Willi czyli AG50+

[Willi]

Podsumowanie tygodnia. Coraz bardziej podobają mi się krosowe biegi po lesie jest spokój cisza dużo tlenu i mało ludzi. Z okazji tego, że Puszcza Bydgoska jest o rzut beretem wiec odkrywam ja krok po kroku. Segmenty pozakładane, są po mocnych przewyższeniach co chyba mocno buduje moje nogi. Spacero bieg z rodzina w sobotę przy pięknej pogodzie zakończył się wyeliminowaniem żony z niedzielnego życia z powodu zakwasów pośladków jest wielki domowy spokój. Brakuje mi pływania, ale jeszcze nie tak bardzo bo gum nie ruszyłem z opakowania. Rewelacja z żelem z płatków owsianych daje niezłego kopa.

[Willi]

Kurw...niech to szlak do chu...trafi, to wszystko co się dzieje.
-TP swieci się na czerwono jak chu... w nocy, dzieci siedzą, żona siedzi jak tu iść biegać? Przecież Ich szlak trafi no i zły przykład dla dzieci, każą siedzieć w czterech ścianach to trzeba, są tacy co życie swoje narażają nie czas na bieganie pod ich oknami.
-Nowy projekt mieszkaniowy w toku, wiec maluje nawet dwa razy bo pierwsza farba miała być śnieżnobiała, a wyszła z odcieniem różu kurw...jak z tym żyć, trzeba było przemalować. Parkiet, także mnie zniszczył-fizycznie, niby człowiek się katuje biega rowerem jeździ a tu taki bezwład nóg, zakwas, że wstać nie można jak po 1/2 w Sierakowie normalnie. Będzie z tego straszna siła, tak miało być, ale nie w tym tempie które sobie w tym momencie narzuciłem, pracuje po 12h by jak najszybciej ukończyć ten projekt. Jedno dobre, że mam swoją odskocznie od tego wszystkiego.
-Dobrze, że te tydzień to tydzień regeneracyjny, miały być testy, ale w tym czasie to lekko niewykonalna rzecz a szkoda bo jak bym wypedałował te 270W na teście to przy obecnej wadze 67 miałbym te 4 w/kg, bo w nodze moc jest czuje to. Tamten tydzień, to była taka górka treningowa, teraz to same przyjemności, wchodzimy w okres 1 fazy szczytu czyli Peak Phaze 1.
Powodzenia życzę wszystkim, w tym sezonie to wszyscy czasy rowerów będziemy mieć super

[Szajba]

Za dużo sobie z tytułu tego parkietu nie obiecuj

[Willi]

Za dużo sobie z tytułu tego parkietu nie obiecuj

He nie chodzi o jeden parkiet, ale o porównanie obecnego trybu pracy do poprzedniego siedzącego w samochodzie lub u klienta na spotkaniu.

[Szajba]

Jeśli zadbasz o miskę i regenerację, to na pewno przełoży się to na wyniki

[Willi]

Jeśli zadbasz o miskę i regenerację, to na pewno przełoży się to na wyniki

O to to chodzi.
A, do tego co się stało 10.04 i jak traktują Nas nasi "wspaniali rządzący" to, nie mam słów by to opisać w sobotę wygrał zdrowy rozsądek i poszedłem pokręcić na balkon, ale tylko dla dzieci, bo one chyba najbardziej pokrzywdzone tym, że same na zewnątrz wyjść nie mogą...
Przykra sprawa z tym co się na salonach dzieje...tyle w tej kwestii.

Zabieramy się do roboty zaczynamy Peak Phase 1 Week 1

[Willi]

He, wczoraj bo jakoś mnie olśniło sprawdziłem czy się odbędą moje zawody A w 2020. He, zostały przeniesione z 7 czerwca na 15 sierpnia, czyli to jest 10 tygodni. Wszystko idzie w łeb zastanawiam się co dalej miałem w wakacje odpoczywać i regenerować na start planu pod całego od września 2020. Trochę mało czasu na regenerację te dwa tygodnie. Chyba, jednak przestawię plan treningowy do tej właśnie daty czyli 15 czerwca i będę sobie trenował na luziku z tymi wszystkimi szalonymi pomysłami które chodzą mi po głowie. Sezon startowy jest już zmarnowany, ale cała zabawa jest przede mną, dziś pierwsze wyzwanie, które powstało w głowie po pierwszych krokach biegu, jakoś taki dobry nastrój był, pojechałem za miasto pobiegać i wyszedł z tego półmaraton, prawie z wątroby nie licząc Kubusia Mus + Kaszka całe 16,6 gramów węglowodanów i 100ml wody. Fakt, nogi bolą jest fajnie. Pozdrawiam

[kajet]

Nie wiem, czy tylko ja tak myślę - @Willi, nie jesteś do końca normalny
Bez obrazy, najwyżej się samozbanuję

[Szajba]

Nie da się ukryć że kolega Willi jest na fali
Jeśli nie przeholuje, to może i do otwarcia sezonu tak dociągnąć

Ta połówka treningowa to Twój PR czy na zawodach bywało szybciej?

[Willi]

Nie da się ukryć że kolega Willi jest na fali
Jeśli nie przeholuje, to może i do otwarcia sezonu tak dociągnąć

Ta połówka treningowa to Twój PR czy na zawodach bywało szybciej?

Różnie to bywa z domierzeniem połówki maratonu na połówce, ale najszybszy bieg to był w Suszu 1:37:37 (4:38 min/km) a treningowo z zeszłego roku to tak, czyli wychodzi że można by było pobiec w granicach 4:30 w tym roku, a to był jeden z składników planu na 4h/30'