Wiek: 25 lat w 2020
Sezon: czwarty
Miasto: Warszawa
Wzrost, waga: 175/75 (po roztrenowaniu
)Dziennik zakładam traktując go jako dodatkowy aspekt motywacyjny, choć nie mogę obiecać jakiejś wielkiej regularności. W tym sezonie plan rozpisuje sobie sam, więc i tak gdzieś to muszę przelać.
Krótko o mnie: Debiutowałem w triathlonie na sprincie w 2016 roku, wkręciłęm się, rok 2017 stał pod znakiem olimpijek i debiutu na 1/2. W 2018 cele to głównie 1/2, jeden start z wygraną Open na koniec sezonu. Przełomowy był rok 2019, gdzie debiutowałem na pełnym dystansie, skończyło się slotem, startem na Konie, złamanymi 10h i wynikiem w drugiej dziesiątce w kategorii wiekowej.
Cel na 2020 to na bazie z 2019 poprawić szybkość i wyniki na krótszych dystansach. Bardzo poszedłem do przodu w mijającym sezonie, lecz nie widać tego w życiówkach na 1/2, 1/4, bo startowałem na nich treningowo, i wiem że jest z nich sporo do urwania. Cały kalendarz jeszcze się układa, ale głowny start odbędzie się na połówce pod koniec czerwca w Finlandii, gdzie chcę zbliżyć się, lub nawet złamać granicę 4h10'.
Dotychczasowe życiówki:
IM 9:52h (Kona '19)
1/2 4:24:18 (Emilia-Romagna '19)
Olimpijka 2:06:37 (Białystok '19)
1/4 2:08:28 (Częstochowa '19)
10km: 35:20 (Bieg Oshee '19)
Półmaraton: 1:19:13 (Warszawski '19)
Maraton: 3:02:45 (Warszawski '18)
Aktualnie jestem w drugim tygodniu trenowania po roztrenowaniu. W planie około 13h treningu, z naciskiem na siłę, i odnalezienie się ponowne na basenie, który w przerwie całkowicie odpuściłem.
PN: bieg 10k tlen
WT: basen + rower z powt na niskiej kadencji
ŚR: siłownia + rower tlen 1,5h
CZW: basen + bieganie szybkość 6x800m
PT: rower 1h over/under
SB: basen + bieg crossowy z podbiegami
ND: rower wyjeżdżenie 2h + siłownia
podziel się zrzutami profilem trasy z zegarka/licznika z Hawajów.
