co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)

Wszystko, co dotyczy treningu więcej niż jednej dyscypliny
Awatar użytkownika
Szajba
Posty: 492
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:04 pm

śr gru 30, 2020 11:40 am

scott_mtb pisze:
ndz gru 27, 2020 11:16 am
... pocisnąłem świątecznie test FTP (dzień wcześniej wybieganie 25km w tym 4km po 4:30/km i 4km po 4:15/km) i wpadł nowy rekord - 5min/340W i 20min/292W -co daje FTP=277W - 4,27W/kg - waga 64.9kg pomimo świąt nie wzrosła Obrazek
Gratulacje progresu i samozaparcia na kacu ;) Dobra moc i dobry stosunek wagi do mocy :)
RafałM pisze:
pn gru 28, 2020 1:44 pm
A ja tak sobie rozmyślam i utrwalam się w przekonaniu, że zawodów "pod górkę" raczej miał nie będę, a po płaskim i przy wiejącym wietrze praktycznie z każdej strony moje 3.7W/kg (teraz pewnie 3.3 :-)) i tak zrobi robotę :lol: Katastrofa. Ja jestem o 25kg od Ciebie cięży !!!!
@Rafałku, zakładając Twoją wagę w okolicach 90kg jak sugerujesz plus ~10kg (rower, obuwie, ekwipunek) z 3,7W/kg na trasie robi się 3,33W/kg, gdzie u @Scotta z 4,27 odpowiednio 3,69W/kg. Jak widać różnica się zmniejsza a jestem pewien że na wysokooktanowym paliwie (bimber) zanikłaby zupełnie.
Niestety, przy Twojej masie i końskim zdrowiu, budżet mógłby nie poradzić tym dodatkowym oktanom :lol:
When you have to shoot...Shoot! Don't talk

https://www.strava.com/athletes/11696370
scott_mtb
Posty: 434
Rejestracja: śr lis 06, 2019 11:27 am

śr gru 30, 2020 7:13 pm

dobre

Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka

RafałM
Posty: 215
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:00 pm

śr gru 30, 2020 8:06 pm

Szajba pisze:
śr gru 30, 2020 11:40 am

@Rafałku, zakładając Twoją wagę w okolicach 90kg jak sugerujesz plus ~10kg (rower, obuwie, ekwipunek) z 3,7W/kg na trasie robi się 3,33W/kg, gdzie u @Scotta z 4,27 odpowiednio 3,69W/kg. Jak widać różnica się zmniejsza a jestem pewien że na wysokooktanowym paliwie (bimber) zanikłaby zupełnie.
Niestety, przy Twojej masie i końskim zdrowiu, budżet mógłby nie poradzić tym dodatkowym oktanom :lol:
W końcu ktoś, kto mnie rozumie :-) Ja tu próbuję jakoś na duchu się pocieszyć, tłumacząc sobie swoją nadwagę a trener mnie gasi. Co do bimbru, to mam takiego kolegę, który dwa razy był na Igrzyskach i na studiach pobalowaliśmy w niedzielę (tak do zgonu). W poniedziałek miał zaliczenia LA na 100m i przebiegł 10.9s. a wcześniej nie mógł złamać 11.5. Oj coś jednak w tym bimbrze musi być :-)
Awatar użytkownika
olesia
Mistrzyni Stoneman Triathlon Władysławowo
Posty: 808
Rejestracja: śr lis 06, 2019 10:44 am

czw gru 31, 2020 1:40 pm

Potwierdzam że alkohol pomaga :D. Wczoraj piłam wino i dziś FTP skoczylo. Nie na teście tylko na zadaniu silowym :D więc warto.
Poza tym chyba zapisze się do tej kadry narodowej a co :D. Badania porobić i licencja w kieszeni :D. W Gdańsku jest basen gdzie można pływać.
Wszystkiego dobrego w Nowym Roku :D
Awatar użytkownika
FireTriFighter
Posty: 1165
Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm

czw gru 31, 2020 4:47 pm

Dlatego alkohol uznawany był i jest jako doping ;)
Awatar użytkownika
Szajba
Posty: 492
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:04 pm

czw gru 31, 2020 7:44 pm

Najlepszego Panie i Panowie w Nowym Roku i każdym następnym.
I umiaru w "dopingu" :lol:
When you have to shoot...Shoot! Don't talk

https://www.strava.com/athletes/11696370
Awatar użytkownika
endi8888
Posty: 536
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:13 pm

pt sty 01, 2021 11:19 am

Dzięki @Szajba,

Ode mnie także życzenia dla wszystkich forumowiczów! - zdrowia, normalności i do zobaczenia na zawodach w 2021!
scott_mtb
Posty: 434
Rejestracja: śr lis 06, 2019 11:27 am

pt sty 01, 2021 5:48 pm

Aby zdrowie było- najlepszego wszystkim TRI wariatom

Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka


Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

pt sty 01, 2021 7:04 pm

Tak, obyśmy mieli jak najwięcej okazji się spotkać w 2021! Roku bez kontuzji!


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
lola
Posty: 209
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:40 pm

pt sty 29, 2021 7:01 pm

Dzisiaj odebralem :). Nowy rozdzial w treningu kolarskim uznaje za rozpoczety ;)Obrazek

Wysłane z mojego BKL-L09 przy użyciu Tapatalka

ODPOWIEDZ