Czesc!
Nie wchodzac w uzasadnienie - dwutakt wydaje sie tu najlepszym pomyslem
Jesli chodzi o buty to czemu nie kolarskie?
Bardziej uniwersalne, lepsze trzymanie nogi -> lepszy transfer mocy, w duzo lepszej cenie mozna dostac duzo lepsze buty, lepsza aerodynamika.
Znaleziono 8 wyników
- pn gru 21, 2020 9:37 am
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: wgtw88 - dziennik treningowy
- Odpowiedzi: 241
- Odsłony: 127646
- wt gru 01, 2020 12:54 pm
- Forum: Rower
- Temat: Wysokość siodła a generowanie mocy
- Odpowiedzi: 30
- Odsłony: 25655
Re: Wysokość siodła a generowanie mocy
Pozycja jest bardzo wazna, odpowiada przeciez za okolo 80% oporow zewnetrznych. Jest to tez temat na tyle dobrze zbadany, ze nie musimy wywazac otwartych drzwi - np. od przynajmniej kilku lat wiemy, ze "nizej=/=szybciej" :) Generalizujac, im bardziej otwarte biodra w pozycji czasowej tym wieksza zdo...
- czw lis 26, 2020 2:57 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: ARCHIWUM [nieregularnik treningowy 2020/21] Kosa - jak będzie w M40?
- Odpowiedzi: 67
- Odsłony: 45775
Re: [nieregularnik treningowy 2020/21] Kosa - jak będzie w M40?
Dobre pytanie. Szczerze mówiąc sam nie wiem, co zamierzam potem, ale coś przez zimę robić trzeba. Ten plan Trinergy mogę katować do marca/kwietnia a potem rozejrzeć się za czymś przygotowującym do konkretnych dystansów. Mam w planie kilka ćwiartek i olimpijek, więc pewnie będę szukał czegoś pod te ...
- pt lis 06, 2020 8:50 am
- Forum: Trening - ogólnie
- Temat: Plany traithlonowe 1/2
- Odpowiedzi: 77
- Odsłony: 56242
Re: Plany traithlonowe 1/2
Zawsze mozesz zadac sobie pytanie - ile bym, tu i teraz, na tej trasie, w tych warunkach, na aktualnym zmeczeniu i w aktualnej dyspozycji pobiegl na maksa dyszke, gdyby zawody startowaly za 5'. Dodajesz do tego okolo 1' na kilometr i masz tempo spokojnego rozbiegania, dodajesz okolo 30'' na kilometr...
- pt paź 02, 2020 10:34 am
- Forum: Pływanie
- Temat: Plan pływacki dla triathlonistów
- Odpowiedzi: 2
- Odsłony: 5738
Plan pływacki dla triathlonistów
Wypuściliśmy ostatnio plan pływacki dla triathlonistów ;) Plan pływacki dla triathlonistów został przygotowany z myślą o średnio-zaawansowanych i zaawansowanych Zawodnikach, szykujących się do zawodów na średnim i długim dystansie. Program trwa 16 tygodni i został stworzony dla ambitnych osób, który...
- wt mar 10, 2020 11:16 am
- Forum: Trening - ogólnie
- Temat: Plany traithlonowe 1/2
- Odpowiedzi: 77
- Odsłony: 56242
Re: Plany traithlonowe 1/2
Szczerze mowiac nie mam na razie w planach programow do pelnego dystansu, wiec to dla mnie bardzo wygodna propozycja... ale nie jestem zainteresowany, nie lubie komplikowac prostych spraw Powodzenia w Slesinie!!!
- pn mar 09, 2020 10:48 am
- Forum: Trening - ogólnie
- Temat: Plany traithlonowe 1/2
- Odpowiedzi: 77
- Odsłony: 56242
Re: Plany traithlonowe 1/2
Czesc :) Jesli chodzi o wyznaczanie zakresow intensywnosci to dosc obszernie opisuje to w manualu - punktem wyjscia jest RPE i subiektywne odczuwanie wysilku. Oczywiscie podpowiadam jak wykorzystac pomiar mocy czy tempo biegu, ale to sa dla mnie zmienne wtorne - przydatne do ewentualnej analizy, ale...
- sob mar 07, 2020 9:11 pm
- Forum: Trening - ogólnie
- Temat: Plany traithlonowe 1/2
- Odpowiedzi: 77
- Odsłony: 56242
Re: Plany traithlonowe 1/2
Jesli chodzi o wspomniane wczesniej plany treningowe Trinergy to postaram sie odpowiedziec na ewentualne pytania, oczywiscie o ile sie jeszcze pojawia