Znaleziono 5 wyników
- śr lis 27, 2019 4:44 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Tri_bartalek
- Odpowiedzi: 34
- Odsłony: 24144
Re: Tri_bartalek
Będę podpatrywal tez! Powodzenia w utrzymaniu objętości
- czw lis 21, 2019 3:50 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: [Dziennik treningowy 2020] Kajet: po prostu jakośtam
- Odpowiedzi: 158
- Odsłony: 91429
Re: [Dziennik treningowy 2020] Kajet: po prostu szybciej
Kajet tak jak pisałem dzieki za dziennik i link do poprzedniego. Dobrze czasem przejrzeć coś takiego można trochę wniosków wyciągnąć ;) będę śledził! Co do rolowania, nie nie wzmacnia. Raczej rozbija i rozluznia dzieki czemu poszczegolne włokna mogą zostac odzywione zeby sie zregenerowac bo nie są p...
- czw lis 21, 2019 3:04 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Kornik dziennik IM 10h / Harda
- Odpowiedzi: 8
- Odsłony: 6281
Re: Kornik dziennik IM 10h / Harda
W trzecim - plan Marcina Nowaka (na xtri aka hadwao) do krótkich dystansów, a potem plan ze Zwifta do jazdy indywidualnej na czas (plus bieganie wg hadwao). Bardzo średni sezon. W czwartym - TR, plan do połówki mid volume (nie realizowany w 100%), a na sam koniec sezonu multisportowego - przed duat...
- wt lis 19, 2019 7:26 am
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Kornik dziennik IM 10h / Harda
- Odpowiedzi: 8
- Odsłony: 6281
Re: Kornik dziennik IM 10h / Harda
A jakie macie doświadczenia z planami polowkowymi? Przełożenie szybkości z 1/8 na 1/4 i potem na 1/2 narazie wychodziło lepiej niż się spodziewałem, jak się na 1/2 trochę przyspieszę i dodam objętość w tlenie to i tak powinno zadziałać. Logika mówi ze powinienem jeszcze robić szybkość zwłaszcza na b...
- pn lis 18, 2019 4:54 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Kornik dziennik IM 10h / Harda
- Odpowiedzi: 8
- Odsłony: 6281
Kornik dziennik IM 10h / Harda
Cześć! Jestem nowy, trochę poczytałem starego i nowego forum. Bardzo jestem wdzieczny Wam za garsc przydatnych informacji. W zwiazku z tym postanowiłem też stworzyć swoj dziennik, a przy okazji zadać parę pytań nieco bardziej doświadczonym kolegom. Nie wiem jeszcze w jakiem formie i z jaką czestotli...