Znaleziono 15 wyników

autor: Cieniu
pn lis 22, 2021 8:56 am
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Cień szansy i takie tam :D
Odpowiedzi: 22
Odsłony: 13744

Re: Cień szansy i takie tam :D

Tydzień zakończony, 8h treningów i zaczynamy kolejny :

pon - wolne
wto - rower + bieg
sro - bieg + ćwiczenia
czwa - bieg + rower
pią - ćwiczenia
sob - rower
niedz - bieg + ćwiczenia

Cieniu Pozdrawia
autor: Cieniu
wt lis 16, 2021 8:40 am
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Cień szansy i takie tam :D
Odpowiedzi: 22
Odsłony: 13744

Re: Cień szansy i takie tam :D

Pierwszy tydzień za mną, łącznie 7h treningów bardzo lekkich wiec miło i przyjemnie nie licząc ćwiczeń :D

Kolejny tydzień:

pon - wolne
wto - bieg + ćwiczenia
sro - rower + bieg
czwa - ćwiczenia
pią - bieg + rower
sob - rower
niedz - bieg + ćwiczenia

Cieniu Pozdrawia
autor: Cieniu
pn lis 08, 2021 8:50 am
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: FireTriFighter
Odpowiedzi: 727
Odsłony: 180761

Re: FireTriFighter

Nieźle :)
autor: Cieniu
pn lis 08, 2021 8:45 am
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Cień szansy i takie tam :D
Odpowiedzi: 22
Odsłony: 13744

Re: Cień szansy i takie tam :D

Dobrze wiec zaczynam wg tego planu :)


ooo dziękuję za ćwiczenia :):):) wykonywałem podobne ale że są trochę inne to pora na zmiany :):):)


Cieniu Pozdrawia
autor: Cieniu
pn lis 01, 2021 5:47 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Cień szansy i takie tam :D
Odpowiedzi: 22
Odsłony: 13744

Re: Cień szansy i takie tam :D

FireTriFighter obecnie 5km to max co biegam tzn stosuje marsz/bieg, poszukam w okolicy kogoś ogarniętego by od początku nie robić błędów w ćwiczeniach. Kosa czyli dwa razy będzie ok pon - wolne wto - rower + bieg sro - bieg + ćwiczenia czwa - wolne pią - bieg + rower sob - rower niedz - bieg + ćwic...
autor: Cieniu
ndz paź 31, 2021 10:11 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Cień szansy i takie tam :D
Odpowiedzi: 22
Odsłony: 13744

Re: Cień szansy i takie tam :D

😄😄😄

Zostal mi tydzien na jakis plan 😀

Ile razy w tygodniu ogolnorozwojowki wstawic w plan ?
autor: Cieniu
pt paź 29, 2021 2:51 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Cień szansy i takie tam :D
Odpowiedzi: 22
Odsłony: 13744

Re: Cień szansy i takie tam :D

no to będziemy testować opanowanie :D
kajet pisze:
pt paź 29, 2021 2:32 pm
Ja bym biegał mniej zakładek w ogóle.

A tak w ogóle, to nie ma lepszej kombinacji imienia i wieku :twisted:
:D

Mniej zakładek czyli? co byś z mojego planu wywalił a co dodał ?



No tak Imię i wiek :D:D:D
autor: Cieniu
pt paź 29, 2021 12:08 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Cień szansy i takie tam :D
Odpowiedzi: 22
Odsłony: 13744

Re: Cień szansy i takie tam :D

tzn mógłbym szybciej niż chcę ale większość osób podpowiada że to początki biegania i by było na spokojnie :) też wole na zewnątrz nawet w deszczu :D
autor: Cieniu
pt paź 29, 2021 11:34 am
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Cień szansy i takie tam :D
Odpowiedzi: 22
Odsłony: 13744

Re: Cień szansy i takie tam :D

Życzę powodzenia Krzysiek! :) Zrobiłem sobie takie dwa treningi testowe w sensie bieżnia - trenażer - bieżnia tu taj było wszystko ok natomiast trening na zewnątrz trucht-rower-trucht problem w tym że po zejściu z roweru ciężko ogarnąć prędkość to nie trucht tylko już bieg a na razie chcę na spokoj...
autor: Cieniu
wt paź 26, 2021 3:16 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Cień szansy i takie tam :D
Odpowiedzi: 22
Odsłony: 13744

Cień szansy i takie tam :D

Hej, Imię: Krzysiek Wiek: 40 Wzrost: 177 Waga: 75 Sporo lat na rowerze, 6 sezonów treningowych następnie mała przerwa jakieś 3 lata po małej glebie i od 2 dwóch lat powrót ale chcę coś spróbować innego, w innym temacie pisaliście by ostrożnie podejść do biegania więc tak zrobię(częściej a mniej) pon...