Szajba - In Comfort Zone

Tutaj prowadzimy swoje treningowe blogi. Triathlon, duathlon, kolarstwo - co kto lubi!
Kosa
Posty: 380
Rejestracja: pt lis 08, 2019 8:39 am

czw maja 07, 2020 8:59 am

O panie, ale noga!
Awatar użytkownika
olesia
Mistrzyni Stoneman Triathlon Władysławowo
Posty: 808
Rejestracja: śr lis 06, 2019 10:44 am

czw maja 07, 2020 9:17 am

Omg! :shock: :shock: :shock:
RafałM
Posty: 215
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:00 pm

czw maja 07, 2020 10:01 am

Nic tylko przyklasnąć :-)

Wysłane z mojego Redmi 6 przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

czw maja 07, 2020 12:53 pm

4,25W/kg no grubo :o :shock:
Awatar użytkownika
qbs
Posty: 170
Rejestracja: wt lis 05, 2019 4:29 pm

czw maja 07, 2020 2:21 pm

Szajba pisze:
śr maja 06, 2020 11:26 pm
Wpadło 45' na 345, w tym gdzieś w środku 20' na 353W. Myślę że bez problemu pociągnąłbym to do 60 minut.
No pięknie! ale dlaczego nie dociągnałeś do tej 1h ?! Obrazek
Awatar użytkownika
Szajba
Posty: 492
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:04 pm

czw maja 07, 2020 3:36 pm

Dzięki :)
Kiedyś się zmobilizuję i spróbuję utrzymać podobne waty i tętno na asfalcie. Będzie jakiś obraz formy, bo póki co indoor - outdoor mi się do kupy nie składa
robertino pisze:
czw maja 07, 2020 12:53 pm
4,25W/kg no grubo :o :shock:
Trochę niżej te W/kg (aktualna waga to 82.5kg) i nie tak grubo (w styczniu było prawie 90kg) :D

A czemu nie pociągnąłem tego do pełnej godziny?
Mógłbym 100 powodów wymyślić, ale prawda jest taka że nie byłem pewien czy po godzinie takiego kręcenia dałbym radę zrobić zakładkę która była w planie, a wolałem sobie pobiegać przez dwadzieścia pięć minut niż się męczyć na trenażerze przez choćby kolejne trzy ;)
When you have to shoot...Shoot! Don't talk

https://www.strava.com/athletes/11696370
Awatar użytkownika
Maciej z NT
Posty: 216
Rejestracja: wt lis 05, 2019 6:25 pm

czw maja 07, 2020 5:08 pm

Odpowiedź z cyklu rozmowa z żoną "skończyłem wcześniej" bo trzeba się wyspać i wstać do roboty - mnie nie satysfakcjonuje :lol:
Awatar użytkownika
Szajba
Posty: 492
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:04 pm

sob maja 09, 2020 12:17 am

Podobnie jak rok wcześniej przeprowadziłem kolejny test formy i podobnie jak z rowerem kilka dni wcześniej pobiegłem tą samą trasą, o tej samej porze dnia w podobnych warunkach pogodowych.
Zanotowany progres niewielki (kilkanaście sekund :lol: ), ale jest. Właściwie, nawet brak progresu, w moim przypadku byłby progresem 8-), w końcu bieganie uruchomiłem niespełna półtora miesiąca wstecz po dłuższej przerwie, jestem rok starszy i na ostrej redukcji.
Rzeczony trening
https://www.strava.com/activities/3420873948
Trochę mi się to bieganie czkawką odbiło (ostatnie 8km biegłem ze sztywnym tyłem uda w prawej nodze), spaliłem w trakcie wszystkie kalorie które dziś od rana dostarczyłem (w pracy korzystałem z kalorii dostarczonych wczoraj), ale będę żył ;)
Czołem
When you have to shoot...Shoot! Don't talk

https://www.strava.com/athletes/11696370
Awatar użytkownika
Szajba
Posty: 492
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:04 pm

pn maja 11, 2020 9:13 am

I kolejny tydzień głowy.
Poniedziałek
Wpadła dyszka z interwałami. Na początku trochę niezdarnie, ale jakoś poszło. Chyba częściej będę wtrącał jakieś akcenty w trening biegowy, dobrze takie treningi w chodzą a jakby lżejsze niż ciągły bieg ;)
Wtorek
Jako że kolejnego dnia miałem wystartować w wyścigu, wpadły tylko trzy kwadranse luźnego kręcenia. Średnio wyszło 276W czyli luźno
Środa
Kilka postów wyżej prawie wypracowanie napisałem na temat środy.
Czwartek
Wolne.
Piątek
Wyżej kolejne wypracowanie i nie bardzo chcę do tego wracać.
Sobota
Mimo awarii łydek (prawdopodobnie strzałkowy długi) wlazłem na rower i pokręciłem godzinkę w tlenie przy okazji testując nową pieluchę i regulując pod nią siodło.
Niedziela
Pół niedzieli zastanawiałem się nad tym po chuuj mi to wszystko i tak qrwa lekko nie mam, ale porolowałem się trochę, podjadłem trochę (w granicach założonej dziennej podaży) i mi przeszło.

Ogólnie tydzień ubogi w rozrywkę, ale mocnej zabawy nie zabrakło :D
Załączniki
1.PNG
1.PNG (54.65 KiB) Przejrzano 4535 razy
When you have to shoot...Shoot! Don't talk

https://www.strava.com/athletes/11696370
Awatar użytkownika
kajet
Posty: 1180
Rejestracja: wt lis 05, 2019 2:15 pm

pn maja 11, 2020 9:54 am

Widzę, że intervals.icu ładnie weszło w krew!
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
ODPOWIEDZ