Forum TriathlonLife

Na płaskim i tak g* daje. Dochodzę do wniosku że trzeba albo przymasować albo przerzucić się na górskie trajlony :P Do pewnego momentu na pewno opłaca się masować, zysk z przyrostu mocy/prędkości będzie większy niż spadek tempa na biegu. Podejrzewam, że do prędkości rzędu 43-44 to spokojnie, dalej j...

u mnie też się nie sprawdza, zresztą w biegowych tak samo. chyba jestem szybkościowcem

https://www.pepper.pl/promocje/garmin-h ... 544-225230
Jakby ktoś był na kupnie to spoko cena za ten pasek

08.01 Basen grupa 2350m 09.01 Basen 2000m 10x100, 5 pełny styl 1:45-48, 5 z pb: 1:41-1:44 SIłka - mobilizacja + bieżnia 30' easy 11.5-12 km/h 10.01 Trenażer 1h 184W 11.01 Basen 1600 easy 12.01 Dzień testów, kiepsko się złożyło, bo akurat źle spałem, obudziłem sie z bólem głowy, pospinany cały, ale ...

takie coś kiedyś znalazłem https://www.swimbikerun.net.nz/Calculat ... Calculator

U mnie ta sama konfiguracja: bePro + garmin i też problem się pojawiał. Mam osobny licznik na rower więc nie była to kwestia włączenia garmina tudzież trybu multisport. Moja teoria jest taka: W strefie zmian pomiar jest wyłączony i w bePro żeby go włączyć trzeba zakręcić pedałami - więc po ruszeniu ...

Nie wiem ile z tych opcjonalnych zamierzasz zrealizować, ale generalnie trochę dużo tego

31.12 Basen 2200 30x50 / 10'' 01.01 luz :) 02.01 Basen 2250 10/8/6/4x50 / 10'' Trenażer 45' tlen 03.01 Basen 2000 04.01 Siłka, mobilizacja + 10' bieżni + jeszcze 40' marszobieg na zewnątrz 05.01 Basen 1000 Wziąłem szwedki na próbę - nie polubiliśmy się :P Przy okazji zapomniałem starych oksów i wra...

Miałem na myśli zawody, na treningach to sugeruję ograniczyć spożywanie do minimum niezbędnego do ukończenia treningu bez bomby. Żeby po prostu przyzwyczajać organizm do pracy na deficycie. Osobiście stosuję takie zasady: treningi <=1h - tylko płyny 1-1.5h - przy mocnych jednostkach jakiś żel/banan,...

weź pod uwagę, że czekoladki i ciasteczka to w dużej mierze tłuszcze, a co za tym idzie uzyskiwanie energii będzie mniej efektywne - potrzeba więcej tlenu na spalenie.
Tak że lepsze będą przekąski gdzie jest więcej węgli: suszone owoce, banany, żelki itp