Znaleziono 157 wyników

autor: weekendowy
ndz wrz 06, 2020 11:05 am
Forum: Relacje z zawodów
Temat: 1/4 Malbork
Odpowiedzi: 0
Odsłony: 1803

1/4 Malbork

Krótka relacja w moim dzienniku...

viewtopic.php?f=10&t=13&p=3761#p3761
autor: weekendowy
ndz wrz 06, 2020 10:57 am
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Projekt 2020 < 02:20
Odpowiedzi: 134
Odsłony: 76161

Re: Projekt 2020 < 02:20

Pływanie zdecydowanie wyszło zbyt nonszalancko…co prawda pierwsze 2 minuty starałem się utrzymać grupę młodych hartów ale moje utrzymanie skończyło się na pierwszej boji …kto był ten wie że to jest jakieś 15 metrów… na pierwszej nawrotowej minąłem jakiegoś jegomościa co się chyba przepalił i dalej ...
autor: weekendowy
sob wrz 05, 2020 1:03 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Projekt 2020 < 02:20
Odpowiedzi: 134
Odsłony: 76161

Re: Projekt 2020 < 02:20

Tak na szybko z placu boju...tzn jednej wielkiej kałuży....pływanie 17:30...wyszło spokojnie bez zapowietrzenia, więc ujdzie... Rower porażka...pierwsze kółko trzymalem 220 sr. 37...nawrót i jazda pod wiatr w deszczu na drugim kółku mnie sponiewierała...finalnie 1:15: z hakiem.... dramat.....bieg fa...
autor: weekendowy
śr wrz 02, 2020 7:53 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Projekt 2020 < 02:20
Odpowiedzi: 134
Odsłony: 76161

Re: Projekt 2020 < 02:20

Rower ciężko określić …ostatni trening na odcinkach 15 min/3 min jechałem z wiatrem i pod wiatr na równej mocy 234 czyli teoretycznie 92% FTP z trenażera. W jedną stronę przy pomocy bocznego wiatru wyszło 43 km/h a w druga stronę 36 km/h… do tego pofałdowany teren więc określenie prędkości na Malbo...
autor: weekendowy
śr wrz 02, 2020 5:50 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Projekt 2020 < 02:20
Odpowiedzi: 134
Odsłony: 76161

Re: Projekt 2020 < 02:20

No i nadeszła ta chwila…Dzisiaj był ostatni mocny akcent na rolce, wczoraj 10 minut w Z-4 na bieżni. Basenowo to wyłącznie tlen i chyba dobrze bo jakoś ostatnio brak mi mocy…raczej spowodowane niską podażą węgli….oby…. Ostatnie cztery tygodnie mocnego taperingu polegały na dużym luzowaniu tam gdzie ...
autor: weekendowy
pn sie 24, 2020 3:07 pm
Forum: Relacje z zawodów
Temat: TMTriathlon 2020, 1/4 IM, Maniów , dolnośląskie
Odpowiedzi: 10
Odsłony: 5448

Re: TMTriathlon 2020, 1/4 IM, Maniów , dolnośląskie

Graty za przyzwyczajenie organizmu do keto...u mnie po zejściu do 140g w/w w celu wytopu...przestałem sie całkowicie regenerować...wytrzymalem tak 5 dni.... pzdr.
autor: weekendowy
pn sie 24, 2020 2:08 pm
Forum: Relacje z zawodów
Temat: Lotto Triathlon Energy Chełmża 1/4
Odpowiedzi: 12
Odsłony: 6295

Re: Lotto Triathlon Energy Chełmża 1/4

Brawo Ola!!!! Nie ma to jak wygrać sobie dla poprawy nastroju....przekozaczka jesteś...!!!!
autor: weekendowy
pn sie 24, 2020 2:00 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: [Dziennik treningowy] Przełamać rutynę
Odpowiedzi: 219
Odsłony: 105035

Re: [Dziennik treningowy 2020] Przełamać rutynę

Graty za dokończenie...nie jest sztuką lecieć zawody jak Ci się wszystko układa...na treningach mamy to wypracowane...ale charakter pokazujemy jak trzeba sie nagle odnaleźć w sytuacji dalekiej od planu...
autor: weekendowy
pt sie 21, 2020 9:24 am
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Willi czyli AG50+
Odpowiedzi: 559
Odsłony: 228201

Re: Willi czyli Lanzarote 2021

lepiej skończyć póki możesz...moja złota zasada treningowa... na naszym amatorskim poziomie w pewnym wieku nie ma sensu testować tzw.odcięcia...za dużo jest do stracenia...
autor: weekendowy
ndz sie 16, 2020 4:13 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Willi czyli AG50+
Odpowiedzi: 559
Odsłony: 228201

Re: Willi czyli Lanzarote 2021

Rafał...sezon i tak przejsciowo-treningowy więc proszę nie marudzić....szacun!!!!! :arrow: