 2020 11:26 pm

Wpadło 45' na 345, w tym gdzieś w środku 20' na 353W. Myślę że bez problemu pociągnąłbym to do 60 minut.

No pięknie! ale dlaczego nie dociągnałeś do tej 1h ?!

Jeśli za te 3.5k kupisz TT w dobrym stanie na dobrych kołach to opcja Szajby zdecydowanie wygrywa. Kupno budżetowej nowej TT kosztem sprzedaży tribana to jak dla mnie najgorsze co możesz zrobić bo: - tracisz szosę, możliwość startów z draftem - zyskasz nic lub w porywach kilknaście W - taka jest róż...

Czy z gumami robisz "pakiety" wrzucone na forum czy masz inne źródła? Na gumach raczej standard, bazuję na ćwiczenia Sebastaiana Karasia -> https://www.youtube.com/watch?v=hSnkuJVtd-U Z wytrzymałością słabo albo mam bardzo mocne gumy :lol: Objętości jakie robi np. @weekendowy to dla mnie kompletna ...

Mam Tribana 520 z lemondką i sztycą FF - wiem, pewnie trochę śmiesznie, ale na razie rower mnie nie ogranicza (chyba że napiszecie że tak). Taki OT w watku - mam bardzo podobny rower (Triban 500, jeszcze na pelnej Sorze, praktycznie w fabrycznej konfiguracji). 60km w Czempiniu robie w 1h55min. Mam ...