co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)

Wszystko, co dotyczy treningu więcej niż jednej dyscypliny
superfrog
Posty: 169
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:33 pm

sob mar 13, 2021 12:20 pm

Ja o tym czego nie zrobiłem. W tym sezonie zimowym ani razu nie zrobiłem testu FTP, jakoś nie mogłem się zmusić.
Plus dodatni jest taki, że jestem w stanie określić próg na podstawie wykonania treningu. Wiem, że +2% jest bardzo ciężko, a - 2% jest na pewno wykonalne.
Plus ujemny jest taki, że to może siedzieć w głowie i dopóki nie zrobię prawilnego testu 20 min, to mogę nie trafiać z treningami.
IM Malbork 9:40 5/201
1/2 Bełchatów 4:31 5/78
O Blachownia 2:07 9/236
1/4 Radłów 2:04:18
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
Awatar użytkownika
FireTriFighter
Posty: 1165
Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm

sob mar 13, 2021 12:38 pm

@superfrog również wstrzymałem się od testu przez dłuższy czas. Co prawda zaskoczyłem się wynikiem przed rozpoczęciem bazy co właśnie wpłynęło pozytywnie, że jednak był punkt odniesienia. W życiu bym nie określił FTP na tym poziomie co wyszło w teście. Oczywiście jego wiarygodność też jest jaka jest.

Sądzę, że jesteś na tyle doświadczonym zawodnikiem, że większość treningów czujesz w jakiej strefie jesteś. Plus tętno.
Awatar użytkownika
Ariel
Posty: 102
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:37 pm

sob mar 20, 2021 7:41 pm

A ja zrobilem test po 3 mc pracy, wynik przyjemny, ale udalo mi sie zrobic az jeden trening i ch*** choroba (oficjalnie testu nie robilem ale objawy mówią ze koronka). Tydzień ponad nic nie robienia, teraz trochę rozruchu, ten tydzień na pół gwizdka i jestem ciekaw na ile będę w stanie trenować opierając sie na wynikj testu sprzed choroby


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
scott_mtb
Posty: 434
Rejestracja: śr lis 06, 2019 11:27 am

ndz mar 21, 2021 7:32 pm

Ja jestem tydzień po koronie - byłem bardzo osłabiony - praktycznie 10dni leżenia , ból i pieczenie pleców jakbym się poparzył - po 3 dniach zeszło w dół i uczucie przeciążenia pleców - pierwszy trening zrobiłem po 2 tygodniach od zachorowania i testu z wynikiem pozytywnym - póki co bez zadań - wpadły 3 biegi i 2 x 40min chomika - na biegu mam śr tętno o ok 15 ud większe niż zwykle a na rowerze ok 10ud - samopoczucie jest ok ale lekka chrypka pozostała i dziwne swędzenie w przełyku i płucach - zastanawiam się nad RTG klatki piersiowej na dniach jak nie przejdzie...Człowiek myśli,że jest z żelaza i nic go nie weźmie a jak już weźmie to przejdzie to bezobjawowo a tu zdziwienie...
Ps. Jedyny plus tego wszystkiego to fakt ,że mam to już za sobą i jakoś powoli ta forma wróci

Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

ndz mar 21, 2021 11:08 pm

Trzymajcie się chłopy, wszystko wróci do normy. Trochę czasu tylko potrzeba.
scott_mtb
Posty: 434
Rejestracja: śr lis 06, 2019 11:27 am

ndz mar 21, 2021 11:39 pm

robertino pisze:Trzymajcie się chłopy, wszystko wróci do normy. Trochę czasu tylko potrzeba.
Mam nadzieję Obrazek

Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
endi8888
Posty: 536
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:13 pm

pn mar 22, 2021 8:21 am

@scott_mtb - Zdrowia!
scott_mtb
Posty: 434
Rejestracja: śr lis 06, 2019 11:27 am

pn mar 22, 2021 8:33 am

endi8888 pisze:@scott_mtb - Zdrowia!
Dzięki- jest lepiej,ale strachu się trochę najadłem.

Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
Maciej z NT
Posty: 216
Rejestracja: wt lis 05, 2019 6:25 pm

wt mar 23, 2021 2:47 pm

Zdrówka Scotti' !!! aktualnie u mnie też to panuje ;-(
scott_mtb
Posty: 434
Rejestracja: śr lis 06, 2019 11:27 am

wt mar 23, 2021 4:23 pm

Maciej z NT pisze:Zdrówka Scotti' !!! aktualnie u mnie też to panuje ;-(
Dzięki - no dzisiaj to się trochę podłamałem robiąc kontrolnie lekką 30min drabinkę skończyłem ją 4min na 260w i HR śr 157 gdzie 2 miesiące temu na teście 5+20min wykręciłem 340w na 5min że śr HR 154ud/min - słabo to wygląda,ale wciąż jestem dobrej myśli Obrazek

Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka

ODPOWIEDZ