Forum TriathlonLife

Będę podpatrywal tez! Powodzenia w utrzymaniu objętości

Kajet tak jak pisałem dzieki za dziennik i link do poprzedniego. Dobrze czasem przejrzeć coś takiego można trochę wniosków wyciągnąć ;) będę śledził! Co do rolowania, nie nie wzmacnia. Raczej rozbija i rozluznia dzieki czemu poszczegolne włokna mogą zostac odzywione zeby sie zregenerowac bo nie są p...

W trzecim - plan Marcina Nowaka (na xtri aka hadwao) do krótkich dystansów, a potem plan ze Zwifta do jazdy indywidualnej na czas (plus bieganie wg hadwao). Bardzo średni sezon. W czwartym - TR, plan do połówki mid volume (nie realizowany w 100%), a na sam koniec sezonu multisportowego - przed duat...

A jakie macie doświadczenia z planami polowkowymi? Przełożenie szybkości z 1/8 na 1/4 i potem na 1/2 narazie wychodziło lepiej niż się spodziewałem, jak się na 1/2 trochę przyspieszę i dodam objętość w tlenie to i tak powinno zadziałać. Logika mówi ze powinienem jeszcze robić szybkość zwłaszcza na b...

Cześć! Jestem nowy, trochę poczytałem starego i nowego forum. Bardzo jestem wdzieczny Wam za garsc przydatnych informacji. W zwiazku z tym postanowiłem też stworzyć swoj dziennik, a przy okazji zadać parę pytań nieco bardziej doświadczonym kolegom. Nie wiem jeszcze w jakiem formie i z jaką czestotli...