Tydzień zakończony, 8h treningów i zaczynamy kolejny :
pon - wolne
wto - rower + bieg
sro - bieg + ćwiczenia
czwa - bieg + rower
pią - ćwiczenia
sob - rower
niedz - bieg + ćwiczenia
Cieniu Pozdrawia
Znaleziono 15 wyników
- pn lis 22, 2021 8:56 am
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Cień szansy i takie tam :D
- Odpowiedzi: 22
- Odsłony: 15835
- wt lis 16, 2021 8:40 am
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Cień szansy i takie tam :D
- Odpowiedzi: 22
- Odsłony: 15835
Re: Cień szansy i takie tam :D
Pierwszy tydzień za mną, łącznie 7h treningów bardzo lekkich wiec miło i przyjemnie nie licząc ćwiczeń
Kolejny tydzień:
pon - wolne
wto - bieg + ćwiczenia
sro - rower + bieg
czwa - ćwiczenia
pią - bieg + rower
sob - rower
niedz - bieg + ćwiczenia
Cieniu Pozdrawia
Kolejny tydzień:
pon - wolne
wto - bieg + ćwiczenia
sro - rower + bieg
czwa - ćwiczenia
pią - bieg + rower
sob - rower
niedz - bieg + ćwiczenia
Cieniu Pozdrawia
- pn lis 08, 2021 8:50 am
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: FireTriFighter
- Odpowiedzi: 741
- Odsłony: 202041
Re: FireTriFighter
Nieźle
- pn lis 08, 2021 8:45 am
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Cień szansy i takie tam :D
- Odpowiedzi: 22
- Odsłony: 15835
Re: Cień szansy i takie tam :D
Dobrze wiec zaczynam wg tego planu
ooo dziękuję za ćwiczenia :):) wykonywałem podobne ale że są trochę inne to pora na zmiany :):)
Cieniu Pozdrawia
ooo dziękuję za ćwiczenia :):) wykonywałem podobne ale że są trochę inne to pora na zmiany :):)
Cieniu Pozdrawia
- pn lis 01, 2021 5:47 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Cień szansy i takie tam :D
- Odpowiedzi: 22
- Odsłony: 15835
Re: Cień szansy i takie tam :D
FireTriFighter obecnie 5km to max co biegam tzn stosuje marsz/bieg, poszukam w okolicy kogoś ogarniętego by od początku nie robić błędów w ćwiczeniach. Kosa czyli dwa razy będzie ok pon - wolne wto - rower + bieg sro - bieg + ćwiczenia czwa - wolne pią - bieg + rower sob - rower niedz - bieg + ćwic...
- ndz paź 31, 2021 10:11 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Cień szansy i takie tam :D
- Odpowiedzi: 22
- Odsłony: 15835
Re: Cień szansy i takie tam :D
Zostal mi tydzien na jakis plan
Ile razy w tygodniu ogolnorozwojowki wstawic w plan ?
- pt paź 29, 2021 2:51 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Cień szansy i takie tam :D
- Odpowiedzi: 22
- Odsłony: 15835
- pt paź 29, 2021 12:08 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Cień szansy i takie tam :D
- Odpowiedzi: 22
- Odsłony: 15835
Re: Cień szansy i takie tam :D
tzn mógłbym szybciej niż chcę ale większość osób podpowiada że to początki biegania i by było na spokojnie też wole na zewnątrz nawet w deszczu
- pt paź 29, 2021 11:34 am
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Cień szansy i takie tam :D
- Odpowiedzi: 22
- Odsłony: 15835
Re: Cień szansy i takie tam :D
Życzę powodzenia Krzysiek! :) Zrobiłem sobie takie dwa treningi testowe w sensie bieżnia - trenażer - bieżnia tu taj było wszystko ok natomiast trening na zewnątrz trucht-rower-trucht problem w tym że po zejściu z roweru ciężko ogarnąć prędkość to nie trucht tylko już bieg a na razie chcę na spokoj...
- wt paź 26, 2021 3:16 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: Cień szansy i takie tam :D
- Odpowiedzi: 22
- Odsłony: 15835
Cień szansy i takie tam :D
Hej, Imię: Krzysiek Wiek: 40 Wzrost: 177 Waga: 75 Sporo lat na rowerze, 6 sezonów treningowych następnie mała przerwa jakieś 3 lata po małej glebie i od 2 dwóch lat powrót ale chcę coś spróbować innego, w innym temacie pisaliście by ostrożnie podejść do biegania więc tak zrobię(częściej a mniej) pon...