Znaleziono 407 wyników

autor: Szajba
wt sty 19, 2021 12:16 am
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: [Dziennik treningowy 2021] Kajet: pływak i duatlonista
Odpowiedzi: 90
Odsłony: 7338

Re: [Dziennik treningowy 2021] Kajet: pływak i duatlonista

kajet pisze:
pn sty 18, 2021 9:11 pm
Co można robić po drugiej bazie?

.
.
.
.

Jeśli ktoś jeszcze nie wie, to nie jest godzien mojego dziennika czytać.

Rzecz jasna, trzecią bazę :lol: :lol: :lol:
Fuck,, a ja jak prawdziwy amator po drugiej bazie jestem właśnie w połowie roztrenowania :lol:
autor: Szajba
czw gru 31, 2020 7:44 pm
Forum: Trening - ogólnie
Temat: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)
Odpowiedzi: 385
Odsłony: 64313

Re: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)

Najlepszego Panie i Panowie w Nowym Roku i każdym następnym.
I umiaru w "dopingu" :lol:
autor: Szajba
czw gru 31, 2020 7:40 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: [Dziennik treningowy 2021] Kajet: pływak i duatlonista
Odpowiedzi: 90
Odsłony: 7338

Re: [Dziennik treningowy 2021] Kajet: pływak i duatlonista

Może gdybyś w rozpiskach bieganie akcentował nieco bardziej wyrazistym kolorem (podobnie jak rower) uniknąłbyś jakże niechlubnych podejrzeń o uprawianie kolarstwa :D

Zdrówka i nieustającego wzrostu formy życzę :)
autor: Szajba
czw gru 31, 2020 7:30 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: FireTriFighter
Odpowiedzi: 145
Odsłony: 17001

Re: FireTriFighter

FireTriFighter pisze:
śr gru 30, 2020 8:09 pm
Wszystkim czytającym życzę pomyślności w kolejnym roku :)
Najlepszego :)
autor: Szajba
śr gru 30, 2020 11:15 pm
Forum: Kalendarz imprez
Temat: Nowy kalendarz Triathlonlife
Odpowiedzi: 11
Odsłony: 494

Re: Nowy kalendarz Triathlonlife

Dobre to jest. I funkcjonalne. I ładne.
autor: Szajba
śr gru 30, 2020 11:05 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Szajba - In Comfort Zone
Odpowiedzi: 235
Odsłony: 41634

Re: Szajba - In Comfort Zone

Jak wyżej pisałem, wziąłem się za tę nieszczęsną siłówkę. Bieganie wzięło w łeb, rower wziął w łeb, jedyne co udało mi się osiągnąć to wywołanie stanu zapalnego w całym moim body. Treningi siłowe przeplatam spacerami i lekkim kręceniem, tak by jeszcze bardziej sobie nie zaszkodzić a trochę krew prze...
autor: Szajba
śr gru 30, 2020 11:40 am
Forum: Trening - ogólnie
Temat: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)
Odpowiedzi: 385
Odsłony: 64313

Re: co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)

... pocisnąłem świątecznie test FTP (dzień wcześniej wybieganie 25km w tym 4km po 4:30/km i 4km po 4:15/km) i wpadł nowy rekord - 5min/340W i 20min/292W -co daje FTP=277W - 4,27W/kg - waga 64.9kg pomimo świąt nie wzrosła [emoji2957] Gratulacje progresu i samozaparcia na kacu ;) Dobra moc i dobry st...
autor: Szajba
śr gru 23, 2020 11:55 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Willi czyli W drodze do 50+
Odpowiedzi: 422
Odsłony: 69530

Re: Willi czyli W drodze do 50+

Wychodzi na to że ładny progres zrobiłeś w tym roku, czego szczerze gratuluję, albo w poprzednich latach się nieźle opier%$#dalałeś czego gratuluję równie szczerze ;) :D
autor: Szajba
śr gru 23, 2020 11:39 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: FireTriFighter
Odpowiedzi: 145
Odsłony: 17001

Re: FireTriFighter

Motyw który teraz biorę na celownik to przejście na bezdętkowy system. Po naprawie koła wyczailem, że zwykła taśma izolacyjna wystarcza jako taśma na obręcz (dętkowy system) więc tutaj można zauważyć solidne oszczędności. Oczywiście, jeżeli będę łapał kapcia za kapciem to naklejkę taśmę dedykowaną....
autor: Szajba
wt gru 22, 2020 6:43 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Szajba - In Comfort Zone
Odpowiedzi: 235
Odsłony: 41634

Re: Szajba - In Comfort Zone

"Jak nie trenować" - Szajba. Już w styczniu w kioskach Ruchu! Przetłumaczone na 14 języków, w tym ujgurski. :lol: :lol: :lol: :lol: Build Week 1 Przede mną piętnaście tygodni rozbudowy. Oczywiście ja sobie, plan sobie. Rower przycisnę mocniej bo lubię, bieganie w miarę możliwości zgodnie z planem, ...