Znaleziono 8 wyników
- pt mar 25, 2022 1:29 pm
- Forum: Zdrowie i odżywianie
- Temat: Otyliada odżywianie
- Odpowiedzi: 4
- Odsłony: 5264
Re: Otyliada odżywianie
Wstawiam dla potomnych mój plan odżywiania w cyklach 3 godzinnych, ujechałem na tym ponad 31km z energią do końca.
- ndz lut 06, 2022 6:16 pm
- Forum: Zdrowie i odżywianie
- Temat: Otyliada odżywianie
- Odpowiedzi: 4
- Odsłony: 5264
Otyliada odżywianie
Jak w temacie, jest szansa że Otyliada się odbędzie. Macie jakieś pomysły na odżywianie. Patrzę na swoje notatki z ostatniej Otyliady to baton Mars super zadziałał, orzechy mieszanka również widać że tłuszcze są potrzebne. Picie cola wygazowana raczej nie, kanapki rówież nie. Isotonik z soku jabłkow...
- pt lut 28, 2020 1:17 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00
- Odpowiedzi: 132
- Odsłony: 76687
Re: Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00
A ja osobiście uważam, że 15X100 to zajebisty set na poprawę techniki. Taka mała uwaga, te setki techniczne to tylko przy założeniu długich przerw między odcinkami. Standardowo jest to jednak ćwiczenie, szybkościowe, które realizuje się na krótkiej przerwie 5" w celu uspokojenia core, na zmęczeniu ...
- czw sty 02, 2020 3:45 pm
- Forum: Pływanie
- Temat: Otyliada 2020
- Odpowiedzi: 20
- Odsłony: 24109
Re: Otyliada 2020
Zapisany w Sieradzu
- ndz gru 29, 2019 4:26 pm
- Forum: Pływanie
- Temat: Jak to jest z oddechem w kraulu, na 2 czy 3
- Odpowiedzi: 13
- Odsłony: 11155
Re: Jak to jest z oddechem w kraulu, na 2 czy 3
Jak już przestawisz się na 2, to proponuje również nogi przyzwyczaić do dwutaktu zamiast klasycznym 6-taktem. Nogi w pływaniu zużywają najwięcej tlenu/energii, ponieważ napędzają je największe mięśnie. Oczywiście prosi w większości preferują 6-takt ale to są kosmici, którzy mogą sobie pozwolić na wi...
- pn gru 16, 2019 3:47 pm
- Forum: Pływanie
- Temat: Jak to jest z oddechem w kraulu, na 2 czy 3
- Odpowiedzi: 13
- Odsłony: 11155
Re: Jak to jest z oddechem w kraulu, na 2 czy 3
Pływaj na treningu na 2 w myśl zasady aby uczyć/ dostosowywać się do warunków panujących za zawodach. Uwaga umiejętność pływania na 2 oznacza że umiesz tak samo szybko pływać 100m oddychając tylko na prawo i tylko na lewo. Na otwartym akwenie dochodzi wiatr i falowanie co skutecznie eliminuje oddych...
- ndz gru 08, 2019 2:46 pm
- Forum: Pływanie
- Temat: Otyliada 2020
- Odpowiedzi: 20
- Odsłony: 24109
Re: Otyliada 2020
Ja planuje przepłynąć półmaraton. Biegać mi się nie chce to chociaż może w wodzie się uda.
- pn lis 18, 2019 3:52 pm
- Forum: Rower
- Temat: Miesiąc Free na TrainerRoad
- Odpowiedzi: 16
- Odsłony: 16524
Re: Miesiąc Free na TrainerRoad
Ja również poproszę jako element motywacyjny, bo jak wiadomo powroty po długim i słonecznym lecie są zawsze trudne a ta letnia aura w ogóle nie ułatwia pocenia się w 4 ścianach.