co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)

Wszystko, co dotyczy treningu więcej niż jednej dyscypliny
scott_mtb
Posty: 434
Rejestracja: śr lis 06, 2019 11:27 am

czw gru 17, 2020 2:52 pm

RafałM pisze:Gratulacje:-) Trener bierz się do roboty Obrazek

Wysłane z mojego SM-M215F przy użyciu Tapatalka
Spokojnie - największe działa wyciągam na wiosnęObrazek

Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka

scott_mtb
Posty: 434
Rejestracja: śr lis 06, 2019 11:27 am

ndz gru 27, 2020 11:16 am

scott_mtb pisze:
RafałM pisze:Gratulacje:-) Trener bierz się do roboty Obrazek

Wysłane z mojego SM-M215F przy użyciu Tapatalka
Spokojnie - największe działa wyciągam na wiosnęObrazek

Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka
Wywołany do tablicy przez Rafała pocisnąłem świątecznie test FTP (dzień wcześniej wybieganie 25km w tym 4km po 4:30/km i 4km po 4:15/km) i wpadł nowy rekord - 5min/340W i 20min/292W -co daje FTP=277W - 4,27W/kg - waga 64.9kg pomimo świąt nie wzrosła Obrazek
Ps. Kolejny raz mam dzień konia po samogonie dnia poprzedniego - kiedyś na basenie mnie nosiło a wczoraj na rowerze Obrazek

Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
FireTriFighter
Posty: 1165
Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm

ndz gru 27, 2020 2:21 pm

Brawo! Solidny wynik!
Awatar użytkownika
stasi_forest
Posty: 33
Rejestracja: śr lis 13, 2019 10:24 am

ndz gru 27, 2020 5:30 pm

u mnie kolejny progres.
+3kg ;)
scott_mtb
Posty: 434
Rejestracja: śr lis 06, 2019 11:27 am

ndz gru 27, 2020 5:35 pm

stasi_forest pisze:u mnie kolejny progres.
+3kg ;)
Ja to załatwiłem 25km biegiem bez podjadania w trakcie i waga ta sama co przed świętami Obrazek

Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
endi8888
Posty: 536
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:13 pm

ndz gru 27, 2020 6:51 pm

Brawo scott_mtb!

Z nowości - właśnie się dowiedziałem, że zostałem powołany (jak pewnie wielu z Was posiadających roczną licencję PZTRI) do Kadry Narodowej PZTRI!
http://triathlon.pl/triathlon_admin/202 ... ych-pztri/

Hurra - w końcu moje starania zostały dostrzeżone. :D :D :D

Nieważne, że Covidowo. Nieważne, że na 3 tygodnie - to na zawsze zostanie w CV! :lol:
scott_mtb
Posty: 434
Rejestracja: śr lis 06, 2019 11:27 am

ndz gru 27, 2020 10:55 pm

endi8888 pisze:Brawo scott_mtb!

Z nowości - właśnie się dowiedziałem, że zostałem powołany (jak pewnie wielu z Was posiadających roczną licencję PZTRI) do Kadry Narodowej PZTRI!
http://triathlon.pl/triathlon_admin/202 ... ych-pztri/

Hurra - w końcu moje starania zostały dostrzeżone. :D :D :D

Nieważne, że Covidowo. Nieważne, że na 3 tygodnie - to na zawsze zostanie w CV! Obrazek
Dzięki Obrazek
Co do powołania to u mnie nic nie zmienia bo OSiR zamknął basen do 17 stycznia więc lipa.

Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
stasi_forest
Posty: 33
Rejestracja: śr lis 13, 2019 10:24 am

pn gru 28, 2020 1:14 pm

scott_mtb pisze:
ndz gru 27, 2020 5:35 pm
stasi_forest pisze:u mnie kolejny progres.
+3kg ;)
Ja to załatwiłem 25km biegiem bez podjadania w trakcie i waga ta sama co przed świętami Obrazek

Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka
Takiego dystansu biegowego obecnie nie ograniam :D .
Ale spróbuje potopić na rowerze 8-) .
RafałM
Posty: 215
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:00 pm

pn gru 28, 2020 1:44 pm

scott_mtb pisze:
ndz gru 27, 2020 11:16 am
scott_mtb pisze:
RafałM pisze:Gratulacje:-) Trener bierz się do roboty Obrazek

Wysłane z mojego SM-M215F przy użyciu Tapatalka
Spokojnie - największe działa wyciągam na wiosnęObrazek

Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka
Wywołany do tablicy przez Rafała pocisnąłem świątecznie test FTP (dzień wcześniej wybieganie 25km w tym 4km po 4:30/km i 4km po 4:15/km) i wpadł nowy rekord - 5min/340W i 20min/292W -co daje FTP=277W - 4,27W/kg - waga 64.9kg pomimo świąt nie wzrosła Obrazek
Ps. Kolejny raz mam dzień konia po samogonie dnia poprzedniego - kiedyś na basenie mnie nosiło a wczoraj na rowerze Obrazek

Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka
Gratulacje !!. A ja tak sobie rozmyślam i utrwalam się w przekonaniu, że zawodów "pod górkę" raczej miał nie będę, a po płaskim i przy wiejącym wietrze praktycznie z każdej strony moje 3.7W/kg (teraz pewnie 3.3 :-)) i tak zrobi robotę :lol: Katastrofa. Ja jestem o 25kg od Ciebie cięży !!!!
scott_mtb
Posty: 434
Rejestracja: śr lis 06, 2019 11:27 am

pn gru 28, 2020 2:41 pm

RafałM pisze:
scott_mtb pisze:
ndz gru 27, 2020 11:16 am
scott_mtb pisze:Spokojnie - największe działa wyciągam na wiosnęObrazek

Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka
Wywołany do tablicy przez Rafała pocisnąłem świątecznie test FTP (dzień wcześniej wybieganie 25km w tym 4km po 4:30/km i 4km po 4:15/km) i wpadł nowy rekord - 5min/340W i 20min/292W -co daje FTP=277W - 4,27W/kg - waga 64.9kg pomimo świąt nie wzrosła Obrazek
Ps. Kolejny raz mam dzień konia po samogonie dnia poprzedniego - kiedyś na basenie mnie nosiło a wczoraj na rowerze Obrazek

Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka
Gratulacje !!. A ja tak sobie rozmyślam i utrwalam się w przekonaniu, że zawodów "pod górkę" raczej miał nie będę, a po płaskim i przy wiejącym wietrze praktycznie z każdej strony moje 3.7W/kg (teraz pewnie 3.3 :-)) i tak zrobi robotę Obrazek Katastrofa. Ja jestem o 25kg od Ciebie cięży !!!!
Rafał - na większości zawodów w PL liczą się waty "bezwzględne" a nie /kg - mam tego świadomość,ale co zrobić jak taka moja natura- przynajmniej na biegu mam lżejObrazek
Ps. Ale ,że co - 9 z przodu ?Obrazek

Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka


ODPOWIEDZ