Forum TriathlonLife

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów.
Nie znalazłem nigdzie miejsca na post powitalny więc postanowiłem zrobić to tutaj przy pierwszym swoim poście.
Pytanie mam jedno i wydawało by się że całkiem proste, jednak czytając różne artykuły w sieci, nie znalazłem odpowiedzi która by mnie usatysfakcjonowała. Z każdym artykułem robi się coraz więcej rzeczy które powinienem mieć na trasie.
Jak wygląd / powinno wyglądać żywienie podczas walki z dystansem 1/2 IM i na IM?
Może ktoś z własnego doświadczenia jest w stanie cos napisać.

Z własnego doświadczenia (2x IM) powiem tylko tyle,że wszystko co chcesz wykorzystać na zawodach musisz przetestować na kluczowych jednostkach symulujących warunki startowe - temat rzeka - im dłuższy dystans tym więcej rzeczy trzeba brać pod uwagę.

Wysłane z mojego SM-G781B przy użyciu Tapatalka

temat rzeka, musisz wiedzieć ile kalorii potrzeba na godzinę wysiłku i pod to planujesz.
Metoda prób i błędów. Źle zaplanujesz to włącznie z problemami gastrologicznymi niekończysz.
na wrażliwy źołądek, szukaj również rozwiązań alternatywnych - np. suszone daktyle, sok pomidorowy (lekko strawny i dużo sodu), itd.

Jak napisano wyżej musisz przetestować w warunkach bojowych.
Przede wszystkim musisz znac swoją wagę i dobrać do tego ilość węglowodanów potrzebnych na taki dystans. Nie znam się, robią to za mnie
Musisz tez przetestować co i jak Ci pasuje.
Ja np wiem; że na rowerze b dużo jem. Więcej niż wynika to z obliczeń. Na biegu tylko żele. Nigdy nie biorę nic z punktów odżywczych na zawodach - prócz wody lub łyka Izo na biegu. Nie można ryzykować

Na rowerze batony dobra kaloria i żelki.
Na biegu cola.
Nie słuchaj „to zależy”. Testowanie na treningach jest dla mięczaków.

wojtas2215 pisze: ↑

wt wrz 27, 2022 1:43 pm

... Jak wygląd / powinno wyglądać żywienie podczas walki z dystansem 1/2 IM i na IM?
Może ktoś z własnego doświadczenia jest w stanie cos napisać.

cześć Wojtas Twoje pytanie jeszcze aktualne ? Pytam, bo to dużo pisania