Willi czyli AG50+

[weekendowy]

...do sezonu jeszcze trochę czasu więc zakładam, że wycieniujesz jeszcze z dwa-trzy kilosy.....będzie Kenia jak nic;) a tak na poważnie to czołowi TRI panowie na długich mają współczynniki waga/wzrost 0,38... więc już jesteś w TOP 5

[Willi]

Miły człowiek z Ciebie, ale waga nic tu nie ma do znaczenia, ale z 70 będzie na sezon

[Willi]

Dzisiaj po trzech latach posiadania smart trenażera podłączyłem go do licznika wahoo i teraz mogę sterować trenażerem przez licznik, ciekawe czy manetkowy chomik pójdzie w odstawkę .

[Willi]

Dzisiejsze bieganie kończy 3 faze budowy bazy, trochę za mocne to dzisiejsze bieganie, ale wyznaczyłem sobie nowy próg mleczanowy na 4:27 przy 170BPM, czas zacząć rozbudowę faza 1 z 3

[Willi]

Z okazji wyjazdu na narty kupiłem sobie wersję premium na miesiąc, tu jestem do startu A jeszcze trochę.

[Willi]

no i przyszła nowa kierownica 400mm, można zamontować lemondki i kolega Maciej z NT nie musi brać odpowiedzialności za moje życie, na poprzedniej kierownicy 420mm nie dało się ich zamontować, a była taka ładna.

[Willi]

Dziś basen. Chodzenie na 16.00 to jakaś masakra, zaczyna się komercyjne wpuszczanie śledzi do basenu. Wybieram tor, zadania rozpisane po 8 basenach pan mówi ze dwa pierwsze a pływam właśnie na drugim zarezerwowane. Wiec spadam na 3 tor szybkiego pływania, zadań to się nie zrobi jak 6 osób na torze wiec lap i pływamy ciągiem. Wyprzedzam na trzeciego walka jak na zawodach żabkarze dostają po głowach i tutaj mała dygresja na torze szybkiego pływania rozumiem ze szybszy ma pierwszeństwo, jak na nawrocie, ktoś jest szybszy od Ciebie to go przypuszczasz i płyniesz za nim a nie startujesz idealnie jak szybszy wykonuje zwrot, ludzie to dzbany do kwadratu. Nie powiem żeby nie było miło bo pralkę lubię, ale niekoniecznie inni użytkownicy basenu. Oczywiście o 17 zrobiło się luźno ale dzieci trzeba było odebrać po pracy, wiec poszedłem postać w kolejce na basen o 16.00, tak to jest jak nie zabierzesz worka basenowego do pracy a w Kościerzynie lub Świeciu do południa na pewno był luz.
Do Otyliady zwiększać będę objętości o15’ co tydzień do startu, jak ktoś ciekawy co wyszło z pierwszej godziny to link do Stravy na dole pozdrawiam.

[robertino]

rozumiem ze szybszy ma pierwszeństwo, jak na nawrocie, ktoś jest szybszy od Ciebie to go przypuszczasz i płyniesz za nim a nie startujesz idealnie jak szybszy wykonuje zwrot, ludzie to dzbany do kwadratu.

standard....u mnie zawsze to samo. Robię kozła, a ofiara losu się wbija. I jeszcze ma pretensję

[Willi]

Rozstawiłem dwa rowery obok siebie by porównać ustawienie na laemoadkach na kolarce naprawdę nie jest źle, chwyt by obsługiwać hamulce na plus dla szosy. Siodełko wyżej w TT, ale to ustawienie pod triathlon, niższa możliwość ustawienia padów pod łokcie na korzyść dla TT, czyli na czasówce można bardziej zejść na dół z pozycją oreo, ale są pewne granice komfortu dla ciała.

[Willi]

Przebywam na zgrupowaniu z Panem Stiegl i Panem Zipfer ....