Forum TriathlonLife

TMTriathlon 2020: SOBANSKI W nieofic. msc open 40 czas:02:21:17 MJS-24wyniki:http://datasport.pl/r/?r=3224

Przez bardzo silny wiatr służby ratownicze zgodziły się na puszczenie pływania tylko na skróconym odcinku 500m.
Godzinę przed zawodami fale miały ponad metr .
Potem się trochę uspokoiło.

Jazda na rowerze niemal cała w deszczu, dość obfitym miejscami, za to pojawiła się tęcza.

Bieg też częściowo w deszczu, ale dla mnie to akurat okoliczność sprzyjająca.


W tym roku drugie zawody, ćwiartka po raz pierwszy, stąd życiowka była oczekiwana.
Ciężko przy tym skróconym pływaniu nazwać to życiowką, ale wynik na normalnym dystansie byliby ~2:30h, co byłoby życiowką.

Dodam jeszcze, że cały dystans zrobiony tym razem bez żadnego odżywiania na trasie.
Godzinę przed startem wrzuciłem mieszankę past orzechowych z olejem MCT i popiłem egzogennymi ketonami ( tak dla spokoju) - czyli same zdrowe tłuszczyki.
Pełna ketoza


Za tydzień Kalisz 1/4.

Gratuluję wyniku. Jazda w deszczu mnie przeraża ., fale juz mniej ale też strach. Ja na ćwiartce dużo jem, nie wyobrażam sobie nie jeść. Co będzie na 1/2? Plecak wezme☺

Gratki Pogoda rzeczywiście wczoraj nie rozpieszczała. Wiatr na biegu to jeszcze do strawienia ale takie fale !!! Tym bardziej gratulacje.

Wysłane z mojego Redmi 6 przy użyciu Tapatalka

Dzięki za relację i gratki. Zaczniesz normalnie jeść, to zrobisz 2:10

j33mbo pisze:TMTriathlon 2020: SOBANSKI W nieofic. msc open 40 czas:02:21:17 MJS-24wyniki:http://datasport.pl/r/?r=3224

Przez bardzo silny wiatr służby ratownicze zgodziły się na puszczenie pływania tylko na skróconym odcinku 500m.
Godzinę przed zawodami fale miały ponad metr .
Potem się trochę uspokoiło.

Jazda na rowerze niemal cała w deszczu, dość obfitym miejscami, za to pojawiła się tęcza.

Uffff, to dobrze, ze odpuscilem, bo w takich warunkach i tak zrezygnowalbym.
Tym wieksze gratulacje .

Wysłane z mojego BKL-L09 przy użyciu Tapatalka

Gratulacje
O ile MCT może się sprawdzić to ta orzechowa pasta to trochę na wyrost.
Dla spokoju lepiej sprawdziłyby się rodzynki zasmażane w smalcu

--EDIT--

j33mbo pisze: ↑

śr sie 19, 2020 3:24 pm

.... W tym czasie było kilka startów na 1/4 , parę półmaratonów , w tym roku na razie tylko 1/2 IM...

To jak to z tą życiówką jest? Poprzednie starty skończyły się przed metą?

Dziękuję za gratulacje wszystkim.

Szajba pisze: ↑

ndz sie 23, 2020 6:37 pm

Gratulacje
O ile MCT może się sprawdzić to ta orzechowa pasta to trochę na wyrost.
Dla spokoju lepiej sprawdziłyby się rodzynki zasmażane w smalcu

Dokładnie to było jakieś 2 łyżki masła orzechowego arachidowego, 2 łyżki masła z migdałów, trochę soli różowej, koło 20g MCT

Samo MCT jest mdłe i bardzo szybko się wchłania, tłuszcz z orzechów trochę dłużej i jednocześnie pomaga żołądkowi nie reagować drastycznie na MCT, bo czasami się zdarza.
W tym wszystkim było węglowodanów koło 4-5g, czyli pomijalnie mało.

Ketony egzogenne, jak mówiłem, bardziej dla dobrego samopoczucia, bo we krwi było pewnie wystarczająco, ale nie miałem jak zmierzyć.

Rodzynki, może? Muszę poszukać jak szybko się wchłaniają.

Szajba pisze: ↑

ndz sie 23, 2020 6:37 pm

j33mbo pisze: ↑

śr sie 19, 2020 3:24 pm

.... W tym czasie było kilka startów na 1/4 , parę półmaratonów , w tym roku na razie tylko 1/2 IM...

To jak to z tą życiówką jest? Poprzednie starty skończyły się przed metą?

Nie no w porządku, wczorajszy 1/4 był pierwszym w tym roku 1/4.
W poprzednim roku czasy na 1/4 były gorsze, znacznie gorsze.

Wynik bardzo fajny - gratuluję!
Na żywieniu się nie znam - więc przemilczę.

Graty za przyzwyczajenie organizmu do keto...u mnie po zejściu do 140g w/w w celu wytopu...przestałem sie całkowicie regenerować...wytrzymalem tak 5 dni.... pzdr.

Gratulacje! Fajne zdjęcia, zwłaszcza ta strefa zmian w środku pola robi wrażenie.