Znaleziono 78 wyników

autor: rado
pn cze 06, 2022 7:01 pm
Forum: Trening - ogólnie
Temat: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)
Odpowiedzi: 853
Odsłony: 285655

Re: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)

Wczoraj w Hamburgu ukończyłem IM ;) w czasie 10:41:29
Obrazek
autor: rado
pn kwie 25, 2022 10:19 am
Forum: Trening - ogólnie
Temat: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)
Odpowiedzi: 853
Odsłony: 285655

Re: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)

Gratulacje !!!
autor: rado
pn kwie 11, 2022 10:42 am
Forum: Trening - ogólnie
Temat: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)
Odpowiedzi: 853
Odsłony: 285655

Re: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)

W ramach przygotowań do pełnego w Hamburgu, wczoraj wg. planu Fitzgeralda sugerowany był start w olimpijce. Domowym sposobem, robiłem to trochę na raty. Na pływalni (25m) po rozgrzewce, weszło 1500 m w tempie 1:51, potem szybko do domu na trenażer. Na trenażerze 1h:15min ze średnią mocą 232 W, zmian...
autor: rado
wt mar 15, 2022 12:45 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Ćpanie endorfin - 2022 by Czeskom
Odpowiedzi: 58
Odsłony: 25317

Re: Ćpanie endorfin - 2022 by Czeskom

Z własnego doświadczenia powiem, że pływanie 3-4x tydz, to jest gamechanger. Szczególnie jeśli ktoś nie ma przeszłości pływackiej. Przerabiałem 1xtydz, 2xtydz i dopiero w tym sezonie, przy 3-4 wizytach tygodniowo, jestem zadowolony z progresu i wzrostu wytrzymałości. Po 2 miesiącach systematycznych ...
autor: rado
wt mar 15, 2022 12:30 pm
Forum: Sprzęt
Temat: Strój triathlonowy
Odpowiedzi: 39
Odsłony: 22502

Re: Strój triathlonowy

Dopiero dzisiaj poczytałem...
@FireTriFighter mój strój ma się dobrze ;) używam go tylko na zawody, więc zużycie znikome :lol:
autor: rado
pt wrz 24, 2021 11:38 am
Forum: Relacje z zawodów
Temat: GIT Nieporęt 1/4 - 19.09.2021
Odpowiedzi: 7
Odsłony: 4770

Re: GIT Nieporęt 1/4 - 19.09.2021

Brawo !
autor: rado
pt wrz 24, 2021 10:27 am
Forum: Relacje z zawodów
Temat: Nieporęt 2021 - 1/2
Odpowiedzi: 10
Odsłony: 6226

Re: Nieporęt 2021 - 1/2

Gratulacje za walkę, zawsze to nowe doświadczenie :lol:
autor: rado
wt wrz 14, 2021 1:33 pm
Forum: Relacje z zawodów
Temat: Radków 11.09. (1/8)
Odpowiedzi: 13
Odsłony: 6469

Re: Radków 11.09. (1/8)

Super się czyta ! Gratulacje !!!
autor: rado
wt wrz 07, 2021 3:12 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Willi czyli AG50+
Odpowiedzi: 559
Odsłony: 228179

Re: Willi czyli W drodze do 50+

Willi pisze:
wt wrz 07, 2021 8:26 am

Rower 5:04'11" 170W 35,5km/h
T2 2:00
Ze 170 W wyszła Ci średnia 35,5 km/h :o :shock: to faktycznie masz oero zrobione na medal, pięknie.
autor: rado
pn wrz 06, 2021 3:02 pm
Forum: Gdzie się widzimy?
Temat: Malbork 2021
Odpowiedzi: 71
Odsłony: 28922

Re: Malbork 2021

Gratulacje dla wszystkich !