Forum TriathlonLife

Pływanie x7 3:52 Rower x4 4:26 Bieg x3 1:29 Razem daje 09:52 Tydzień rege, z małym akcentem w postaci zawodów na sprincie. 03.08 Basen 1250m technika 04.08 Basen grupa 1750m z: 2x200+4x100+6x50 Trenażer 1h w tym 4x5' @ 108%/5' 05.08 Basen 2800m zg 30x50 bez mocy, męczenie buły... Bieg 13' rozg + 20'...

Teraz Everesting w modzie to taka wersja drabinowa jak znalazł

Pływanie x6 4:20 Rower x4 5:33 Bieg x4 3:40 Razem daje 13:33 Uff, ostatni mocny tydzień w tym cyklu. Zmęczenie duże, z regeneracją jest kiepsko ale czuję jak dyspozycja idzie ostro do góry. Oby tylko szczyt nie przyszedł za wcześnie :D Na rowerze jest już odrobinę za lekko więc czas na małą aktualiz...

Gratulacje jeszcze raz! Mega wynik, tym cenniejszy, że w takich warunkach osiągnięty

Vamos Rafa !!!

Nawrót co 3km, kto to wymyślił? :lol: No to trzeba trenować pod takie trasy. W Olsztynie masz 15 nawrotów na 38 km. Nie dla trenażerowców. (Co mi przypomniało, że muszę sprzedać pakiet do Olsztyna albo popełnić samobójstwo ;) ) Dobrze wiedzieć, dodaję Olsztyn do black... wróć.. block listy :D

Graty i dzięki za relację, utwierdziłeś mnie w przekonaniu, że nie warto było się do tej Rawy pchać Nawrót co 3km, kto to wymyślił?

No fajny ten Ridley, aż się sam zacząłem zastanawiać Niech służy dobrze

Pływanie x6 4:28 Rower x3 4:39 Bieg x4 3:35 Razem daje 12:44 20.07 OW grupowe ~2km 21.07 Basen grupa 2km Było troche szybszego pływania 8x50 + 4x100, wszystko weszło nie wolniej niż 1:40, całkiem przyjemnie :) Trenażer 1:30 w tym 5x8' @ 105% / 5' Tu już przyjemnie nie było, ale oreo utrzymane + parę...

Hahaha, no to z dwojga złego mój zawyża to przynajmniej statsy na stravie wyglądają ładnie