robertino - mój pierwszy...tygodnik
Wcale mnie nie dziwi ten entuzjazm na biegu po kilku tygodniach kręcenia na uwięzi. To prawie jak zmiana małżonki "na nowszy model"
czy jakoś tak to leciało.
tydzień 4 drugiej części SweetSpot'a:
w poniedziałek super ride na MTB:
https://www.strava.com/activities/2913291553
fantastyczna trasa i widoki:
niestety wtorek i środa praktycznie w rozkładzie, jak bym mógł, to bym leżał. Niestety w podróży służbowej to nie takie proste. W środę powrót do kraju, czwartek jeszcze odpuściłem. Zabawa ponowna od piątku jak na pierwszym obrazku.
- TrainerRoad_SS_2_Week4.png (79.01 KiB) Przejrzano 5186 razy
https://www.strava.com/activities/2913291553
fantastyczna trasa i widoki:
- IMG_8506.jpg (133.14 KiB) Przejrzano 5186 razy
- IMG_8507.jpg (94.54 KiB) Przejrzano 5186 razy
Pogoda jakaś średnia, wolę trenażer.
Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
www.enduhub.com/kajet
kolejny tydzień z dupogodzinami. 9h wysiedziane, 593 TSSy weszły:
jeden trening musiałem odpuścić.
Sobota była sporym wyzwaniem: 6x15-minute efforts spent in the Sweet Spot, 88-94% FTP, with 3-minute recoveries between intervals
ostatnia to tak pod korek, ujechałem się bardzo, a trenażer smart nie odpuszcza. Nie pojedziesz 10W mniej, bo jak zaczynasz kręcić wolniej, to opór rośnie...
W tym tygodniu powinienem mieć tydzień rege, ale z racji świąt w tygodniu następnym, postanowiłem dołożyć jeden tydzień (kopia z załączonego) i dopiero zrobić tydzień rege. Akurat się wpasuję w przerwę na podróż do domu i z powrotem.
- TrainerRoad_SS_2_Week5.png (47.71 KiB) Przejrzano 5124 razy
Sobota była sporym wyzwaniem: 6x15-minute efforts spent in the Sweet Spot, 88-94% FTP, with 3-minute recoveries between intervals
ostatnia to tak pod korek, ujechałem się bardzo, a trenażer smart nie odpuszcza. Nie pojedziesz 10W mniej, bo jak zaczynasz kręcić wolniej, to opór rośnie...
W tym tygodniu powinienem mieć tydzień rege, ale z racji świąt w tygodniu następnym, postanowiłem dołożyć jeden tydzień (kopia z załączonego) i dopiero zrobić tydzień rege. Akurat się wpasuję w przerwę na podróż do domu i z powrotem.
6x15 SS 
w życiu mnie by nikt nie zmusił w tym okresie na chomiku 
Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka
w życiu mnie by nikt nie zmusił w tym okresie na chomiku Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka
Jak widzę co Ty tam jeździsz to zazdraszam - nogi ale głównie "głowy"...
