Szajba - In Comfort Zone
Nie do końca rozumiem twój problem z FTP.
Moc masz na podstawie trenażera czy masz pomiar mocy i jak wyznaczysz FTP i powiedz co ma na celu jego zaniżanie.
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Moc masz na podstawie trenażera czy masz pomiar mocy i jak wyznaczysz FTP i powiedz co ma na celu jego zaniżanie.
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Ostatnio zmieniony sob gru 14, 2019 10:31 pm przez 120, łącznie zmieniany 1 raz.
Chodzi o duże wahania zmęczenia. Szajba jest budowlańcem. Zależnie od sytuacji w robocie bywa względnie świeży lub ujechany jak koń po westernie. I weź tu trenuj...120 pisze:Nie do końca rozumiem twój problem z FTP.
Moc masz na podstawie trenażera czy masz pomiar mocy i jak wyznaczysz FTP i powiedz co ma na celu jego zaniżanie.
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Z drugiej strony - jak ktoś jest "starym dziadkiem po czterdziestce", a właściwie przed pięćdziesiątką, i zastanawia się, czy przy umiarkowanej masie ciała ma FTP bliżej 300, czy 330, to chyba nie powinien marudzić...
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
www.enduhub.com/kajet
Tak jak pisze 120 -
(przynajmniej w TR) masz wskaźnik intensywności ćwiczenia (domyślnie 100%) i jeśli jest słaby dzień można go obniżyć. Nie trzeba nic majstrować w FTP.
(przynajmniej w TR) masz wskaźnik intensywności ćwiczenia (domyślnie 100%) i jeśli jest słaby dzień można go obniżyć. Nie trzeba nic majstrować w FTP.
W TP są widełki od do ale nie przypominam sobie bym robił trening w mocy od, @szajba ty być ironman ni ma lekko 
jak by było to wszyscy byli by szybcy.
jak by było to wszyscy byli by szybcy.
Szlag, i cały mój misterny plan wziął w łeb.
Tym samym poczynając od kolejnego treningu FTP zostawię na obecnym poziomie czyli 305W, a w razie dobrej formy będę dodawał 10%. W najbliższym czasie przeprowadzę również trening 3x20' na 90-94%FTP i tu korzystając z wiedzy udostępnionej przez kolegę Kajeta, sprawdzę jak się wychylam
Tymczasem powoli wracam do zdrowia.
Parę treningów wypadło z rozkładu, ale na laurach nie spocząłem.
Kierownik zwężony o 5cm, kąt załamania ramion zwiększony o 10 stopni, zintegrowana lemondka. Zrobiło się trochę lżej i znacznie czyściej. Pozostało na jutro kilka spawów i lekki szlif.
Tym samym poczynając od kolejnego treningu FTP zostawię na obecnym poziomie czyli 305W, a w razie dobrej formy będę dodawał 10%. W najbliższym czasie przeprowadzę również trening 3x20' na 90-94%FTP i tu korzystając z wiedzy udostępnionej przez kolegę Kajeta, sprawdzę jak się wychylam
Tymczasem powoli wracam do zdrowia.
Parę treningów wypadło z rozkładu, ale na laurach nie spocząłem.
Kierownik zwężony o 5cm, kąt załamania ramion zwiększony o 10 stopni, zintegrowana lemondka. Zrobiło się trochę lżej i znacznie czyściej. Pozostało na jutro kilka spawów i lekki szlif.
