RafałM - cel to chyba 1/2 MP Poznań

Tutaj prowadzimy swoje treningowe blogi. Triathlon, duathlon, kolarstwo - co kto lubi!
Awatar użytkownika
Willi
Posty: 607
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:46 pm

pn mar 16, 2020 11:00 am

robertino pisze:
pn mar 16, 2020 10:44 am
no, szkoda tych basenów :(
też zaczynałem się "rozpływać", a tu lipa. I tak naprawdę nie wiadomo jak długo to potrwa
Tak jak pisałeś trzeba się na jeziora szykować może pogoda dopisze!
RafałM
Posty: 215
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:00 pm

pn kwie 20, 2020 11:17 am

Zastanawiam się czy jest sens w obecnej sytuacji prowadzić dziennik :-( Niby treningi idą w dobrą stronę ale myśl o "0" startach jest katastrofalna. Podobno do 15 maja Poznań poda info o zawodach ale i tak moja żona jest przeciwna jakimkolwiek startom. U mnie wsio ok. Treningi coraz mocniejsze, objętość w granicach 9-10h/tyg. W zeszłym tygodniu wpadły 4 jednostki biegowe. Będę męczył trenera o możliwość startów w Zwift. Po jednych zawodach (bez zgody trenera) już wiem, że nie jestem w stanie gapiąc się w "The Walking Dead" zrobić takiego treningu jak start w Virtualu. Wczoraj wpadł mi najmocniejszy trening w obecnym okresie. Zakładka 1.45h (280W) + 50mmin biegu w 4:50. Część roweru to start w virtualu. 47km, 400m przewyższeń. 1:19h, 305W, 160hr i 15min straty do pierwszego :-)
Garmin.jpg
Garmin.jpg (183.43 KiB) Przejrzano 5016 razy
Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

pn kwie 20, 2020 3:54 pm

RafałM pisze:
pn kwie 20, 2020 11:17 am
Podobno do 15 maja Poznań poda info o zawodach ale i tak moja żona jest przeciwna jakimkolwiek startom.
u mnie tak samo ;) choć sam mam duże obiekcje, czy wystartować jeśli w ogóle zawody doszłyby do skutku. Duże wątpliwości.
RafałM
Posty: 215
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:00 pm

czw kwie 30, 2020 9:09 pm

Tydzień 20 - 26.04
Pierwszy okres w którym odpuściłem całkowicie jeden trening. W sobotę miałem robić bieg z ZG 7 x 3/3 w 3:30 - 3:40 ale głowa powiedziała nie. Niby był dzień wolnego ale?. Może to czwartkowa zakładka, może zmęczenie?
Wg mnie chyba najmocniejszy tydzień.

Poniedziałek
Bieg - 40min 5:00/km
Wtorek - Trenażer z ZG 4 x 3/350W - całość 1h + gumy
Środa - bieg ZG 8 x 60/60 3:20/km
Czwartek - Zakładka 94km, 37km/h, 234W + 1.13h 4.57/km
Piątek - wolne
Sobota - wolne
Niedziela - Trenażer 2h ZG 3 x 15/278W

Tydzień zamknąłem w 9h. Analizując czwartkową zakładkę doszedłem do wniosku, że w obecnej chwili jestem w stanie treningowo bez większych problemów zrobić 4:50 - 4:55h na 1/2 licząc 5min łącznie T1 i T2. Ale co z tego :( :( . Motywacja spada coraz bardziej. W ramach poprawy nastroju z racji odwołania zawodów w Poznaniu kupiłem sobie Garmina 520 :-). Poprosiłem trenera o luźniejszy tydzień więc oprócz akcentów nie mam mocniejszych treningów. Dodatkowo zrobiłem badania krwi i moczu. Wyszła podwyższona glukoza, cholesterol, leukocyty i jeszcze kilka innych ciekawych rzeczy.
trening.jpg
trening.jpg (55.52 KiB) Przejrzano 4943 razy
Awatar użytkownika
FireTriFighter
Posty: 1165
Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm

pt maja 01, 2020 9:18 am

Daj znać jak się współpracuje z 520.

Jak wcześniej wyglądały badania krwi i moczu u Ciebie?
Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

pt maja 01, 2020 5:14 pm

Mateusz, ja mam 520plus, kupiłem na black Friday na Wiggle. Wyszło 800zł wtedy, bo była zniżka. Gwarancja obowiązuje normalna w Garmin Polska. Chciałem licznik z przyciskami fizycznymi.
Jeszcze nie korzystałem z nawigacji, ale w 520 można tylko korzystać z wgranej wcześniej trasy. Nie masz możliwości, jak w telefonie, wpisać adresu docelowego. Tę funkcję mają wyższe modele. Maciek ma chyba 1030, to może potwierdzi.

Ale wiele osób wybiera Wahoo zamiast Garmina. Podobno lepszy w obsłudze. Bardziej intuicyjny.


wysłane z Tapatalk
RafałM
Posty: 215
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:00 pm

pt maja 01, 2020 8:09 pm

Znajomy od którego go kupowałem miał również Element Bolta. Polecił mi 520. Znając życie to wykorzystam 10% możliwość licznika a na resztę pewnie nawet nie spojrzę. Nie miałem nigdy tego typu zabawki na rowerze więc za dużo w tym temacie nie powiem. Ma jedną fajna funkcję. W przypadku gleby licznik po 15s przekazuje info do wcześniej wybranego kontaktu. Ja ma ustawione 6 pół na wyświetlaczu, wgranych kilka treningów. Chyba za wcześnie żebym mógł coś więcej napisać.


Wysłane z mojego Redmi 6 przy użyciu Tapatalka

RafałM
Posty: 215
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:00 pm

wt maja 12, 2020 9:38 pm

Słyszałem, ze od lipca mają ruszyć imprezy biegowe więc jest jednak szansa na jakiś start w kraju :-) Najdłuższy tydzień w tym roku za mną. Prawie 13.5h. 3 x rower, 3 x bieg, 2 x stabilizacja, 1 x OW. Niestety ale obecnie 2;15/100 to mega wysiłek. Problem nadal pozostaje z wagą. Do sierpnia mam zrzucać po 0.5kg na tydzień a tu od 2mcy waga stoi :-(.
04-10.05.jpg
04-10.05.jpg (69.35 KiB) Przejrzano 4782 razy
Awatar użytkownika
Szajba
Posty: 492
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:04 pm

wt maja 12, 2020 10:55 pm

Nie wiem czy takie stopniowe zrzucanie wagi przez tak długi okres nie wpłynie na budowanie formy. Właściwe cały czas musisz być na jakimś deficycie a "na głowę" to dobrze nie robi.
U mnie leci średnio 0,2kg ed, nie bardzo się to odbija na formie, a patrząc w przyszłość całkiem wyraźnie widzę koniec tej wycieczki.
When you have to shoot...Shoot! Don't talk

https://www.strava.com/athletes/11696370
scott_mtb
Posty: 434
Rejestracja: śr lis 06, 2019 11:27 am

śr maja 13, 2020 4:41 pm

Moim zdaniem 2kg w miesiącu to bardzo powolne i bezpieczne zrzucanie wagi które powinno bez problemu się udać ograniczając jedynie cukier i używki

Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka

ODPOWIEDZ