Porównanie z pierwszą setą (w Górze Kalwarii 4 tygodnie temu) wypada zdecydowanie na korzyść drugiej. Dziś 20 watów więcej, tętno takie samo, przerw mniej (jedna trzyminutowa i jedna minutowa - w GK miałem 40' przerwy w środku plus liczne stopy na światłach i w celu zorientowania się w terenie), prędkość mimo hopek i silnego wiatru wyższa o 2 km/h.
- Zrzut ekranu 2020-07-29 o 16.13.44.png (126.17 KiB) Przejrzano 6372 razy
- lubię rower, a za optymalizowanie wyników tri nikt mi nie płaci,
- i tak jest to minimum jak na moje ambicje (pojechać Malbork 37 km/h+ i coś potem pobiec),
- na bieganiu męczą mnie co chwila drobne urazy,
- pływanie miałem w lipcu utrudnione (jedyny bliski basen otwarty od godz. 13:00, dalszy z limitem godziny na wejście, pływanie, prysznic i wyjście), a poza tym odrabiam mozolnie deficyt objętości i czuję się w wodzie coraz lepiej.
Poza tym...
poniedziałek 27.07
Rower na dworze / TT - 3x6' nad progiem; miało być 5x6' na 105% na przerwie 2', ale teren mi tego nie umożliwił, a chęci też nie było. Ogólnie szukałem w okolicy, w której się znajduję, dobrych asfaltów. Zbyt wielu nie znalazłem. Czas 1:08, 39 km, NP 239 w, tętno 142.
wtorek
Bieganie - 55' przeważnie krosowo, w tym 6x20" przebieżki p. 40", 10,5 km, tempo 5:16, tętno 149. Biorąc pod uwagę to, jak było gorąco i jak mało zaliczyłem cienia, zrobienie na koniec przebieżek uznałem za czyn bohaterski. Strasznie umierałem i przed przebieżkami, i w trakcie, i pomiędzy, ale umieranie było subiektywne, a mięśniowo szło mojemu przegrzanemu organizmowi OK. Tempo przebieżek nawet wyszło rozsądne.
Pływanie OW - 1700 m, 38', w gaciach neoprenowych, bo dzień gorący. Bardzo dobrze mi się w tych gaciach pływało, ale - podobnie jak wcześniej na basenie - odniosłem wrażenie, że na prędkość nie przekładają się wcale. Na pewno nie mają startu do pianki.
środa
Rower na dworze / TT - wspomniane na wstępie 104 km, 3:13, NP 206 w, tętno 137.
