Pływacki trening na sucho

Pływanie w triathlonie, open water
superfrog
Posty: 169
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:33 pm

śr mar 18, 2020 7:30 am

Czy dla pływaków ze słabymi rękami, jak ja, czarna guma będzie ok, czy brać słabszą?
IM Malbork 9:40 5/201
1/2 Bełchatów 4:31 5/78
O Blachownia 2:07 9/236
1/4 Radłów 2:04:18
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
Awatar użytkownika
weekendowy
Posty: 157
Rejestracja: śr lis 06, 2019 9:57 am

śr mar 18, 2020 8:42 am

mocniejszą gumę zawsze można wykorzystać w lżejszy sposób….ze słabszej gumy raczej więcej nie wyciśniesz…
Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

śr mar 18, 2020 9:18 am

superfrog pisze:
śr mar 18, 2020 7:30 am
Czy dla pływaków ze słabymi rękami, jak ja, czarna guma będzie ok, czy brać słabszą?
czarna jest faktycznie mocna. U mnie to wygląda tak, że jak stanę bliżej i gumy już prawie się luzują, to potem mam problem ze swobodnym dociągnięciem ręki do biodra. W efekcie jest to trening dużo bardziej siłowy niż bym chciał. Wprawdzie dociągam do końca, ale kosztuje to dużo siły. Chyba drugim razem bym się zdecydował na słabszą, ale za to robił więcej powtórzeń i bardziej kontrolował techinikę.

Ale za to po dwóch dniach ćwiczeń przypomniałem sobie po co mam najszerszy grzbietu :mrgreen:
Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

śr mar 18, 2020 10:20 am

Obrazek
Awatar użytkownika
FireTriFighter
Posty: 1165
Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm

śr mar 18, 2020 11:33 am



Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
endi8888
Posty: 536
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:13 pm

śr mar 18, 2020 11:55 am

Dzięki @robertino za wrzutę - skorzystam.
Awatar użytkownika
kajet
Posty: 1180
Rejestracja: wt lis 05, 2019 2:15 pm

śr mar 25, 2020 9:31 am

Gdyby kogoś interesowało, czym "po szkole" zamują się @kosa i niżej podpisany...

https://www.youtube.com/watch?v=8bX4YpVEuFI
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
Awatar użytkownika
endi8888
Posty: 536
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:13 pm

śr mar 25, 2020 12:14 pm

Brawo, brawo.

Jedna uwaga ode mnie (a już z 5 razy ćwiczyłem na gumach więc jestem prawie expertem;)

- przy ruchach kraulowych brakuje "wysokiego łokcia". Warto to ćwiczyć.

Popatrz na pdfy w poście weekendowego - tam ładnie to opisane.

Tutaj też jest na video:
https://triathlonlife.pl/plywanie-na-sucho/

Howgh.
Awatar użytkownika
kajet
Posty: 1180
Rejestracja: wt lis 05, 2019 2:15 pm

śr mar 25, 2020 1:51 pm

Tak tylko nadmienię, że na filmie występuje nasz trener klubowy, który z wody wychodzi zwykle przed prosami.
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
Awatar użytkownika
endi8888
Posty: 536
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:13 pm

śr mar 25, 2020 2:36 pm

Nie neguję, bo pewno on już to umie automatycznie jak wlezie do wody.

Posta napisałem bo sam walczę z tym problemem i koncentruję się na tym. Bo np.200-400 m umiem przepłynąć poprawnie ale później na zmęczeniu łapsko opada i ciągnę prostą ręką...

Tak więc podtrzymuję, że nam maluczkim warto ćwiczyć to także na gumach..
ODPOWIEDZ