Znaleziono 157 wyników
- pn cze 08, 2020 12:04 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Projekt 2020 < 02:20
- Odpowiedzi: 134
- Odsłony: 77509
Re: Projekt 2020 < 02:20
W okresie październik – grudzień 2019 miałem identyczną sytuację z basenem. Ze względu na operację oczu nie mogłem pływać prze 8 tygodni. Więc katowałem te same ćwiczenia ale z małą różnicą…robiłem je na powtórzeniach max 4’… nie maiłem po prostu siły utrzymać barku i łokcia w jednej płaszczyźnie….a...
- pn cze 08, 2020 7:59 am
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Projekt 2020 < 02:20
- Odpowiedzi: 134
- Odsłony: 77509
Re: Projekt 2020 < 02:20
…cudu jednak nie było… zmieniła się jedynie powtarzalność odpowiedniego ustawiani całej ręki pod wodą, zaczynając od barku kończąc na dłoni… Moim zdaniem wpływ na to miały długie interwały na gumach 8-10-12-14-16 minutowe…Poza tym prze dwa miesiące katowałem najzwyklejszą deskę …zaczynałem od 5 x 1...
- ndz cze 07, 2020 4:32 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Projekt 2020 < 02:20
- Odpowiedzi: 134
- Odsłony: 77509
Re: Projekt 2020 < 02:20
Dzięki Olesia!!! ...jak na samouka, pływającego od 3,5 roku bez jakiejkolwiek historii związanej z aktywnością fizyczną to co zrobiłem przez ten czas dla mnie samego jest niewyobrażalne, jak wspominam że w 2014 roku ważyłem jeszcze ponad 100 kg :lol: popijając piwko przy grillu :lol: to aż się łza ...
- ndz cze 07, 2020 3:22 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Projekt 2020 < 02:20
- Odpowiedzi: 134
- Odsłony: 77509
Re: Projekt 2020 < 02:20
Pierwszy tydzień powrotu do pełni sił… W sobotę z planowych 45’ biegu zrobiłem 30’..no niestety dalej odczuwam tzw..COŚ... Po 5 dniach niebiegania tlenowo nic nie straciłem, taki sam wniosek po 60‘ rolki w różnych zakresach… Poza tym wcześniej opisany cud basenowy uświadomił mi że wydałem bez sensu ...
- ndz cze 07, 2020 1:19 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Projekt 2020 < 02:20
- Odpowiedzi: 134
- Odsłony: 77509
Re: Projekt 2020 < 02:20
...widać musiałem mieć duże braki...które nadrobiłem katowaniem treningu na sucho....
- sob cze 06, 2020 4:11 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Projekt 2020 < 02:20
- Odpowiedzi: 134
- Odsłony: 77509
Re: Projekt 2020 < 02:20
Nie jestem fachowcem, ale z tego wynika, że Twój wcześniejszy system treningowy był ch... wart ;) nie ma się czym chwalić [emoji38] [emoji38] [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23] - dobre [emoji106][emoji106][emoji106] Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka Też mi się tak wydaje :roll: zdec...
- sob cze 06, 2020 10:42 am
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Projekt 2020 < 02:20
- Odpowiedzi: 134
- Odsłony: 77509
Re: Projekt 2020 < 02:20
...musiałem się pochwalić....bo aż sam nie dowierzam.... pierwszy basen po mega przerwie i takie coś mi wyszło....
...czas chyba opatentować mój trening pływacki na pufie....
...czas chyba opatentować mój trening pływacki na pufie....
- wt cze 02, 2020 10:53 am
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Projekt 2020 < 02:20
- Odpowiedzi: 134
- Odsłony: 77509
Re: Projekt 2020 < 02:20
Dzięki @endi8888!!! To chyba wszystko zależy od naszych priorytetów… Zdecydowanie praca nie jest u mnie na szczycie listy…a że wymyśliłem sobie, że jednym z wymogów są odpowiednie godziny i bliskość do wszystkiego co mi jest potrzebne to i taką prace dostałem… może dlatego wyszło tak bezboleśnie… :l...
- pn cze 01, 2020 1:44 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Projekt 2020 < 02:20
- Odpowiedzi: 134
- Odsłony: 77509
Re: Projekt 2020 < 02:20
Zdecydowanie masz zupełną rację i całkowite odstawienie nie wchodzi w grę... W tym tygodniu odpuszczam bieg i rower na 5 dni typowej rekonwalescencji a w przyszłym mam zaplanowane po dwie krótkie jednostki bieg i rower ale w [Z-4] więc wysokie obroty zostawiam. No i w końcu zaczynamy basen i wskoczy...
- pn cze 01, 2020 10:27 am
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Projekt 2020 < 02:20
- Odpowiedzi: 134
- Odsłony: 77509
Re: Projekt 2020 < 02:20
Trochę wczoraj przemyślałem w kontekście mojej lekkiej niedyspozycji piszczelowej… wygrał rozsądek i stwierdziłem że podtrzymywanie treningu na dużych objętościach, po mimo że dokuczliwość nie jest zbyt duża , może mieć w kluczowym momencie przygotowań niechciane skutki. Dlatego od tego tygodnia rob...