Cały ja .......żona też mi tak mówi
a propos zagadki ze zdjecia 2 tygodnie wstecz z serii "Gimby nie znają"
Odpowiedź od 6 minuty.
https://www.youtube.com/watch?v=RGLQP3YqH0c
Szkoda można było wygrać blat QXL rotora
Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00
- Maciej z NT
- Posty: 216
- Rejestracja: wt lis 05, 2019 6:25 pm
- Maciej z NT
- Posty: 216
- Rejestracja: wt lis 05, 2019 6:25 pm
Jeszcze luźniejszy tydzień ;-(
Jedyna atrakcja to wyjście na czasówkę. Niestety rower sam nie pojedzie, na razie dużo brakuje do zeszłorocznej formy. Jedyny pozytyw to aero pozycja jest wygodna i wystarczy na godzinę zabawy.
Od dzisiaj zaczynam treningi pod czasówki ale wyłącznie w pozycji aero - muszę wytrzymać godzinę na trenażerze.
A propos zmiana trenażera z bkoola na coś nowego
No i zobaczymy czy Otyliada w Szamotułach się odbędzie.
Jedyna atrakcja to wyjście na czasówkę. Niestety rower sam nie pojedzie, na razie dużo brakuje do zeszłorocznej formy. Jedyny pozytyw to aero pozycja jest wygodna i wystarczy na godzinę zabawy.
Od dzisiaj zaczynam treningi pod czasówki ale wyłącznie w pozycji aero - muszę wytrzymać godzinę na trenażerze.
A propos zmiana trenażera z bkoola na coś nowego
No i zobaczymy czy Otyliada w Szamotułach się odbędzie.
- Maciej z NT
- Posty: 216
- Rejestracja: wt lis 05, 2019 6:25 pm
Trochę mnie nie było nowa praca, nowe inne ciśnienia
Czyli mamy sezon na luzie.
Od 3 tygodni wykonywałem jakieś chaotyczne treningi . Jeden tydzień wleciał fajny bo robiłem zakładki codziennie przez 5 dni wersja pod sprint .
Pogoda dopisuje , rowerem można już jeździć więc zaczynamy prawie od zera. Serce zupełnie nie przygotowane do obciążenia, nogi dają radę serce na granicy zawału.
Waga 76 kg !!!!! min 3-4 kg za dużo.
Woda do basenu nalana aktualnie temp 14 stopni czy można zaczynać
pozdr z NT
Czyli mamy sezon na luzie.
Od 3 tygodni wykonywałem jakieś chaotyczne treningi . Jeden tydzień wleciał fajny bo robiłem zakładki codziennie przez 5 dni wersja pod sprint .
Pogoda dopisuje , rowerem można już jeździć więc zaczynamy prawie od zera. Serce zupełnie nie przygotowane do obciążenia, nogi dają radę serce na granicy zawału.
Waga 76 kg !!!!! min 3-4 kg za dużo.
Woda do basenu nalana aktualnie temp 14 stopni czy można zaczynać
pozdr z NT
Oddałbym słoik Nutelli za taką wagę
- Maciej z NT
- Posty: 216
- Rejestracja: wt lis 05, 2019 6:25 pm
Woda w basenie 17 stopni.
Zaczynamy od zera znaczy od CTL 43 !!!
Tydzień rowerowy - ogólnie niskie waty ale prędkości dość wysokie.
Od miesiąca pracuję w Pniewach i w okolicach piękne laboratoryjne asfalty plus przewyższenia I do Sierakowa kawałek.
Pierwszy trening
https://www.strava.com/activities/3361995359
Zaczynamy od zera znaczy od CTL 43 !!!
Tydzień rowerowy - ogólnie niskie waty ale prędkości dość wysokie.
Od miesiąca pracuję w Pniewach i w okolicach piękne laboratoryjne asfalty plus przewyższenia I do Sierakowa kawałek.
Pierwszy trening
https://www.strava.com/activities/3361995359
- Załączniki
-
- Clipboard02.jpg (55.51 KiB) Przejrzano 6197 razy
- Maciej z NT
- Posty: 216
- Rejestracja: wt lis 05, 2019 6:25 pm
Kolejny uczciwy tydzień !!!
Zajefajna trasa 12 km od Pniew - wiocha Łężeczki - baza to punkt widokowy i parking. Można jeżdzić daleko ale po co ?!!. Jak można gruby trening robic na 1,5 km asfaltu. Przewyższenie 52 metry !!!
W godzinkę uwinąłem się 587 up na 32 km. Dodam że w okolicach NT robię ok 60 metrów na 45 km. Czyli dla mnie to góry.
Plan taki żeby 2 razy w tygodniu zaliczyć ten zestaw ćwiczeń oddechowo-siłowych
Zajefajna trasa 12 km od Pniew - wiocha Łężeczki - baza to punkt widokowy i parking. Można jeżdzić daleko ale po co ?!!. Jak można gruby trening robic na 1,5 km asfaltu. Przewyższenie 52 metry !!!
W godzinkę uwinąłem się 587 up na 32 km. Dodam że w okolicach NT robię ok 60 metrów na 45 km. Czyli dla mnie to góry.
Plan taki żeby 2 razy w tygodniu zaliczyć ten zestaw ćwiczeń oddechowo-siłowych
- Załączniki
-
- Clipboard02.jpg (70.91 KiB) Przejrzano 6136 razy
- Maciej z NT
- Posty: 216
- Rejestracja: wt lis 05, 2019 6:25 pm
Mało zaglądam ale coś tam robię.
Nie ma celu słabo cisnę. Dobrze że się pod konie na czasówkę podjarałem to jest jakiś wątły cel być w ogonie. Chłopaki średnią na 12.3 km na torze Poznań 49 wykręcają masakra - ja to mam w zrywawach na 3-10 sek.
FTP bezpieczne 240 W by Garmin z treningów. Biegania brak jaki pływania - woda w basenie do wymiany ;-( skisła.
Plan to upadlać się na czasówkach na torze - cel min avg 42 nom. 43 max 44 km/h
Widzę że forma wraca tylko trzeba dusić
Nie ma celu słabo cisnę. Dobrze że się pod konie na czasówkę podjarałem to jest jakiś wątły cel być w ogonie. Chłopaki średnią na 12.3 km na torze Poznań 49 wykręcają masakra - ja to mam w zrywawach na 3-10 sek.
FTP bezpieczne 240 W by Garmin z treningów. Biegania brak jaki pływania - woda w basenie do wymiany ;-( skisła.
Plan to upadlać się na czasówkach na torze - cel min avg 42 nom. 43 max 44 km/h
Widzę że forma wraca tylko trzeba dusić
- Maciej z NT
- Posty: 216
- Rejestracja: wt lis 05, 2019 6:25 pm
Wracam,
W czasówkach mi nie poszło
Forma i waga wzrosła ale konkurencja odjechała ;-( Waga została ;-(
Z nowymi starymi doświadczeniami zaczynamy myśleć o 2021 w tri.
W czasówkach mi nie poszło
Forma i waga wzrosła ale konkurencja odjechała ;-( Waga została ;-(
Z nowymi starymi doświadczeniami zaczynamy myśleć o 2021 w tri.
- Załączniki
-
- mpp.jpg (243.3 KiB) Przejrzano 4751 razy