robertino - mój pierwszy...tygodnik

Tutaj prowadzimy swoje treningowe blogi. Triathlon, duathlon, kolarstwo - co kto lubi!
Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

pn mar 02, 2020 3:20 pm

nareszcie wystartowałem z treningiem i czuję się dobrze. Może bieganie trochę słabo wchodzi, ale muszę się rozruszać myślę. Jeszcze kilka niedokończonych/niezrobionych treningów wyszło, ale nie jest źle. Po zakładce (pierwszej od długiego czasu) czułem się wczoraj trochę zmęczony, ale już dzisiejszy basen wszedł miodzio. W ogóle coraz lepiej wchodzi my pływanie. Mam nadzieję niedługo tak będzie i z biegiem. Rower jest ok, co w sumie nie dziwi - całą jesień i praktycznie zimę przejeździłem. Zeszły tydzień wyglądał tak:
TrainingPeaks_BuildPhase1_Week3.png
TrainingPeaks_BuildPhase1_Week3.png (51.77 KiB) Przejrzano 5584 razy
sobotni basen naprawdę dobry. Setki po 1:31, 1:27, 1:25, 1:25. Mam nadzieję, że trend się utrzyma. A nawet jeśli nie, to będę w stanie popłynąć 1900m ~ 28-30min.
wgtw88
Posty: 181
Rejestracja: śr lis 06, 2019 11:10 am

pn mar 02, 2020 5:01 pm

Robert, tak patrze Twoj wynik roweru z Malborka 1/2. Ile wtedy miales w/kg?
Bol przemija, wynik w internecie pozostaje na zawsze :D

https://www.strava.com/athletes/39890761
Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

pn mar 02, 2020 5:52 pm

ło kurcze, nie pamiętam. Ważyłem chyba 73kg. Ale ten rower to mi średnio wyszedł w Malborku. Zabrakło prądu na końcówce. W ogóle całe zawody mi poszły słabo.
Ale dla statystyk, zakładając 73kg:
- Malbork średnia 36,2km/h 2,89W/km
było płasko, zimno, a ja niedotrenowany
brak siły na bieg
- Bydgoszcz średnia 36,6km/h 2,97W/kg
pogoda idealna, kilka zjazdów i podjazdów, power na biegu


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
scott_mtb
Posty: 434
Rejestracja: śr lis 06, 2019 11:27 am

pn mar 02, 2020 7:11 pm

Roberto - Ty się za bardzo nie rozpędzaj bo w tym sezonie wkraczasz w moją kategorię Ps. Gdzie startujesz?

Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

pn mar 02, 2020 7:28 pm

ja już w zeszłym roku byłem w M40, bo choć z końcówki roku, to jestem rocznik ’79
lecę półmaraton Warszawski dla testu, potem 5150 Warszawa, 1/2 Poznań i na razie na tyle się zapisałem. Mam niedaleko Grodzisk (tydzień po Poznaniu, więc trochę słabo), zastanawiam się nad Bełchatowem, Częstochową, może czymś jeszcze. Na wakacje lecę 14 sierpnia i z tym momentem kończę sezon.
Nigdy po wakacjach nie mogę już wrócić na obroty, więc to dobry moment do zrobienia przerwy.

Jak w jakiejś lokalizacji będzie nas więcej, to chętnie się wybiorę.
scott_mtb
Posty: 434
Rejestracja: śr lis 06, 2019 11:27 am

pn mar 02, 2020 8:41 pm

... racja - moje przeoczenie - w tym sezonie nigdzie się nie złapiemy - ja niestety ten sezon bardzo krótki - raz ,że nadal nie biegam i nie wiem kiedy zacznę a dwa to przeprowadzka na drugi koniec Polski pod koniec czerwca i wykańczanie domu więc z góry zakładam ,że 1/2 w Bydgoszczy to może być mój pierwszy i ostatni TRI start w sezonie ,ale pewnie coś tam wpadnie jeszcze ,żeby się poruszać i mieć chęć na trenowanie - nie mam zamiaru kompletnie odpuszczać sezonu - puki co cisnę rower 5x w tygodniu i powoli idzie do przodu

Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

pn mar 09, 2020 1:22 pm

tydzień (całkiem luźny) zrealizowany niemal w pełni:
TrainingPeaks_BuildPhase1_Week4.png
TrainingPeaks_BuildPhase1_Week4.png (28.49 KiB) Przejrzano 5519 razy
jak ja nie lubię treningu siłowego :evil: wszystkie to przysiady, skłony, mostki, itp. wywołują u mnie odruch wymiotny. Nie lubię i już. Zmuszam się za każdym razem. I choć wiem, że po 40tce powinienem to robić, to trudno mi się zmobilizować.
scott_mtb
Posty: 434
Rejestracja: śr lis 06, 2019 11:27 am

pn mar 09, 2020 1:59 pm

Nie jesteś w tym sam - oprócz "deski" w domu jakoś nie mogę się przekonać do wyjścia na siłownię...chociaż tak jak mówisz po 40-stce by się przydało

Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka


Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

pn mar 09, 2020 3:11 pm

scott_mtb pisze:
pn mar 09, 2020 1:59 pm
Nie jesteś w tym sam - oprócz "deski" w domu jakoś nie mogę się przekonać do wyjścia na siłownię...chociaż tak jak mówisz po 40-stce by się przydało Obrazek

Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka
ufff, trochę mnie pocieszyłeś ;) bo już myślałem, że jestem sam
Awatar użytkownika
Szajba
Posty: 492
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:04 pm

pn mar 09, 2020 4:55 pm

W tak doborowym towarzystwie to i ja z chęcią przysiądę ;)
Wiele się pisze o treningu siłowym w triathlonie Starszych Panów, ale w czeluściach internetu jeszcze nie znalazłem recepty jak to pogodzić z treningiem stricte triathlonowym i regeneracją
When you have to shoot...Shoot! Don't talk

https://www.strava.com/athletes/11696370
ODPOWIEDZ