Forum TriathlonLife

Czesc!

Nie wchodzac w uzasadnienie - dwutakt wydaje sie tu najlepszym pomyslem

Jesli chodzi o buty to czemu nie kolarskie?
Bardziej uniwersalne, lepsze trzymanie nogi -> lepszy transfer mocy, w duzo lepszej cenie mozna dostac duzo lepsze buty, lepsza aerodynamika.

Pozycja jest bardzo wazna, odpowiada przeciez za okolo 80% oporow zewnetrznych. Jest to tez temat na tyle dobrze zbadany, ze nie musimy wywazac otwartych drzwi - np. od przynajmniej kilku lat wiemy, ze "nizej=/=szybciej" :) Generalizujac, im bardziej otwarte biodra w pozycji czasowej tym wieksza zdo...

Dobre pytanie. Szczerze mówiąc sam nie wiem, co zamierzam potem, ale coś przez zimę robić trzeba. Ten plan Trinergy mogę katować do marca/kwietnia a potem rozejrzeć się za czymś przygotowującym do konkretnych dystansów. Mam w planie kilka ćwiartek i olimpijek, więc pewnie będę szukał czegoś pod te ...

Zawsze mozesz zadac sobie pytanie - ile bym, tu i teraz, na tej trasie, w tych warunkach, na aktualnym zmeczeniu i w aktualnej dyspozycji pobiegl na maksa dyszke, gdyby zawody startowaly za 5'. Dodajesz do tego okolo 1' na kilometr i masz tempo spokojnego rozbiegania, dodajesz okolo 30'' na kilometr...

Wypuściliśmy ostatnio plan pływacki dla triathlonistów ;) Plan pływacki dla triathlonistów został przygotowany z myślą o średnio-zaawansowanych i zaawansowanych Zawodnikach, szykujących się do zawodów na średnim i długim dystansie. Program trwa 16 tygodni i został stworzony dla ambitnych osób, który...

Szczerze mowiac nie mam na razie w planach programow do pelnego dystansu, wiec to dla mnie bardzo wygodna propozycja... ale nie jestem zainteresowany, nie lubie komplikowac prostych spraw Powodzenia w Slesinie!!!

Czesc :) Jesli chodzi o wyznaczanie zakresow intensywnosci to dosc obszernie opisuje to w manualu - punktem wyjscia jest RPE i subiektywne odczuwanie wysilku. Oczywiscie podpowiadam jak wykorzystac pomiar mocy czy tempo biegu, ale to sa dla mnie zmienne wtorne - przydatne do ewentualnej analizy, ale...

Jesli chodzi o wspomniane wczesniej plany treningowe Trinergy to postaram sie odpowiedziec na ewentualne pytania, oczywiscie o ile sie jeszcze pojawia