Strona 4 z 8

Re: Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00

: wt mar 03, 2020 6:06 pm
autor: Maciej z NT
Cały ja .......żona też mi tak mówi ;-)

a propos zagadki ze zdjecia 2 tygodnie wstecz z serii "Gimby nie znają"

Odpowiedź od 6 minuty.

https://www.youtube.com/watch?v=RGLQP3YqH0c

Szkoda można było wygrać blat QXL rotora

Re: Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00

: pn mar 09, 2020 8:35 am
autor: Maciej z NT
Jeszcze luźniejszy tydzień ;-(

Jedyna atrakcja to wyjście na czasówkę. Niestety rower sam nie pojedzie, na razie dużo brakuje do zeszłorocznej formy. Jedyny pozytyw to aero pozycja jest wygodna i wystarczy na godzinę zabawy.
Od dzisiaj zaczynam treningi pod czasówki ale wyłącznie w pozycji aero - muszę wytrzymać godzinę na trenażerze.

A propos zmiana trenażera z bkoola na coś nowego

No i zobaczymy czy Otyliada w Szamotułach się odbędzie.

Re: Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00

: śr kwie 22, 2020 10:34 pm
autor: Maciej z NT
Trochę mnie nie było nowa praca, nowe inne ciśnienia ;-)


Czyli mamy sezon na luzie.

Od 3 tygodni wykonywałem jakieś chaotyczne treningi . Jeden tydzień wleciał fajny bo robiłem zakładki codziennie przez 5 dni wersja pod sprint .

Pogoda dopisuje , rowerem można już jeździć więc zaczynamy prawie od zera. Serce zupełnie nie przygotowane do obciążenia, nogi dają radę serce na granicy zawału.

Waga 76 kg !!!!! min 3-4 kg za dużo.

Woda do basenu nalana aktualnie temp 14 stopni czy można zaczynać ;-)

pozdr z NT

Re: Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00

: czw kwie 23, 2020 7:05 am
autor: Szajba
Oddałbym słoik Nutelli za taką wagę :(

Re: Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00

: pn kwie 27, 2020 9:34 pm
autor: Maciej z NT
Woda w basenie 17 stopni.

Zaczynamy od zera znaczy od CTL 43 !!!

Tydzień rowerowy - ogólnie niskie waty ale prędkości dość wysokie.

Od miesiąca pracuję w Pniewach i w okolicach piękne laboratoryjne asfalty plus przewyższenia ;-) I do Sierakowa kawałek.

Pierwszy trening

https://www.strava.com/activities/3361995359

Re: Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00

: pn maja 04, 2020 10:00 pm
autor: Maciej z NT
Kolejny uczciwy tydzień !!!

Zajefajna trasa 12 km od Pniew - wiocha Łężeczki - baza to punkt widokowy i parking. Można jeżdzić daleko ale po co ?!!. Jak można gruby trening robic na 1,5 km asfaltu. Przewyższenie 52 metry !!!
W godzinkę uwinąłem się 587 up na 32 km. Dodam że w okolicach NT robię ok 60 metrów na 45 km. Czyli dla mnie to góry.
Plan taki żeby 2 razy w tygodniu zaliczyć ten zestaw ćwiczeń oddechowo-siłowych ;-)

Re: Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00

: pn maja 04, 2020 10:23 pm
autor: robertino
oby szybko Ci się nie znudziła jazda w kółko


wysłane z Tapatalk

Re: Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00

: ndz cze 07, 2020 9:04 pm
autor: Maciej z NT
Mało zaglądam ale coś tam robię.

Nie ma celu słabo cisnę. Dobrze że się pod konie na czasówkę podjarałem to jest jakiś wątły cel być w ogonie. Chłopaki średnią na 12.3 km na torze Poznań 49 wykręcają masakra - ja to mam w zrywawach na 3-10 sek.
FTP bezpieczne 240 W by Garmin z treningów. Biegania brak jaki pływania - woda w basenie do wymiany ;-( skisła.

Plan to upadlać się na czasówkach na torze - cel min avg 42 nom. 43 max 44 km/h

Widzę że forma wraca tylko trzeba dusić

Re: Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00

: pn paź 19, 2020 3:50 pm
autor: Maciej z NT
Wracam,

W czasówkach mi nie poszło ;-)

Forma i waga wzrosła ale konkurencja odjechała ;-( Waga została ;-(

Z nowymi starymi doświadczeniami zaczynamy myśleć o 2021 w tri.

Re: Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00

: pn paź 19, 2020 4:50 pm
autor: robertino
Fajna fotka, tylko ktoś jakiś „celownik” tam nabazgrał


wysłane z Tapatalk