Mistrzostwa Polski w Duathlonie sprint Rumia 2020

Pochwal się, jak Ci poszło!
Awatar użytkownika
olesia
Mistrzyni Stoneman Triathlon Władysławowo
Posty: 808
Rejestracja: śr lis 06, 2019 10:44 am

pn paź 12, 2020 10:20 am

Już się chwaliłam tytułem Mistrzyni Polski AG ale i tak opiszę relację :)

Start w Rumii był przeniesiony w kwietnia, kiedy to miał być początek sezonu. Wyszło jak wyszło, że był to start na finał - może i lepiej, jakiś szczyt formy się trafił :).

Biegowo wiedziałam, że jest dobrze, bo miałam w ramach treningu wcześniej 2 próbne "duathlony" i biegałam szybciej niż miałam :) z niższym tętnem niż zwykle.
Trochę nie byłam pewna co do roweru, ostatnio nie było dużo mocnych jednostek pod sprint. W ogóle miałam nie startować, no ale jak baba się uprze ... :)

Ja bardzo lubię Mistrzostwa Polski. Poziom jest wyższy niż na innych zawodach- to nie wiem, czy na plus :), ale hymn Polski na początku jakąś taką wzniosłość daje.
Start odbywał się co 4-5 sekund po 5 zawodników. W mojej grupie stały 2 konkurentki ( takie najgroźniejsze, bo w mojej kat było więcej kobiet), więc miałam je na oku :).
Start i za szybko początek, ok 3:50min/km. Dziewczyny też się podpaliły. Pierwszy kilometr biegłam ok 4:15min/km cały czas za główną rywalką. Potem ona lekko zwolniła, więc ją wyprzedziłam. Trasa w Rumii jest idealna do życiówek - super płaska, no prawie :)
Pierwszą piątkę pobiegłam kolejno: 4:13, 4:15, 4:18, 4:28 (lekko pod górę), 4:25. Dwa ostatnie kilometry z lekką kolką , ale dało rade. Czas 21:50 (gorszy tylko 10 s od życiówki na 5 km).

Trochę miałam problemy z szybką od kasku i w strefie dopadła mnie główna konkurentka :). Ruszyłam więc ostro na rowerze, kilka łyków Vitargo z żelem. Trasa rowerowa też jest płaska, ale tam często wieje. Mimo ładnej pogody, niestety dość wiało. Kilku mnie wyprzedziło, potem już ja wyprzedzałam. Były 2 pętle, gdzie na nawrotkach trochę tracę, bo wypinam but zawsze. Ostatecznie rower przy sporym wietrze pojechałam ze średnią pr 34,6 km/h , przy mocy 218 watach, NP 221, czyli okolice mojego FTP 🙂. Pętle z wiatrem nawet 38,5 km/h.
Drugi bieg to już trochę gorzej ale tutaj trzymała mnie myśl, że Gośka (konkurencja :) ) jeszcze mnie nie wyprzedziła to może będzie złoto :). Pierwszy kilometr zamuliłam, ale potem już ok. Ostatecznie 4:28min/km drugi bieg.
Czas ostateczny: 1: 10: 34 h - lepiej o 4 min niż w ubiegłym roku.

Także fajnie kończę sezon. Po Gdyni trochę był niedosyt, teraz wreszcie mogę odsapnąć. A nie, chwila, biegniemy półmaraton 17 wirtualny :).
Załączniki
IMG-20201011-WA0011.jpg
IMG-20201011-WA0011.jpg (178.07 KiB) Przejrzano 3560 razy
podium 2.jpg
podium 2.jpg (143.5 KiB) Przejrzano 3560 razy
podium1.jpg
podium1.jpg (169.31 KiB) Przejrzano 3560 razy
Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

pn paź 12, 2020 10:31 am

pięknie :!:
Czytam Twoje różne relacje i dziennik i robisz gigantyczne postępy. Jak tak dalej pójdzie, to za kilka lat będziemy Cię oglądać na jakiś mistrzostwach świata
Awatar użytkownika
kajet
Posty: 1180
Rejestracja: wt lis 05, 2019 2:15 pm

pn paź 12, 2020 10:32 am

Biedne rywalki! Gdy przyjeżdża Truskolawska, nie warto w ogóle z szatni wychodzić! Gratulacje jeszcze raz.
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
trzmiel
Posty: 150
Rejestracja: ndz lis 10, 2019 1:16 pm

pn paź 12, 2020 11:51 am

WOW !!! Brawo gratulacje !

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
Szajba
Posty: 492
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:04 pm

pn paź 12, 2020 3:43 pm

Wynik jak wynik ... ale jakie zgrabne nóżki ;)
When you have to shoot...Shoot! Don't talk

https://www.strava.com/athletes/11696370
Awatar użytkownika
olesia
Mistrzyni Stoneman Triathlon Władysławowo
Posty: 808
Rejestracja: śr lis 06, 2019 10:44 am

pn paź 12, 2020 5:11 pm

Szajba pisze:
pn paź 12, 2020 3:43 pm
Wynik jak wynik ... ale jakie zgrabne nóżki ;)
He he no i to jest konstruktywny komplement a nie waty-sraty :)

Dziękuję Panowie :)
Awatar użytkownika
kajet
Posty: 1180
Rejestracja: wt lis 05, 2019 2:15 pm

pn paź 12, 2020 5:15 pm

Hehe, wrzuć jeszcze zdjęcie bez koszulki (mówię do Szajby oczywiście, bom dżentelmen i bom widział) i rozwód Truskolawskich gotowy ;)
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
Awatar użytkownika
olesia
Mistrzyni Stoneman Triathlon Władysławowo
Posty: 808
Rejestracja: śr lis 06, 2019 10:44 am

pn paź 12, 2020 5:20 pm

kajet pisze:
pn paź 12, 2020 5:15 pm
Hehe, wrzuć jeszcze zdjęcie bez koszulki (mówię do Szajby oczywiście, bom dżentelmen i bom widział) i rozwód Truskolawskich gotowy ;)
Kajet opanuj się chłopaku, do grzechu kusisz :)
Awatar użytkownika
FireTriFighter
Posty: 1165
Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm

pn paź 12, 2020 5:36 pm

Pięknie! Gratulacje

Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka

ODPOWIEDZ