co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)

[robertino]

Ps. A myślałam że mam zgrabne nóżki ha ha

miałem napisać: No GRUBO!! ale w kontekście powyższego jakoś niezręcznie by wyszło

Ekstra!!! Ogromne gratulacje!!!

[stasi_forest]

brawo

[stasi_forest]

Jest październik. Szczyt formy .
Wczoraj 21 min 4w/kg (335W), w tym 5 min, 4,2w/kg.
https://youtu.be/O6PU8PK4tjI

[robertino]

Nieźle


wysłane z Tapatalk

[scott_mtb]

Jest październik. Szczyt formy .
Wczoraj 21 min 4w/kg (335W), w tym 5 min, 4,2w/kg.
https://youtu.be/O6PU8PK4tjI

To chyba pierwsze 5min bo ostry ogień od startu

Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka

[RafałM]

Stasi szacun za moc ale tętno ??? Jakie masz hr max? Przy 150 to ja wchodzę na jakieś 240 - 250W. Co do samego testu, to wydaje mi się, że jesteśmy w stanie zrobić większe FTP podczas takiego wyścigu niż podczas standardowego testu. Bravo Ty

[stasi_forest]

Jest październik. Szczyt formy .
Wczoraj 21 min 4w/kg (335W), w tym 5 min, 4,2w/kg.
https://youtu.be/O6PU8PK4tjI

To chyba pierwsze 5min bo ostry ogień od startu

Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka

He, ostatnie... (16-21min) - trochę mi pomogło wyciśniecie do wyniku do 20min, a później już z "górki".
Temat jest taki, że jestem lepszy w zwifcie o tyle, że mniej wiecej wiem w jakim wyscigu poleciec, żeby naciągnąć waty.
Klu w zwifcie to start... trzeba mocno ale nie za mocno. Kontrola do momentu aż wszyscy odpuszczą (chwilowo), nawet jak się jedzie z grupą B.

Stasi szacun za moc ale tętno ??? Jakie masz hr max? Przy 150 to ja wchodzę na jakieś 240 - 250W. Co do samego testu, to wydaje mi się, że jesteśmy w stanie zrobić większe FTP podczas takiego wyścigu niż podczas standardowego testu. Bravo Ty

Zgadzam sie z tym ftp - rywalizacja daje doping.
Z drugiej strony nie ma 5 min z klasycznego testu ftp, ale...
Wynik wczorajszy cieszy bo godzinę wcześniej poleciałem podobny wyscig - pierwsze 4 min 4,2W/kg no i .... zerwało mi neta na 1 min i grupa poszła w p... . . Ale dojechałem do mety z dwoma i wyszło 3,8w/kg.

Zgodnie z najnowszymi trendami w triathlonie NIE PATRZĘ (prawie) na waty. Tylko trzymam grupę.
Mam nadzieję przez zimę złamię 4,2w/kg (350W !!! w tym sezonie mi się nie udało .)
Chcę to zrobić najpierw w wyścigu, a później dopiero testem. Takie "ćwiczenie" na głowe .

A co do tętna: max na rowerze 164? Ogólnie 240-250W to u mnie tętno poniżej 130 - tak mam... .
PS. Po wyścigu Garmin pokazał mi Vo2max - 58 spoczynkowe mam 40.

[Willi]

4,2 marzenie, to jak 4 z polskiego jedna mi się przytrafiła przez cała średnią. Gratulacje waty ogień.

[scott_mtb]

Z testu trudniej ,ale moim zdaniem jest bardziej wiarygodne - samo 20min z wyścigu jest mocno zawyżone -5% to zdecydowanie za mało - nie znam nikogo kto 95% z wyścigu 20min jest w stanie utrzymać przez godzinę a to właśnie jest FTP ... dlatego zdecydowanie 5min max przed "właściwym" testem 20min jest bardzo wskazane bo potem szacujemy ,że np na 1/4 czy olimpijkę to powinniśmy utrzymać w teorii 90-100%FTP a tu zdziwienie bo ledwo wychodzi pod 85% - właśnie dlatego,że jest przeszacowane - wpływ na to ma też oszczędzanie się na tych pierwszych 5min aby wynik z 20min był większy - trochę sami się oszukujemy...takie moje zdanie

Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka

[stasi_forest]

4,2 marzenie, to jak 4 z polskiego jedna mi się przytrafiła przez cała średnią. Gratulacje waty ogień.

dobre z tą 4 z polaka. Rozumiem bo miałem podobnie.

@scot_mtb
myslałem, ze bardziej zainteresuje Cię to stwierdzeni, ze "Zgodnie z najnowszymi trendami w triathlonie NIE PATRZĘ (prawie) na waty."
Wiesz pewnie, że Pogaczar na ostatniej czasowce TdF jechał po zmianie roweru cez pomiaru mocy...
Słyszałem też że Miłosz Sowiński w Malborku jechał bez pomiaru mocy.
No i gdzies czytałem, pamiętam, że w czasie 20' testu ftp tez aby nie patrzec na miernik.

No i mnie pomiar mocy bardzo w konia zrobił tamże.. Stąd hejt na używanie pomiaru na zawodach .

No ale zeby nie byłodo zwiftowania pomiar kochany jest .