Forum TriathlonLife

W okresie październik – grudzień 2019 miałem identyczną sytuację z basenem. Ze względu na operację oczu nie mogłem pływać prze 8 tygodni. Więc katowałem te same ćwiczenia ale z małą różnicą…robiłem je na powtórzeniach max 4’… nie maiłem po prostu siły utrzymać barku i łokcia w jednej płaszczyźnie….a...

…cudu jednak nie było… zmieniła się jedynie powtarzalność odpowiedniego ustawiani całej ręki pod wodą, zaczynając od barku kończąc na dłoni… Moim zdaniem wpływ na to miały długie interwały na gumach 8-10-12-14-16 minutowe…Poza tym prze dwa miesiące katowałem najzwyklejszą deskę …zaczynałem od 5 x 1...

Dzięki Olesia!!! ...jak na samouka, pływającego od 3,5 roku bez jakiejkolwiek historii związanej z aktywnością fizyczną to co zrobiłem przez ten czas dla mnie samego jest niewyobrażalne, jak wspominam że w 2014 roku ważyłem jeszcze ponad 100 kg :lol: popijając piwko przy grillu :lol: to aż się łza ...

Pierwszy tydzień powrotu do pełni sił… W sobotę z planowych 45’ biegu zrobiłem 30’..no niestety dalej odczuwam tzw..COŚ... Po 5 dniach niebiegania tlenowo nic nie straciłem, taki sam wniosek po 60‘ rolki w różnych zakresach… Poza tym wcześniej opisany cud basenowy uświadomił mi że wydałem bez sensu ...

...widać musiałem mieć duże braki...które nadrobiłem katowaniem treningu na sucho....

Nie jestem fachowcem, ale z tego wynika, że Twój wcześniejszy system treningowy był ch... wart ;) nie ma się czym chwalić [emoji38] [emoji38] [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23] - dobre [emoji106][emoji106][emoji106] Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka Też mi się tak wydaje :roll: zdec...

...musiałem się pochwalić....bo aż sam nie dowierzam.... pierwszy basen po mega przerwie i takie coś mi wyszło....

...czas chyba opatentować mój trening pływacki na pufie....

Dzięki @endi8888!!! To chyba wszystko zależy od naszych priorytetów… Zdecydowanie praca nie jest u mnie na szczycie listy…a że wymyśliłem sobie, że jednym z wymogów są odpowiednie godziny i bliskość do wszystkiego co mi jest potrzebne to i taką prace dostałem… może dlatego wyszło tak bezboleśnie… :l...

Zdecydowanie masz zupełną rację i całkowite odstawienie nie wchodzi w grę... W tym tygodniu odpuszczam bieg i rower na 5 dni typowej rekonwalescencji a w przyszłym mam zaplanowane po dwie krótkie jednostki bieg i rower ale w [Z-4] więc wysokie obroty zostawiam. No i w końcu zaczynamy basen i wskoczy...

Trochę wczoraj przemyślałem w kontekście mojej lekkiej niedyspozycji piszczelowej… wygrał rozsądek i stwierdziłem że podtrzymywanie treningu na dużych objętościach, po mimo że dokuczliwość nie jest zbyt duża , może mieć w kluczowym momencie przygotowań niechciane skutki. Dlatego od tego tygodnia rob...