@kajet złość piękności szkodzi - luz chłopaku
Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka
[Dziennik treningowy 2021] Kajet: pływak i duatlonista
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
www.enduhub.com/kajet
wtorek 27.07
Pływanie OW: 1h, w tym 2x12 progowo, bez pianki.
Rower - TT/szosa na dworze: 55' umiarkowanie z kolegą (trochę interwałowo, bo kolega MTBowiec na szosie dość mocno atakuje podjazdy i puszcza korby na zjazdach). Czego dowodzi średnia moc 180 w versus znormalizowana 204 w oraz średnie tętno 142 (wysokie - ciepło było) przy maksymalnym 164
środa
Bieganie: 45' krosowo, w tym przebieżki 4x15".
Pływanie OW: 50', w tym rozgrzewka i 2x16' umiarkowanie, pianka.
czwartek
Rower - TT na dworze: 2:04 z zaplanowanych 2:30, ponieważ korba się była poluzowała i urwała (vide dyskusja powyżej), NP 207 w, średnia 34,4 km/h (co mnie jeszcze bardziej rozjuszyło, bo szło tego dnia ładnie).
piątek
Pływanie OW: open water skills w piance, czyli 36', w tym 5 powtórzeń typu wbiegnij do wody, początek bardzo mocno, potem spokojnie i powrót, wybiegnięcie z wody i obiegnięcie czegośtam i znowu, a potem pływanie na krótkich pętlach.
Bieganie: 28' regeneracyjnie, tętno 134, tempo 5:28.
Oraz odebranie roweru z serwisu w Chodzieży.
sobota
Rower - TT na dworze: bike check, czyli 38' luźno, w tym 3' tempa startowego olimpijki, NP 191 w, tętno 126.
Dziś Kórnik. Start o 14:00. W kwestiach startowych inspiracją dla mnie jest: na pływaniu @MateuszP, na rowerze Vincent Luis (tak jak pojechał w sztafecie), na bieganiu Blummenfelt
Pływanie OW: 1h, w tym 2x12 progowo, bez pianki.
Rower - TT/szosa na dworze: 55' umiarkowanie z kolegą (trochę interwałowo, bo kolega MTBowiec na szosie dość mocno atakuje podjazdy i puszcza korby na zjazdach). Czego dowodzi średnia moc 180 w versus znormalizowana 204 w oraz średnie tętno 142 (wysokie - ciepło było) przy maksymalnym 164
środa
Bieganie: 45' krosowo, w tym przebieżki 4x15".
Pływanie OW: 50', w tym rozgrzewka i 2x16' umiarkowanie, pianka.
czwartek
Rower - TT na dworze: 2:04 z zaplanowanych 2:30, ponieważ korba się była poluzowała i urwała (vide dyskusja powyżej), NP 207 w, średnia 34,4 km/h (co mnie jeszcze bardziej rozjuszyło, bo szło tego dnia ładnie).
piątek
Pływanie OW: open water skills w piance, czyli 36', w tym 5 powtórzeń typu wbiegnij do wody, początek bardzo mocno, potem spokojnie i powrót, wybiegnięcie z wody i obiegnięcie czegośtam i znowu, a potem pływanie na krótkich pętlach.
Bieganie: 28' regeneracyjnie, tętno 134, tempo 5:28.
Oraz odebranie roweru z serwisu w Chodzieży.
sobota
Rower - TT na dworze: bike check, czyli 38' luźno, w tym 3' tempa startowego olimpijki, NP 191 w, tętno 126.
Dziś Kórnik. Start o 14:00. W kwestiach startowych inspiracją dla mnie jest: na pływaniu @MateuszP, na rowerze Vincent Luis (tak jak pojechał w sztafecie), na bieganiu Blummenfelt
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
www.enduhub.com/kajet
- FireTriFighter
- Posty: 1171
- Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm
Walczysz tam, spokojnie ale na maksa!
Wysłane z mojego moto g(9) power przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego moto g(9) power przy użyciu Tapatalka
Prognoza pogody jest bardzo obiecująca - 16-17 stopni i przelotny deszcz. Jak na zamówienie!!
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
www.enduhub.com/kajet
2:16:13, absolutnie rewelacyjny start nie chwaląc się i na pewno pudło w kategorii? Oczywiście nie, tym razem 2:16 dawało dopiero 8. miejsce w M40 i 26. open! Doskonała do ścigania się pogoda pomogła nie tylko mnie
Gratulacje dla @J33mbo za złamanie 2:25!Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
www.enduhub.com/kajet
- FireTriFighter
- Posty: 1171
- Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm
Piękny rower!
Wysłane z mojego moto g(9) power przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego moto g(9) power przy użyciu Tapatalka
Gratulacje dla Pana Kierownika!!!
- Maciej z NT
- Posty: 216
- Rejestracja: wt lis 05, 2019 6:25 pm
Ale mnie zaimponił.
Dodam że 3 małem kciuki i wyniki live.
Dodam że 3 małem kciuki i wyniki live.
(Treningi w upale ) start w chłodniejszych warunkach zawsze fajnie wychodzi - gratulacje - rowerek bardzo ładnie - bieg też
Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka