co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)

[RafałM]

A w sobotę wyścigowo ubiłem w końcu 4w/kg.

Jak wy to robicie? Jest tu już chyba z 5 osób, które przekroczyły ten "magiczny" próg

[scott_mtb]

A w sobotę wyścigowo ubiłem w końcu 4w/kg.

Jak wy to robicie? Jest tu już chyba z 5 osób, które przekroczyły ten "magiczny" próg

Waga kogucia

Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka

[stasi_forest]

no jak to nie kogucia, mam prawie nadwagę :
https://www.strava.com/athletes/9465263/posts/9652164
W tamtym roku jak wyglądałem na 10lat + ważyłem 80 (przy 184 wzrostu)

Jak wy to robicie? Jest tu już chyba z 5 osób, które przekroczyły ten "magiczny" próg

Tak do końca to u mnie 4 w zaokrągleniu (3,96 ).

Na początku próbowałem trochę struktury.
Jak zacząłem się ścigać na zwifcie (a mnie to po prostu rajcuje) , to idzie. Tylko tu wchodzę na tętno pow.150.
Z obserwacji dochodzę ostatnio do wniosku, że za intensywnie trenowałem przez całą swoja "karierę". To trudne, ale zaczynam czasami odpuszczać treningi , a plan tereningowy tworzę w ostatniej chwili na bazie aktualnego samopoczucia.

[superfrog]

dobra średnia z 200W Ci wyszła

Tak mi te średnie wychodzą. Wąski jeździec i pozycja robią swoje. Bywa, że bez górek na 100km z 200W robię średnią 37. W planie mam dalsze obniżenie kierownicy, bo do ideału daleko. Muszę 'tylko' opanować ból barku.

https://connect.garmin.com/modern/activ ... nique_id=2

[stasi_forest]

Jak wy to robicie? Jest tu już chyba z 5 osób, które przekroczyły ten "magiczny" próg

Rafał, ale Ty nie gadaj, że 4 nie wyciśniesz. Nie podpuszczaj .

[Szajba]

Pojechałem dziś na trening i połamałem mój misterny mostek który z takim zacięciem konstruowałem bodajże pół zimy. Wszystko za sprawą dziury w jezdni i kolegi @Macieja który niechybnie to wykrakał
Na szczęście, na etapie projektu przewidziałem taką możliwość i dzięki dodatkowym elementom usztywniającym, miałem czas na to by w czasie jazdy poszarpać kierownicą we wszystkich kierunkach, w głowę zachodząc, dlaczego bidon przejął funkcję hamulca
Jutro będziemy spawać

[kajet]

Nie wiedziałem @Szajba, że kręcisz się ostatnio pod Legnicą

[Szajba]

Spoko, jako leśnik ubezpieczałem tylko zza krzaka Pana Milicjanta. Nie było moim zamiarem przeszkadzanie Ci w posiłku

[Maciej z NT]

Pojechałem dziś na trening i połamałem mój misterny mostek który z takim zacięciem konstruowałem bodajże pół zimy. Wszystko za sprawą dziury w jezdni i kolegi @Macieja który niechybnie to wykrakał
Na szczęście, na etapie projektu przewidziałem taką możliwość i dzięki dodatkowym elementom usztywniającym, miałem czas na to by w czasie jazdy poszarpać kierownicą we wszystkich kierunkach, w głowę zachodząc, dlaczego bidon przejął funkcję hamulca
Jutro będziemy spawać

Prawo Murphiego - „Jeśli ten facet ma jakąkolwiek możliwość zrobienia błędu, zrobi go”

Studiowałem 18 lat - nie mylę się ;--)

[olesia]

Byłam na basenie! Szykowałam się jak na maturę, pojechalam duuuuuzo za wcześnie licząc na tłumy triatlonistow i pływakówz którymi będę walczyć o tor byłam ja i 2 facetów na cały basen.
Co do plywania zaskakująco dobrze. Tez gumy dużo dały ale ja już w miarę regularnie w jeziorze pływam. Woda wydała się za gorąca i jakiś za krótki ten basen, nie ma to jak jezioro