Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00

Tutaj prowadzimy swoje treningowe blogi. Triathlon, duathlon, kolarstwo - co kto lubi!
Awatar użytkownika
Maciej z NT
Posty: 216
Rejestracja: wt lis 05, 2019 6:25 pm

pn sty 18, 2021 5:26 pm

kerech pisze:
pn sty 18, 2021 2:30 pm
Maciej podpytam - z jakiej bieżni korzystasz?
Stara Reebok ZR10 kupiona z outletu angielskiego ;-)
Awatar użytkownika
Maciej z NT
Posty: 216
Rejestracja: wt lis 05, 2019 6:25 pm

ndz lut 14, 2021 9:05 pm

Miesięcznica treningowa.

Cykl przygotowań do nieformalnych zawodów na 1h za mną. Zabawę na ostrym na trenażerze rozpocząłem od 1 listopada. Cały czas trenowałem z pomiarem mocy Inpower. Do czasu Pruszkowa skorygowałem kilka razy ustawienie zębatek do optymalnej mocy i kadencji. Nie zaryzykowałam 52 x 13 bo bym nie dojechałem na kadencji 80. Optymalnie było 52-14. Wcześniej robiłem sobie próby godzinne do oceny FTP i wychodziło ok 240W przyjmowałem 250 W bo niw wciskałem maksa. Większość prób w pozycji agresywnej ale nie aero. Wynik z Pruszkowa 227W jest matematycznie za mały do prędkości avg z 1h ( 42,7 km/h). A wątpie czy mój opór aerodynamiczny mi pomaga.

Dzień przed Pruszkowem kupiłem kolejny rower - teraz FELT TK3 ameliniowa torówka z karbonowym widelcem. Super rower na trenażer, cichutki sztywny.

Dość świeży temat od 3 dni uprawiam narciarstwo biegowe - mam już wykulane ponad 30 km - fajny tlenowy trening wszystkie kończyny się ruszają. "Technikę" załapałem chyba szybko - na razie wysiadły mi 3 palce od nóg - odciski. Muszę wrzucić na luz.

Przy pewnej okazji zrobiłem rekonesans trasy rowerowej River Triathlon Wronki - nówka asfalt prawie jak stół w środku las. Może być szybko

CTL idą w dobrą stronę poziom z poprzedniego roku przekroczony
Załączniki
b.PNG
b.PNG (14.84 KiB) Przejrzano 2990 razy
kw5.PNG
kw5.PNG (8.88 KiB) Przejrzano 2990 razy
Awatar użytkownika
FireTriFighter
Posty: 1165
Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm

ndz lut 14, 2021 10:55 pm

Właśnie też się zastanawiam nad nabyciem czegoś na trenażer. Czasem, tak jak dziś, szkoda mi tak zajeżdżać szosę. Chociaż Waty nie są przecież jakieś potężne.
W głowie mam wyścig z szanownym kolegą w Uniejowie ;)
Awatar użytkownika
Maciej z NT
Posty: 216
Rejestracja: wt lis 05, 2019 6:25 pm

sob lut 27, 2021 10:20 am

No i po śniegu - sezon na biegówki w NT się skończył - wspomnienia pozytywne plus czarny palec.

W rowerze startowym koronki przełożone na 54Z oval i można korzystać z przerzutek. Po kilku jednostkach potwierdzenie że dysponuje FTP 250W nie podam przy jakiej wadze bo w górach nie będę startował.

Była jedna jednostka na zewnątrz która potwierdziła stabilność formy rowerowej.

Sezon na Kanary czy Majorkę można darować, wstępnie przymierzam się do:

A) zabudowy auta firmowego (VW caddy) żeby spać w aucie przed zawodami - z tego co pamiętam Willi - w Sierakowie miał zestaw sypialny.

B) zakup twardego namiotu dachowego - wtedy i na osobówkę wrzucę i szybko dojadę

C) Wynajem długoterminowy przyczepy kempingowej od początku sezonu do końca sezonu tri (nie za dużej bo 1900 kg i 2 osie już mam doświadczenie - nie wystartowałem w Kiekrzu)

D) Nieprawdopodobna wersja - zakup auta typu VW T6 Westfalia czy Merc MarcoPolo lub namiastkę auta tego typu.


A może by założyć wątek na forum - Jak dojechać, gdzie i na czym spać - oczywiście po polsku.
Załączniki
CTL.PNG
CTL.PNG (8.31 KiB) Przejrzano 2917 razy
starty.PNG
starty.PNG (10.6 KiB) Przejrzano 2917 razy
Awatar użytkownika
Maciej z NT
Posty: 216
Rejestracja: wt lis 05, 2019 6:25 pm

sob lut 27, 2021 10:25 am

P.s

Zaktualizowałem info w startach w których będą startowali koledzy z forum. TP podpowiedział że będą to starty A+ :lol:
Awatar użytkownika
kajet
Posty: 1180
Rejestracja: wt lis 05, 2019 2:15 pm

sob lut 27, 2021 10:32 am

Maciej z NT pisze:
sob lut 27, 2021 10:20 am
A może by założyć wątek na forum - Jak dojechać, gdzie i na czym spać - oczywiście po polsku.
Ale pytasz o zgodę, czy co? Jeśli jest przydatny, to zakładaj :) nie żebyśmy mieli 27 tys. członków i tłok w wątkach.
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
Awatar użytkownika
Maciej z NT
Posty: 216
Rejestracja: wt lis 05, 2019 6:25 pm

pn mar 08, 2021 10:35 pm

Tydzień 9

Zdecydowanie wchodzę na obroty rowerowe, z dnia na dzień mogę utrzymywać parametry FTP.
Już czas podbijać na 110-115% plan na marzec to wskoczyć na 255-260W.
Na bieganie nie ma weny sporadycznie wykorzystuje wizyty z córką u stomatologa i biegam na tartanie Klon Babimost.
Dla utrzymania równowagi wykorzystuje każde możliwości na spacery, eliminuje jak tylko można samochód.
Waga to poziom 78-80 kg dość słabo to wygląda w W/kg ale luzik ;-) Ja mam cel wykręcić avg 40 km/h na 1/4 po płaskim.
Załączniki
kw9b.PNG
kw9b.PNG (51.31 KiB) Przejrzano 2847 razy
kw9a.PNG
kw9a.PNG (11.16 KiB) Przejrzano 2847 razy
kw9.PNG
kw9.PNG (8.24 KiB) Przejrzano 2847 razy
Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

wt mar 09, 2021 10:39 am

W Poznaniu lecisz 1/4, czy pół? Będę na połówce
Awatar użytkownika
kajet
Posty: 1180
Rejestracja: wt lis 05, 2019 2:15 pm

wt mar 09, 2021 1:06 pm

robertino pisze:
wt mar 09, 2021 10:39 am
W Poznaniu lecisz 1/4, czy pół? Będę na połówce
Zrzut ekranu 2021-03-9 o 13.06.03.png
Zrzut ekranu 2021-03-9 o 13.06.03.png (39.23 KiB) Przejrzano 2832 razy
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

wt mar 09, 2021 2:43 pm

:) no taaak....
ODPOWIEDZ