Strona 4 z 14
Re: Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00
: wt mar 03, 2020 6:06 pm
autor: Maciej z NT
Cały ja .......żona też mi tak mówi
a propos zagadki ze zdjecia 2 tygodnie wstecz z serii "Gimby nie znają"
Odpowiedź od 6 minuty.
https://www.youtube.com/watch?v=RGLQP3YqH0c
Szkoda można było wygrać blat QXL rotora
Re: Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00
: pn mar 09, 2020 8:35 am
autor: Maciej z NT
Jeszcze luźniejszy tydzień ;-(
Jedyna atrakcja to wyjście na czasówkę. Niestety rower sam nie pojedzie, na razie dużo brakuje do zeszłorocznej formy. Jedyny pozytyw to aero pozycja jest wygodna i wystarczy na godzinę zabawy.
Od dzisiaj zaczynam treningi pod czasówki ale wyłącznie w pozycji aero - muszę wytrzymać godzinę na trenażerze.
A propos zmiana trenażera z bkoola na coś nowego
No i zobaczymy czy Otyliada w Szamotułach się odbędzie.
Re: Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00
: śr kwie 22, 2020 10:34 pm
autor: Maciej z NT
Trochę mnie nie było nowa praca, nowe inne ciśnienia
Czyli mamy sezon na luzie.
Od 3 tygodni wykonywałem jakieś chaotyczne treningi . Jeden tydzień wleciał fajny bo robiłem zakładki codziennie przez 5 dni wersja pod sprint .
Pogoda dopisuje , rowerem można już jeździć więc zaczynamy prawie od zera. Serce zupełnie nie przygotowane do obciążenia, nogi dają radę serce na granicy zawału.
Waga 76 kg !!!!! min 3-4 kg za dużo.
Woda do basenu nalana aktualnie temp 14 stopni czy można zaczynać
pozdr z NT
Re: Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00
: czw kwie 23, 2020 7:05 am
autor: Szajba
Oddałbym słoik Nutelli za taką wagę
![Sad :(](./images/smilies/icon_e_sad.gif)
Re: Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00
: pn kwie 27, 2020 9:34 pm
autor: Maciej z NT
Woda w basenie 17 stopni.
Zaczynamy od zera znaczy od CTL 43 !!!
Tydzień rowerowy - ogólnie niskie waty ale prędkości dość wysokie.
Od miesiąca pracuję w Pniewach i w okolicach piękne laboratoryjne asfalty plus przewyższenia
![Wink ;-)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
I do Sierakowa kawałek.
Pierwszy trening
https://www.strava.com/activities/3361995359
Re: Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00
: pn maja 04, 2020 10:00 pm
autor: Maciej z NT
Kolejny uczciwy tydzień !!!
Zajefajna trasa 12 km od Pniew - wiocha Łężeczki - baza to punkt widokowy i parking. Można jeżdzić daleko ale po co ?!!. Jak można gruby trening robic na 1,5 km asfaltu. Przewyższenie 52 metry !!!
W godzinkę uwinąłem się 587 up na 32 km. Dodam że w okolicach NT robię ok 60 metrów na 45 km. Czyli dla mnie to góry.
Plan taki żeby 2 razy w tygodniu zaliczyć ten zestaw ćwiczeń oddechowo-siłowych
![Wink ;-)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
Re: Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00
: pn maja 04, 2020 10:23 pm
autor: robertino
oby szybko Ci się nie znudziła jazda w kółko
wysłane z Tapatalk
Re: Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00
: ndz cze 07, 2020 9:04 pm
autor: Maciej z NT
Mało zaglądam ale coś tam robię.
Nie ma celu słabo cisnę. Dobrze że się pod konie na czasówkę podjarałem to jest jakiś wątły cel być w ogonie. Chłopaki średnią na 12.3 km na torze Poznań 49 wykręcają masakra - ja to mam w zrywawach na 3-10 sek.
FTP bezpieczne 240 W by Garmin z treningów. Biegania brak jaki pływania - woda w basenie do wymiany ;-( skisła.
Plan to upadlać się na czasówkach na torze - cel min avg 42 nom. 43 max 44 km/h
Widzę że forma wraca tylko trzeba dusić
Re: Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00
: pn paź 19, 2020 3:50 pm
autor: Maciej z NT
Wracam,
W czasówkach mi nie poszło
Forma i waga wzrosła ale konkurencja odjechała ;-( Waga została ;-(
Z nowymi starymi doświadczeniami zaczynamy myśleć o 2021 w tri.
Re: Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00
: pn paź 19, 2020 4:50 pm
autor: robertino
Fajna fotka, tylko ktoś jakiś „celownik” tam nabazgrał
![](http://emoji.tapatalk-cdn.com/emoji23.png)
wysłane z Tapatalk